Tôi có thể làm gì cho các triệu chứng mãn kinh của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như những cơn bùng phát đột ngột?
vai trò của thời kỳ mãn kinh trong những khó khăn về cảm xúc là phức tạp. Một số phụ nữ rất nhạy cảm với những thăng trầm của kích thích tố nữ của họ, như là rõ ràng trong những người cản với PMS.
Perimenopause, khi thời gian nhận được bất thường, là thời gian mà hầu hết phụ nữ bị tâm trạng thường liên quan đến thời kỳ mãn kinh quá trình chuyển đổi.
Một khi phụ nữ đã ngừng có kinh nguyệt, họ thường cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, kích thích tố không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra tâm trạng. Một số phụ nữ ngủ rất kém sau thời kỳ mãn kinh. Những người khác gặp khó khăn trong cuộc sống cá nhân của họ, và điều này có thể gây căng thẳng cảm xúc. Một số phụ nữ bị trầm cảm, và các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng perimenopause có thể kích thích trầm cảm ở phụ nữ dễ bị tổn thương.
Tập thể dục là một can thiệp phi chính thống đã được chứng minh là có tác dụng với tâm trạng. Nếu bạn vẫn còn thời gian, đôi khi thuốc ngừa thai có thể ổn định hormone của bạn.
Nếu ngủ là một vấn đề, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có nghĩ rằng trầm cảm là một khả năng? Các triệu chứng có thể bao gồm thiếu ngủ, ngủ mọi lúc, tăng cân, giảm cân và không thích thú với những thứ bạn từng thích. Nếu có vẻ như nó có thể áp dụng cho bạn, hãy tìm một nhà trị liệu có thể nói chuyện với bạn và có thể cho bạn dùng thuốc nếu thích hợp.
