Mục lục:
- Làm cho thời gian
- Thử muối biển
- Làm cho một bồn tắm oatmeal
- Làm dịu làn da của bạn bằng dầu trẻ
- Thư giãn bằng hương liệu
- Thiền để giảm bớt căng thẳng
Mọi người đã đi du lịch đến Biển Chết ở Israel trong nhiều thế kỷ, hy vọng tận dụng lợi thế của các đặc tính trị liệu của nó, được cho là cải thiện tình trạng da như bệnh vẩy nến. Các bác sĩ tin rằng bí mật để điều trị là một sự kết hợp của ánh sáng mặt trời và nồng độ cao của các khoáng chất trong muối biển Chết. Nhưng bạn không cần phải đi xa đến mức mới tìm được cứu trợ từ bệnh vẩy nến.
Một trải nghiệm spa tự làm trong nhà bạn có thể giúp giảm căng thẳng và làm dịu các triệu chứng ngứa - không yêu cầu vé máy bay. "Bạn sẽ không chữa bệnh vẩy nến với một spa nhà," Colby Evans, MD, một bác sĩ da liễu ở Austin, Texas, và chủ tịch hội đồng quản trị của Quỹ bệnh vẩy nến quốc gia nói, "nhưng nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn . ”
Một trong những lý do mà các liệu pháp spa có lợi cho những người mắc bệnh vẩy nến là sự thư giãn mà họ cung cấp. “Căng thẳng đóng một vai trò lớn trong việc làm trầm trọng thêm sự bùng nổ của mọi người,” Tiến sĩ Evans nói.
Làm cho thời gian
Chọn thời gian khi bạn có thể thư giãn và ngâm mình trong bồn tắm ấm áp không bị gián đoạn. Bạn không thể ở trong bồn quá lâu vì nước có thể loại bỏ các loại dầu da tự nhiên và thực sự làm khô đi, nhưng bạn nên sử dụng bất cứ lúc nào bạn phải giải nén trong hòa bình.
Thử muối biển
Đổ nước ấm vào bồn tắm , tốt hơn cho làn da của bạn so với nước nóng. Để có kết quả tốt nhất, thêm muối biển Chết vào nước. Bạn thường có thể tìm thấy chúng trong bồn tắm hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến. Chúng sẽ không có hiệu quả như muối biển Chết mà bạn nhận được khi bạn đến Biển Chết, Evans nói, nhưng nếu bạn thích nó và nó cảm thấy tốt đẹp, hãy tìm nó! Ngâm trong bồn khoảng 10 phút - 20 phút. Khi làn da của bạn bắt đầu mọc, hãy đến lúc thoát ra.
Làm cho một bồn tắm oatmeal
Nếu bạn không thể tìm thấy muối biển Chết, bạn có thể làm dịu làn da khô và bong tróc của bạn bằng bồn tắm bột yến mạch. Nhà thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe thường bán hỗn hợp bột yến mạch đã được chế biến, nhưng bạn cũng có thể tự làm từ yến mạch xay, có hiệu quả hơn một chút so với yến mạch. Chỉ cần đặt yến mạch trong một bộ xử lý thực phẩm và xay chúng thành bột để thêm vào bồn tắm spa tại nhà của bạn.
Làm dịu làn da của bạn bằng dầu trẻ
Một lựa chọn ít tốn kém hơn cho bồn tắm của bạn là dầu cho bé. Thêm vào nước, nó có thể làm dịu bệnh vẩy nến cũng như một số các pha chế mua sắm đắt tiền hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì việc thêm dầu có thể làm cho bồn trơn trượt. Một số người thích bôi dầu trực tiếp lên da sau khi tắm.
Thư giãn bằng hương liệu
Bạn cũng có thể muốn đặt tâm trạng bằng cách thắp một vài cây nến hương liệu. Một số người thấy rằng mùi nào đó giúp họ thư giãn và tận hưởng cảm giác spa tại nhà.
“Bạn không muốn sử dụng các sản phẩm thơm trực tiếp trên da, bởi vì chúng có thể gây kích ứng”, Evans cảnh báo. "Nhưng làm đầy không khí với mùi dễ chịu, như hoa oải hương, không phải là một vấn đề." Nến hương liệu thường được dự định để thúc đẩy tâm trạng khác nhau: thư giãn, lãng mạn, hoặc yên tĩnh. Bạn có thể cần phải thử nghiệm để tìm cái bạn thích nhất.
Sau khi tắm, hãy vỗ nhẹ - đừng chà xát - da bạn khô một phần bằng khăn. Bôi kem dưỡng ẩm trong vòng hai đến ba phút sau khi ra khỏi bồn. Điều quan trọng là bạn đóng dấu nước trong da của bạn trước khi nó có thể bay hơi. Khi chọn một loại kem dưỡng ẩm, hãy suy nghĩ dày. Evans nói: "Một thứ gì đó béo hơn, nó càng ẩm hơn". “Nhưng mọi người phải tìm một loại kem dưỡng ẩm có thể chấp nhận được.”
Thiền để giảm bớt căng thẳng
Nếu bạn thực sự muốn gặt hái những lợi ích của một khóa tu spa, hãy thử thiền định để giúp bạn thư giãn sau khi tắm. Thiền tập trung sự chú ý của bạn tránh xa những suy nghĩ và lo lắng trong ngày của bạn.
Các kỹ thuật giảm stress khác bao gồm tập yoga, tai chi và tập aerobic. Thậm chí bạn có thể muốn tập luyện trước khi tắm, Evans nói. Nó có thể làm cho trải nghiệm spa của bạn thoải mái hơn nhiều.
