Mục lục:
Người mắc bệnh tiểu đường biết rằng họ phải cẩn thận xem lượng đường của họ như là một phần của chế độ ăn uống bệnh tiểu đường của họ, và hạn chế tiêu thụ rượu của họ, quá. Nhưng sau một chế độ ăn uống bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn cần phải loại bỏ hoàn toàn đường từ bữa ăn hàng ngày và đồ ăn nhẹ của bạn. Bạn chỉ cần thưởng thức nó trong điều trị thường xuyên, và được thông minh về những gì bạn ăn, giữ các tab trên đường trong thực phẩm.
Cùng đi uống rượu: Nếu bạn chú ý đến lượng đường trong máu của bạn, bạn nên có thể uống một chút khi bạn tham dự một buổi họp mặt xã hội hoặc ra ngoài tình cờ với bạn bè. Dưới đây là cách thực hiện một cách an toàn.
Quản lý bệnh tiểu đường: Đường và bệnh tiểu đường
Một phần quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường liên quan đến việc giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Đây là một thử thách đang diễn ra bất kể loại bệnh tiểu đường nào bạn có:
- Loại 1 Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 không thể tạo ra insulin, hormone mà cơ thể sử dụng để điều chỉnh lượng đường trong máu. Lượng đường hoặc rượu bạn tiêu thụ có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng insulin và thuốc trị tiểu đường khác mà bạn phải uống.
- Loại 2 Với bệnh tiểu đường loại 2, bạn đã phát triển kháng insulin, nhưng vẫn có thể sản xuất hormone. Kiểm soát lượng đường trong máu có thể giúp bạn tránh phải dùng insulin hoặc thuốc trị tiểu đường khác.
- Gestational Phát triển bệnh tiểu đường trong thai kỳ nghĩa là bạn sẽ có lượng đường trong máu cao, có thể gây tổn thương cho cả bạn và thai nhi.
Đường là một dạng carbohydrate mà cơ thể nhanh chóng chuyển thành glucose. Điều này có nghĩa rằng, khi ăn, nó có khả năng làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh, tạo ra một tình trạng được gọi là tăng đường huyết, hoặc lượng đường trong máu cao. "Đây là lý do tại sao các bác sĩ và nhà giáo dục tiểu đường cảnh báo mọi người theo dõi và hạn chế lượng đường họ tiêu thụ", Cynthia Herrick, MD, một trợ lý giáo sư y khoa tại Đại học Washington và một bác sĩ nội tiết tại Bệnh viện Do Thái Barnes ở St. Louis giải thích.
Rượu có tác dụng ngược lại. Cơ thể thường lưu trữ lượng đường dư thừa trong gan và cơ bắp dưới dạng glycogen, và chuyển đổi glycogen này thành glucose khi lượng đường trong máu của bạn giảm quá thấp. Nhưng rượu cản trở khả năng tạo ra glucose của gan, và chúng ta biết rằng phản ứng này thậm chí còn tăng cường hơn ở những người dùng thuốc trị tiểu đường, ghi chú Tiến sĩ Herrick. Nếu bạn không cẩn thận, mức đường huyết của bạn có thể giảm nhanh sau khi uống rượu, dẫn đến tình trạng gọi là hạ đường huyết, hoặc đường huyết thấp.
Quản lý bệnh tiểu đường: Hướng dẫn đường và rượu
Những sự kiện này không uống rượu hoặc đường hoàn toàn ra khỏi bàn khi nói đến một chế độ ăn uống bệnh tiểu đường. Nó chỉ có nghĩa là bạn cần suy nghĩ về cách tiêu thụ chúng sẽ phù hợp với kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường tổng thể của bạn.
Ví dụ, mặc dù đường có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng, các chuyên gia tin rằng tổng lượng carbohydrate bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến bạn mức đường huyết tổng thể nhiều hơn loại carb bạn ăn vào. Nếu bạn muốn, bạn sẽ có thể thỉnh thoảng thay thế một lượng nhỏ đường cho các loại carbohydrate khác trong chế độ ăn uống của bạn và vẫn có thể đi đúng hướng. Chỉ cần ghi nhớ rằng hầu hết các loại kẹo có chứa rất nhiều carbohydrate trong một khẩu phần rất nhỏ, và điều này sẽ không giữ cho bạn đầy đủ như các carbohydrate phức tạp chứa trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và một số loại rau. Theo hướng dẫn chung, Herrick khuyến cáo rằng bệnh nhân tiêu thụ 45 gam (g) đến 60 g carbohydrates trong mỗi bữa ăn.
Khi uống rượu, miễn là bạn không mang thai, bạn sẽ có thể thưởng thức một lượng nhỏ xã hội, nhưng bạn nên luôn luôn ăn ngay trước hoặc trong khi bạn đang uống. Chọn một bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ có chứa protein, và không bao giờ uống trên một dạ dày trống rỗng hoặc khi lượng đường trong máu của bạn thấp. Phụ nữ nên hạn chế bản thân chỉ với một thức uống hoặc ít hơn mỗi ngày, và đàn ông nên giới hạn mình đến hai hoặc ít hơn. Một thức uống tương đương với bia 12 ounce (oz), một ly rượu vang 5 oz, hoặc 1 ½ oz rượu chưng cất (vodka, whisky, rượu gin, vv).
Khi bạn thưởng thức, nhấm nháp đồ uống của bạn từ từ, để bạn thưởng thức nó đầy đủ và làm cho nó cuối cùng. Hạ đường huyết có thể xảy ra ngay sau khi uống, và nguy cơ này kéo dài đến 24 giờ. Nếu bạn uống rượu vào buổi tối, hãy kiểm tra lượng đường trong máu trước khi đi ngủ; nếu nó nhỏ hơn 100 miligram mỗi deciliter, hãy ăn nhẹ trước khi đi ngủ. "Mục đích cho một trong đó có chứa 15 gram carbs phức tạp", Herrick nói.
Các triệu chứng hạ đường huyết của buồn ngủ và nhầm lẫn có thể bắt chước các dấu hiệu của say rượu. Bạn nên luôn luôn đeo vòng đeo tay cảnh báo y tế nếu bạn sẽ uống rượu tại một sự kiện xã hội, để nếu bạn gặp những triệu chứng này, nhân viên y tế sẽ không bác bỏ họ vì chỉ uống rượu.
Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh uống rượu hoàn toàn, mặc dù vì những lý do không liên quan đến bệnh tiểu đường. Uống rượu trong khi mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh về thể chất và tinh thần. Uống rượu trong khi mang thai cũng làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non của phụ nữ.
Nếu bạn không mang thai và muốn chắc chắn uống rượu, hãy hỏi bác sĩ về bất kỳ tương tác nào có thể với thuốc trị tiểu đường của bạn. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hoặc giáo viên tiểu đường được chứng nhận để xem uống thường xuyên, cũng như ăn kẹo, phù hợp nhất với chế độ ăn uống của bệnh tiểu đường.
