Mục lục:
Một nỗi ám ảnh mỏng manh, cùng với hình ảnh cơ thể nghèo nàn đang trở nên phổ biến hơn trong số các cô gái trẻ - và ở độ tuổi sớm hơn bao giờ hết. Một nghiên cứu đang diễn ra tại Đại học La Trobe cho thấy rằng trẻ 3 tuổi đã có niềm tin theo khuôn mẫu về kích thước cơ thể, tương đương với những đứa trẻ "đẹp" và lớn hơn "trung bình". 3 đến 6 tuổi lo lắng về cân nặng của họ - một nửa số người tham gia trẻ được phỏng vấn lo lắng rằng họ béo và một phần ba muốn thay đổi thứ gì đó về cách họ nhìn.
Đổ lỗi cho sự kiện buồn chán này là gì? Áp lực xã hội, động lực gia đình, và tiếp xúc với truyền thông đều đóng một vai trò, theo Mary Catherine Segota, PsyD, một nhà tâm lý học hành nghề tư nhân ở Winter Park, Fla, các cô gái trẻ hấp thụ hàng triệu bức ảnh từ các nguồn như truyền hình, video và Internet , thường không có cha mẹ cân nhắc về chúng. Ngoài ra, Segota cho biết, các cô gái nhỏ thường xem các chương trình truyền hình hướng đến trẻ lớn hơn và kết quả là quảng cáo quảng bá một "lý tưởng mỏng" không thực tế. ) thậm chí có thể đóng một vai trò trong rối loạn ăn uống của trẻ em, mà bây giờ ảnh hưởng đến 2,7 phần trăm thanh thiếu niên Mỹ, và hình ảnh cơ thể nghèo. Cha mẹ lo lắng để thúc đẩy sức khỏe của trẻ em có thể đặt quá nhiều trọng tâm vào trọng lượng của chúng, khiến trẻ em nổi dậy và ăn quá nhiều, cảnh báo Susan Bartell, tiến sĩ, một nhà tâm lý chuyên về các vấn đề hình ảnh cơ thể và tác giả của
Tiến sĩ. Hướng dẫn giảm cân chỉ dành cho nữ của Susan
. Không chỉ có khả năng này, cô còn lưu ý, nhưng nó cũng có thể làm suy yếu sự gần gũi của gia đình. 7 Lời khuyên cho hình ảnh cơ thể khỏe mạnh trong Young Girls Tin vui là có rất nhiều bạn có thể làm cha mẹ để giúp con gái (và con trai) phát triển một hình ảnh cơ thể khỏe mạnh, bình thường:
Thúc đẩy ăn uống lành mạnh.
Đảm bảo rằng các cô gái trẻ hiểu được tầm quan trọng của protein, chất béo và carbohydrate, và không khuyến khích ăn thức ăn nhanh và nhanh, Segota nói. Thay vào đó, hãy sử dụng chuẩn bị bữa ăn như một hoạt động của gia đình và một cơ hội để dạy trẻ em về những lựa chọn thực phẩm lành mạnh ”, cô gợi ý. Segota, và mô hình ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, đừng ám ảnh về trọng lượng của chính bạn trước mặt con bạn - một thói quen hầu như được đảm bảo để làm cho con bạn tự ý thức về cơ thể của chúng. Một người mẹ không bao giờ nên nói "Tôi trông rất béo trong những chiếc quần này" trước mặt con gái mình, cảnh báo Bartell, vì điều này làm cho cô gái trẻ nghĩ rằng mẹ cô không thích vẻ ngoài của mình, khiến đứa trẻ tự hỏi sự hấp dẫn của chính mình. Hãy giảm cân một vấn đề gia đình.
- Khi nói về cách ăn uống lành mạnh và cách tập thể dục, hãy đảm bảo bao gồm cả gia đình. Nếu con bạn cần giảm cân, Bartell nói, "giúp họ bằng cách thay đổi trong nhà, nhưng không chỉ cho họ - cho cả gia đình. Họ sẽ không bao giờ cảm thấy như họ được chọn ra để giảm cân." Giám sát phương tiện truyền thông của họ.
- "Theo dõi sự tiếp xúc của các cô gái trẻ đối với quảng cáo và lập trình dành cho người lớn và bám sát xem truyền hình phù hợp với độ tuổi", Segota nói. Hãy tìm các chương trình dành cho trẻ em bao gồm trẻ em và người lớn mập mạp. "Các cô gái trẻ nên xem nhiều loại tivi để thấy kích thước cơ thể khác nhau", Bartell nói. "Nếu trẻ em chỉ xem các chương trình với các mô hình hoặc nữ diễn viên rất mỏng, họ sẽ nghĩ rằng chúng béo. Họ sẽ so sánh với lý tưởng đó, không lành mạnh và có thể dẫn đến rối loạn ăn uống."
- Thay vì tập trung vào cân nặng, phụ huynh nên khen ngợi những khía cạnh tích cực khác của trẻ, chẳng hạn như khả năng âm nhạc, kỹ năng nghệ thuật hoặc thành công trong học tập, Bartell nói. Bằng cách đó, họ sẽ thấy rằng hình ảnh cơ thể không phải là điều quan trọng nhất đối với cha mẹ và học cách đánh giá các phần khác của bản thân. Tránh những lời chỉ trích và các từ được tải xuống.
- Đừng rải các từ "ăn kiêng", "béo" hoặc "gầy" trong cuộc trò chuyện hàng ngày, Segota nói. Thay vào đó, hãy thảo luận về cảm giác "mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và tốt" và cách thức lựa chọn thực phẩm của mọi người góp phần vào những cảm xúc này. Bartell khuyến cáo rằng cha mẹ không bao giờ chỉ trích cơ thể của con mình, ngay cả khi trẻ bị nhẹ cân hoặc thừa cân. Thay vào đó, phụ huynh nên nói một cái gì đó như thế, "chúng ta hãy nói về cách chúng ta có thể ăn uống lành mạnh với nhau." Hãy ủng hộ.
- Đừng nag hoặc nói về ăn kiêng. "Nếu bạn có một thiếu niên đang gặp khó khăn trong việc mất hoặc tăng cân, bạn có thể nói, 'chúng ta hãy cùng nhau đi đến siêu thị và chọn ra những thức ăn lành mạnh mà tất cả chúng ta đều thích", Bartell nói. Cô gái trẻ nhận thấy sự khác biệt trong các loại cơ thể ở độ tuổi rất sớm, Segota nói. Khi họ nhận ra những khác biệt này, cô ấy đưa ra lời khuyên này: "Giúp họ phát triển một vốn từ vựng lành mạnh để nói về các hình dạng cơ thể. Tránh những từ truyền thống có ý nghĩa tiêu cực."
