Trong khi mùa nghỉ lễ là cơ hội để thưởng thức thời gian với gia đình và bạn bè, nó cũng có thể gây thêm căng thẳng và lo âu cho những người chăm sóc người thân bị ung thư thận. Nhưng bằng cách lập kế hoạch trước và yêu cầu giúp đỡ, mọi người có thể tận hưởng mùa lễ - kể cả bạn.
Ung thư thận: Bắt đầu ngày lễ
Để tận dụng những ngày lễ tốt nhất trong thời gian này, điều quan trọng là dự đoán nhu cầu của những người thân yêu trước khi những ngày nghỉ đến. Điều này sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng của mọi người trong những ngày nghỉ.
- Cất thuốc: Đau và trầm cảm là hai triệu chứng thường gặp của ung thư thận, và cả hai đều có thể cần dùng thuốc. Chuẩn bị cho các ngày lễ bằng cách đảm bảo tất cả các toa thuốc đều được lấp đầy và hiện hành.
- Hãy ưu tiên nghỉ ngơi: Thuốc giảm đau và chính bệnh ung thư thận có thể khiến người thân của bạn mệt mỏi. Hãy để người thân của bạn biết rằng có thể nói không với các hoạt động nghỉ lễ có thể quá mệt mỏi. Người bị ung thư thận không nên cảm thấy như họ phải sống theo kỳ vọng của kỳ nghỉ.
- Tạo không gian để trốn thoát: Cách điều trị ung thư thận phổ biến nhất là phẫu thuật. Nếu người thân yêu của bạn đã có phẫu thuật gần đây, phần còn lại là một phần quan trọng của sự phục hồi. Chỉ định một căn phòng trong nhà không có giới hạn cho những người khác để người thân của bạn có chỗ để nghỉ ngơi.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Một số loại thuốc giảm đau cho bệnh ung thư thận có thể gây táo bón. Rượu và caffein cũng có thể làm khô hệ thống và làm trầm trọng thêm táo bón. Tránh những thay đổi trong chế độ ăn uống của người thân yêu của bạn trong những ngày nghỉ. Duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ của trái cây, rau và ngũ cốc để tránh các biến chứng của thuốc.
Như bạn đã biết, người chăm sóc rất căng thẳng; trong những ngày lễ, nó có thể được áp đảo. Đừng đánh giá thấp sự căng thẳng mà bạn đang ở dưới. Thực hiện một số bước để làm cho ngày lễ dễ dàng hơn cho chính mình.
- Thừa nhận cảm xúc của bạn: Cảm giác sợ hãi, buồn bã, hoặc thậm chí tức giận có thể mạnh hơn trong những ngày lễ. Xác định những cảm giác này và nói về chúng với người khác là cách tốt nhất để giải quyết chúng.
- Yêu cầu trợ giúp: Có thể hiểu được, bạn có thể cảm thấy rằng các thành viên trong gia đình cần quảng cáo chiêu hàng hơn. Các ngày lễ là thời điểm tốt để nói về việc chia sẻ trách nhiệm chăm sóc. Có lẽ bạn có thể chia sẻ chi phí của một nhân viên chăm sóc tại gia có thể giúp đỡ thêm vài ngày nữa. Hãy để gia đình của bạn biết nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp.
- Bỏ đi: Đừng mong đợi kỳ nghỉ này giống như những người khác. Thích ứng với cách thức hiện tại. Đừng ngần ngại nói không với vai trò truyền thống mà bạn đã giả định trong quá khứ nếu bạn quá tải. Có những kỳ vọng thực tế. Bạn có thể không có thời gian hoặc năng lượng để mua sắm và nấu ăn trong năm nay. Không sao đâu. Yêu cầu người khác giúp đỡ. Đừng tự đặt mình vào chính mình.
- Tự chăm sóc bản thân: Hãy nhớ rằng những người chăm sóc có nguy cơ cao hơn về các vấn đề về sức khỏe và rủi ro đó tăng lên trong thời gian căng thẳng. Nghỉ ngơi nhiều và ăn uống ngon. Tập thể dục là một cách tốt để giảm căng thẳng và có thể giúp tăng tâm trạng của bạn.
- Ra khỏi nhà: Các nghiên cứu cho thấy những người chăm sóc có nguy cơ bị cô lập. Lên kế hoạch ra khỏi nhà. Xem một số người bạn. Tránh xa một lúc có thể giúp bạn tránh được vấn đề của mình theo quan điểm
- Biết các dấu hiệu cảnh báo: Nếu bạn nhận thấy bạn dễ bị kích thích, không thể tập trung, và cảm thấy giận dữ và mệt mỏi quá mức, có thể bạn đang trải qua sự kiệt sức của người chăm sóc . Một lần nữa, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Hãy dành thời gian cho bản thân. Cũng hãy cẩn thận về những nguy hiểm của việc chuyển sang rượu. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người chăm sóc có nhiều nguy cơ bị lạm dụng thuốc. Hãy nhớ rằng rượu là một chất trầm cảm có thể tạm thời cùn những cảm giác lo âu, nhưng cuối cùng sẽ không làm cho những ngày nghỉ hạnh phúc hơn.
- Tặng quà cho bản thân: Có thể bạn có thể nhờ một người thân để tiếp quản một thời gian. Hãy tự thưởng cho mình một buổi mát xa. Làm điều gì đó bạn thích. Bạn chắc chắn xứng đáng với nó.
Những ngày lễ là thời gian tuyệt vời để suy nghĩ về những gì thực sự quan trọng. Chăm sóc là công việc khó khăn, nhưng nó cũng là một hành động của tình yêu. Hãy nghĩ về những ngày nghỉ như một cơ hội để làm chậm lại và tận hưởng thời gian bạn ở bên nhau.
