Mục lục:
- Ăn nấm có thể tốt như bổ sung vitamin D
- "Thử thách quế" gây nguy hiểm cho phổi
- Có thể có một lời giải thích mới cho các cựu chiến binh bị các triệu chứng rối loạn stress sau chấn thương. > Theo nghiên cứu mới sơ bộ, gần một nửa số cựu chiến binh bị chấn thương do nổ trong nghiên cứu có lượng hormon tuyến yên thấp, có liên quan đến các triệu chứng giống như PTSD. Nhưng mức độ hormone thấp này có thể được điều trị dễ dàng hơn.
Ăn kiêng và bắt đầu tập thể dục là chìa khóa để giảm cân và nhận được hình dạng, và một nghiên cứu mới cho thấy rằng bắt đầu cả hai cùng một lúc là tốt hơn so với cố gắng một lúc.
Các nhà nghiên cứu bắt đầu với 200 người trên 45 tuổi không hoạt động và không ăn uống tốt. Chúng được chia thành bốn nhóm: thói quen ăn uống và tập thể dục mới cùng một lúc; thay đổi chế độ ăn uống đầu tiên và bắt đầu tập thể dục một vài tháng sau đó; bắt đầu tập thể dục trước và thay đổi chế độ ăn uống vài tháng sau đó;
Sau khi được theo dõi trong một năm, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đã sử dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục mới cùng một lúc rất có thể đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục quốc gia (150 phút một tuần) và chế độ ăn uống (5 đến chín khẩu phần rau quả mỗi ngày) và giữ cho mức chất béo bão hòa của chúng thấp.
Mặc dù vậy, nhóm thành công nhất lúc đầu gặp khó khăn trong việc đáp ứng mục tiêu tập thể dục, nhưng đã làm như vậy trong năm. Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng nếu bạn chỉ có thể bắt đầu với một thay đổi lối sống, hãy chọn tập thể dục, vì thay đổi thói quen ăn uống của bạn có thể gây trở ngại cho việc tạo thói quen tập thể dục. Việc thiết lập thói quen cũng có thể mất thời gian cho những người có lịch trình bận rộn, trong khi thay đổi thực phẩm dễ dàng kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
“Với thói quen ăn kiêng, bạn không có lựa chọn; bạn phải ăn, ”tác giả nghiên cứu Abby King, một giáo sư nghiên cứu và chính sách y tế tại Đại học Stanford cho biết. “Bạn không cần phải tìm thêm thời gian để ăn bởi vì nó đã có trong lịch trình của bạn. Vì vậy, tập trung nhiều hơn vào việc thay thế các loại thực phẩm thích hợp để ăn. ”
Ăn nấm có thể tốt như bổ sung vitamin D
Nếu bạn thiếu vitamin D, việc tăng lượng nấm ăn vào của bạn có thể là câu trả lời.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Boston nhận thấy rằng việc ăn nấm có thể hiệu quả như uống thuốc bổ vitamin D, mặc dù nghiên cứu thêm vẫn cần được thực hiện.
Kurt Kennel, MD, thuộc bệnh viện Mayo ở Rochester, Minn. Nấm có thể là “một cách tiếp cận rất hợp lý cho những người muốn lấy vitamin D từ các loại thực phẩm không có động vật.”
Các loại thực phẩm khác chứa vitamin D chứa cá kiếm, cá hồi, cá ngừ, trứng và pho mát Thụy Sĩ.
"Thử thách quế" gây nguy hiểm cho phổi
Bạn đã nghe về thử thách quế chưa? Nếu không, con bạn có thể có.
Đó là một cuộc thách thức thời trang bao gồm nuốt một thìa quế cùng một lúc mà không có nước, và cố gắng không ho hoặc gag trong khi bạn bè quay phim và đưa nó lên YouTube. bài báo được công bố trên tạp chí Pediatrics số tháng 5 đã cảnh báo rằng “thách thức quế” có thể có ảnh hưởng sức khỏe rất thực tế và nguy hiểm, đặc biệt là phổi.
“Gia vị gây ra phản ứng gag nghiêm trọng để phản ứng với cảm giác ăn da trong miệng và cổ họng, ”các tác giả nghiên cứu viết. Quế có thể được hít vào phổi, có thể gây viêm, dày và sẹo.
Điều này không dám biến mất: Có 51 cuộc gọi đến các trung tâm độc của Mỹ liên quan đến thanh thiếu niên đang thử thách quế vào năm 2011, báo cáo người Mỹ Hiệp hội các trung tâm kiểm soát chất độc (AAPCC), và chỉ trong ba tháng đầu năm 2012, AAPCC đã nhận được 139 cuộc gọi. Trong số đó, 122 đã được phân loại là lạm dụng hoặc lạm dụng có chủ đích và 30 yêu cầu đánh giá y tế
Mức độ hormone thấp có thể giải thích các triệu chứng PTSD
Có thể có một lời giải thích mới cho các cựu chiến binh bị các triệu chứng rối loạn stress sau chấn thương. > Theo nghiên cứu mới sơ bộ, gần một nửa số cựu chiến binh bị chấn thương do nổ trong nghiên cứu có lượng hormon tuyến yên thấp, có liên quan đến các triệu chứng giống như PTSD. Nhưng mức độ hormone thấp này có thể được điều trị dễ dàng hơn.
Nó đã được biết rằng chấn thương sọ não, giống như chấn thương do chấn thương do nổ, có thể gây suy giảm tuyến yên: nó ảnh hưởng đến khoảng 40% người bị chấn thương sọ não, theo một nghiên cứu năm 2005 trên Tạp chí Nội tiết Châu Âu. "Đây có thể là một cơ hội lớn bị bỏ lỡ để điều trị thành công", Charles W. Wilkinson, tiến sĩ, nhà nghiên cứu dẫn đầu và phó giáo sư về tâm thần học tại VA Puget Sound cho biết. “Chúng tôi không chẩn đoán các rối loạn nhất định trong nghiên cứu này - những cá nhân này vẫn cần được đánh giá lâm sàng. Nhưng nếu thậm chí 10% những cựu chiến binh này có khuynh hướng tuyến yên, đó là vấn đề mà các bác sĩ cần biết. ”
Nếu tiếp tục nghiên cứu, thì các cựu chiến binh có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu đơn giản và có thể điều trị bằng thuốc corticosteroid. > Erinn Connor là một nhà văn nhân viên cho các vấn đề sức khỏe với tiến sĩ Sanjay Gupta
