Người ta ước tính rằng 40% người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) bị trầm cảm. Thật không may, trầm cảm ở bệnh nhân COPD thường không được điều trị, và điều đó có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị khuyết tật và tử vong. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải học cách nhận biết dấu hiệu trầm cảm và tìm sự giúp đỡ nếu bạn cần nó.
COPD và Trầm cảm: Cái gì đằng sau liên kết
Có nhiều lý do được chẩn đoán COPD có thể khiến bạn tăng nguy cơ trầm cảm. Một số yếu tố bao gồm:
- Thiếu ngủ. Nhiều bệnh nhân COPD báo cáo khó ngủ khi có triệu chứng COPD.
- Xáo trộn sự thèm ăn. COPD có thể khiến bạn khó ăn và có thể khiến bạn thích ăn ít hơn.
- Thiếu tự tin. Phải sử dụng oxy bổ sung và khó thở, ho và các triệu chứng COPD khác có thể khiến bạn ít tự tin hơn trong các tình huống xã hội.
- Không có khả năng hoạt động mà bạn từng thích. Khi bạn bị COPD, chỉ việc thực hiện các hoạt động mà bạn từng thích thú có thể trở nên khó khăn.
- Cảm giác tuyệt vọng. Khi ai đó biết được chẩn đoán COPD của họ, "bệnh nhân đã mất lối sống, và họ đã ' sẽ trở nên tốt hơn, "Kitty Weary ở West Yellowstone, Mont., người đã cung cấp dịch vụ chăm sóc COPD cho cha, chồng và mẹ của mình.
COPD và Trầm cảm: Dấu hiệu cảnh báo
Nếu bạn gặp phải bất kỳ điều nào sau đây suy nghĩ và triệu chứng, bạn có thể bị trầm cảm:
- Nỗi buồn
- Sự lo lắng
- Sự trống rỗng
- Tội lỗi
- Worthl
- Bất lực
- Vô vọng
- Khó chịu
- Không quan tâm đến các hoạt động thú vị
- Mệt mỏi
- Khó tập trung
- Vấn đề về giấc ngủ
- Thay đổi sự thèm ăn
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
- Các triệu chứng thể chất không giải thích được
COPD và trầm cảm: Cách đối phó
Khi bạn bị COPD, trầm cảm có thể làm tăng thêm trạng thái cảm xúc mong manh của bạn. Những người bị trầm cảm thường cảm thấy bị ngắt kết nối với gia đình và bạn bè của họ, và có xu hướng cảm thấy vô vọng về việc cảm thấy tốt. Điều này có thể khiến bạn khó chăm sóc bản thân và tuân theo các khuyến nghị điều trị của nhóm y tế.
Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy thực hiện các bước sau đây có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn:
- Nhận trợ giúp y tế. Bước đầu tiên trong việc đối phó với trầm cảm là nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn cảm thấy. Trầm cảm là một căn bệnh có thể được điều trị. Bác sĩ có thể giúp xác định xem bạn có bị trầm cảm hay không, hãy đề nghị điều trị, hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần khi cần.
- Hãy hoạt động. Tập thể dục thường xuyên và tham gia chương trình phục hồi chức năng phổi có thể giúp bạn nâng cao tinh thần. Julie Walther Scheibel, MEd, một cố vấn tại Trung tâm Tư vấn và Tài nguyên Chủng viện Concordia ở St. Louis, nói rằng kích thích nhịp tim của bạn có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
- Tham gia một nhóm hỗ trợ. Tìm nhóm hỗ trợ khác Bệnh nhân COPD có thể giúp đỡ, bởi vì bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người khác trong cùng hoàn cảnh và bạn sẽ biết rằng bạn không đơn độc.
- Làm những việc bạn thích. Mặc dù các triệu chứng COPD của bạn có thể khiến bạn khó hơn để tham gia vào nhiều hoạt động, điều quan trọng là tìm những thứ bạn có thể làm mà bạn thích. Dành thời gian cho bản thân bạn có thể giúp nâng tâm trạng của bạn lên.
Trầm cảm có thể là một thách thức đối với bất kỳ ai, đặc biệt là những người bị bệnh nặng như COPD. Nhưng không có lý do gì bạn phải chịu đựng. Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức để bạn có thể nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần cảm thấy tốt hơn.
