Psoriasis Dos và Những điều nên tránh: Tắm, Vaseline, và nhiều hơn nữa |

Để tận dụng tối đa các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến phù hợp với bạn, điều quan trọng là phải phù hợp với plan.iStock điều trị của bạn. com; Trinette Reed / Stocksy; Alamy

Nếu bạn đang sống với bệnh vẩy nến, bạn đã biết làm thế nào bực bội và thách thức nó có thể được để đối phó với tình trạng này. Tin tốt là có nhiều cách để làm cho cuộc sống với bệnh vẩy nến dễ dàng hơn.

Psoriasis Dos

Đừng nói chuyện với bác sĩ da liễu. Hẹn khám bác sĩ da liễu chuyên điều trị bệnh vẩy nến - người đó sẽ biết những phát triển mới nhất liên quan đến kế hoạch điều trị. Hãy chuẩn bị để thảo luận chi tiết về tình trạng với bác sĩ của bạn, bao gồm khi bạn lần đầu tiên nhận thấy bệnh vẩy nến, những triệu chứng của bạn là gì, bất kỳ tình huống nào làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, và những phương pháp điều trị có và không có tác dụng với bạn trong quá khứ.

Làm ẩm. Da khô dễ bị nhiễm bệnh vẩy nến hơn, vì vậy hãy giữ cho da của bạn được bôi trơn tốt. Sau khi tắm hoặc tắm, hãy giữ ẩm bằng cách thoa một lượng kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ vào làn da của bạn. Vaseline, kem Cetaphil và kem Eucerin là một số loại kem dưỡng ẩm có sẵn phổ biến được báo cáo để mang lại kết quả tốt. Tránh các loại kem nhẹ, không chứa đủ chất làm mềm.

Nếu các sản phẩm không bán theo toa không có tác dụng, bác sĩ có thể kê toa một loại kem dưỡng ẩm có chứa thuốc.

Đặc biệt chăm chỉ giữ ẩm trong những tháng mùa đông , khi thời tiết lạnh ngoài trời và các tòa nhà quá nhiệt là một sự kết hợp đặc biệt khô. "Trong bệnh vẩy nến, lớp biểu bì hình thành nhanh chóng, tạo ra một quy mô dày", James W. Swan, giáo sư y khoa thuộc bộ phận da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Loyola ở La Grange Park, Illinois, cho biết. được ngậm nước, các vảy mềm và rụng đi, làm giảm ngứa và khô. "Nhưng không sử dụng bất cứ thứ gì trên da trong ba ngày sẽ cho phép quy mô để có được rất dày", Tiến sĩ Swan.

Hãy ngâm mình.

Ngâm trong bồn tắm ấm (không nóng) trong 15 phút có thể giúp làm nới lỏng vảy và giảm ngứa và viêm gây ra bởi bệnh vẩy nến, thêm muối biển, bột yến mạch, dầu tắm hoặc gel tắm có chứa nhựa than vào nước có thể làm dịu và giữ ẩm làn da của bạn. hoặc tắm muối, ngâm mình trong một, cả hai đều có liên quan đến việc giảm bệnh vẩy nến. Hãy tận hưởng ánh nắng mặt trời.

Vì lý do chuyên gia vẫn chưa hiểu rõ, tổn thương bệnh vẩy nến thường giảm đi khi tiếp xúc với ánh sáng cực tím. Việc tắm nắng không được khuyến khích đối với hầu hết mọi người vì nguy cơ bị ung thư da, nó có thể hữu ích cho những người bị bệnh vẩy nến: Bí quyết là đảm bảo rằng chỉ những vùng bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến mới được phơi nhiễm. Che phủ da không bị ảnh hưởng bằng quần áo hoặc kem chống nắng với SPF (hệ số chống nắng) tối thiểu là 30. Hạn chế phơi nắng e đến 15 phút, và cẩn thận để tránh bị cháy nắng, điều này sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện. Tránh giường thuộc da, không tạo ra hiệu ứng chữa bệnh giống nhau và thực sự có thể gây hại.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị liệu pháp ánh sáng cực tím, hoặc tại phòng mạch bác sĩ hoặc tại nhà. Theo Swan, "Một trong những tiêu chuẩn vàng để điều trị bệnh vẩy nến là trị liệu bằng ánh sáng," liên quan đến việc phơi bày ánh sáng tia cực tím trên da một cách thường xuyên và dưới sự giám sát y tế. Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, ánh sáng UVB đặc biệt thâm nhập vào da và làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào da bị ảnh hưởng.

"Tia cực tím B (UVB) làm giảm các tế bào viêm từ da gây bệnh vẩy nến", Swan nói. "Nó cũng làm chậm sự tăng sinh tế bào dẫn đến việc mở rộng quy mô."

Do tiếp cận.

Có bệnh vẩy nến không chỉ là thể chất khó khăn - nó có thể khó khăn về tình cảm là tốt. Cảm giác trầm cảm, thất vọng và cô lập là phổ biến. Các vấn đề về hình ảnh cơ thể liên quan đến sự xuất hiện không hấp dẫn của tổn thương bệnh vẩy nến là bình thường. Trong khi nó có thể cảm thấy như thể bạn là người duy nhất đấu tranh với tình trạng này, trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo rằng ít nhất 100 triệu người bị ảnh hưởng trên toàn thế giới. Thảo luận về cảm xúc của bạn về căn bệnh này với gia đình, bạn bè và Bác sĩ. Bảng tin và chat trực tuyến cho những người bị bệnh vẩy nến cũng có thể cung cấp hỗ trợ và giúp bạn nhớ rằng bạn không đơn độc. Các tổ chức bệnh vẩy nến, chẳng hạn như National Psoriasis Foundation, có thể kết nối bạn với những người đang sống với bệnh vẩy nến, cũng như thông báo cho bạn về các phát triển nghiên cứu và cơ hội tham gia vào các hoạt động gây quỹ và các sự kiện khác.

Đừng lạm dụng nó.

Cách tốt nhất để xử lý bệnh vẩy nến là làm nhẹ nhàng như vậy. Tránh sự cám dỗ để chà các tổn thương, điều này sẽ chỉ kích thích chúng, làm cho chúng tồi tệ hơn. Cố gắng không chọn vảy, có thể gây chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại kem và thuốc mỡ có thể nhẹ nhàng loại bỏ các quy mô dày. Tắm trong nước rất nóng hoặc sử dụng chất tẩy rửa có tính ăn mòn cũng có thể làm cho bệnh vẩy nến bùng phát.

Đừng căng thẳng. Một số người bị bệnh vẩy nến nói tình trạng của họ xấu đi khi họ bị căng thẳng. Tránh những tình huống căng thẳng khi bạn có thể, và thực hiện thêm các bước để tự chăm sóc bản thân - chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc - khi bạn không thể tránh căng thẳng. Thôi miên, thư giãn, thiền định, phản hồi sinh học và các kỹ thuật quản lý căng thẳng khác cũng có thể hữu ích.

Đừng bỏ qua những đợt bùng phát. Bệnh vẩy nến là tình trạng suốt đời, và bệnh có xu hướng bị lung lay và biến mất theo thời gian. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ cần sống với nó. Nếu bệnh vẩy nến trở lại sau một thời gian được kiểm soát, hãy lên lịch khám với bác sĩ của bạn để tìm hiểu lý do và quyết định xem có thể làm gì để chữa trị.

Đừng bỏ cuộc. Một trong những những điều bực bội về điều trị bệnh vẩy nến là một cái gì đó mà hoạt động tốt cho một người có thể không làm việc ở tất cả cho người khác. Có thể mất chút thời gian để tìm ra sự kết hợp đúng đắn của các liệu pháp phù hợp nhất với bạn. Hãy kiên nhẫn và đừng bỏ cuộc. Điều quan trọng là phải phù hợp với kế hoạch điều trị của bạn, ngày này qua ngày khác, ngay cả khi các triệu chứng của bạn không quá tệ. Với bệnh vẩy nến, chậm và ổn định thắng cuộc đua.