28 tháng 11 năm 2011
Bác sĩ chăm sóc chính thường giới thiệu bệnh nhân cho tôi có triệu chứng trầm cảm và lo ngại rằng họ đang mất trí nhớ. Báo cáo của bệnh nhân quên đi một phần hoặc toàn bộ cuộc hội thoại họ đã gặp với mọi người. Họ không thể nhớ những gì được nói trong một cuộc họp công việc hoặc những công việc họ phải làm. Họ đặt sai những thứ, không nhớ nơi họ đặt nó xuống hoặc bỏ nó. Họ báo cáo làm "sai lượt" trong khi lái xe, tìm thấy chính họ đi theo hướng hoàn toàn sai lầm hoặc thậm chí trở thành bị mất. Họ có vấn đề tập trung. Họ gặp khó khăn khi nhớ tên của những người mà họ đã gặp trước đó. Đối tác và đồng nghiệp của họ có thể nhận xét rằng một cái gì đó đã thay đổi.
Trong một tình huống như thế này, chắc chắn là cần thiết để xem xét các nguyên nhân gây mất trí nhớ. Có rất nhiều trong số này, bao gồm (nhưng không giới hạn) tổn thương não, đột quỵ, đa xơ cứng, nhiễm HIV, suy nhược thần kinh, suy giáp, bệnh Wilson, mất trí nhớ cơ thể, bệnh mất trí nhớ trước thời gian và bệnh Alzheimer. Đánh giá của bệnh nhân cũng cần bao gồm một đánh giá sàng lọc cho cả sự hiện diện và mức độ nghiêm trọng của trầm cảm. Nếu, trên thực tế, người bị trầm cảm nặng, sau đó điều trị trầm cảm có thể là bước đầu tiên trước khi tiến hành công việc máu, MRI, vv - có thể tốn kém và có lẽ không cần thiết trong trường hợp của họ. và lo lắng có tác động tiêu cực rất mạnh đến trí nhớ. Khi gặp khó khăn, chúng ta thường bận tâm bởi những suy nghĩ và lo lắng của mình. Chúng tôi bị mắc kẹt theo cách thức nhận thức trong một vòng lặp lo ngại về sự sợ hãi, tự ti, và tự phê bình và cảm thấy bị áp đảo về mặt tình cảm. Chúng ta bị "mất đầu." Chúng tôi đang sống trong "willa / cana / shouldas".
Bạn có thể đang ngồi trong một cuộc họp tại nơi làm việc, nhưng bạn không tập trung hoặc tập trung vào những gì đang xảy ra. Bạn đã không chú ý khi bạn thiết lập các phím của bạn. Bạn đang mơ mộng hoặc mất tập trung hơn là để ý bạn đã lái xe qua đường phố của bạn và bỏ lỡ lượt.
Có một mạch trong não để xử lý cảm xúc được gọi là "vòng lặp limbic". Hệ thống limbic chịu trách nhiệm về phản ứng sợ hãi / hoảng loạn / cảm xúc, nhưng nó cũng chịu trách nhiệm về trí nhớ. Vòng limbic đi qua amygdala (trung tâm sợ hãi, nếu bạn muốn) và sau đó xuyên qua vùng hippocampus (trung tâm trí nhớ của não). Vì việc xử lý cảm xúc đi thẳng qua vùng bộ nhớ của bộ não, khi gặp khó khăn, trí nhớ của bạn bị lừa toàn bộ tiềm năng của nó!
Tin tốt là loại vấn đề bộ nhớ này hoàn toàn chính xác.
Có một loại của vấn đề bộ nhớ nghiêm trọng được thấy ở những bệnh nhân trầm cảm nặng được gọi là "pseudodementia". Các triệu chứng giống như với các loại chứng mất trí khác - các vấn đề với trí nhớ ngắn hạn. Tuy nhiên, loại vấn đề về bộ nhớ này sẽ giải quyết được khi bị trầm cảm. Các phương pháp điều trị cũng giống như tất cả các triệu chứng trầm cảm khác (tâm lý trị liệu, thuốc men, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục). Một can thiệp có thể đặc biệt hữu ích với giả thiết là thiền định dựa trên chánh niệm, mặc dù tôi không biết về bất kỳ nghiên cứu cụ thể nào nhìn vào nó.
Thiền chánh niệm là thực hành nhận biết đầy đủ, đầy đủ hiện tại và đầy đủ "trong khoảnh khắc này , "không phán xét bản thân hoặc tình huống của bạn. Tài nguyên để tìm hiểu thêm về chánh niệm có sẵn trực tuyến, và bạn cũng có thể tìm thấy các bài tập hướng dẫn xuất sắc về CD, sách vở, và thông qua các trung tâm thiền định trên khắp đất nước. Khái niệm rất đơn giản: Khi chúng ta bị lạc trong suy nghĩ và bận tâm của chúng ta, chúng ta không thực sự "ở đây" hay hiện tại trong thời điểm này. Thiền chánh niệm là về chính bản thân chúng ta trong cơ thể - đúng lúc và trong không gian. Nó có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng thể chất của phản ứng căng thẳng / căng thẳng. Nó giúp hạ huyết áp và cải thiện bệnh và đau liên quan đến stress. Và nó giúp với tâm trạng và sự chú tâm, cải thiện trí nhớ.
Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề với trí nhớ ngắn hạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn đang có vấn đề về trí nhớ. Người đó có thể muốn làm một số xét nghiệm, nhưng hãy chắc chắn cũng chia sẻ bất kỳ cuộc đấu tranh nào bạn có thể gặp phải với trầm cảm, căng thẳng hoặc lo lắng.
Tiến sĩ. Bright là một trợ lý giáo sư về tâm thần và phó chủ tịch giáo dục tại khoa tâm thần và tâm lý học tại bệnh viện Mayo ở Arizona. Ông đã làm việc rộng rãi với bệnh nhân nhiễm HIV, bệnh nhân ung thư, và bệnh nhân cần cấy ghép nội tạng. Thực hành hiện tại của ông là một nhà tư vấn cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế tại Mayo Clinic.
