10 Biện pháp tự nhiên cho viêm khớp vảy nến |

Curcumin, aloe vera, và dầu cá bổ sung có thể giúp giảm bớt triệu chứng viêm khớp vẩy nến.iStock.com

Key Takeaways

Cần thêm nghiên cứu, Nhưng một số nghiên cứu nhỏ cho thấy một số vitamin và thảo dược có đặc tính kháng viêm.

Kiểm tra với đội ngũ y tế trước khi thêm bất kỳ biện pháp tự nhiên nào vào phác đồ điều trị để đảm bảo an toàn.

Một số biện pháp tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm. Những người khác có sẵn như là chất bổ sung.

Có thể hiểu rằng những người bị viêm khớp vảy nến muốn điều tra bổ sung tự nhiên và các biện pháp khác để giảm triệu chứng của họ. Các biện pháp tự nhiên có thể làm dịu nhiều bệnh. Nhưng với một tình trạng phức tạp như viêm khớp vảy nến, việc tìm kiếm bất kỳ điều trị tự nhiên nào được nghiên cứu kỹ cũng giống như tìm kiếm một cây kim trong đống cỏ khô.

Các biện pháp có thể làm việc trên bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp có thể đáng để thử. rằng viêm khớp vẩy nến thường cần thuốc nghiêm trọng, theo Shakaib Qureshi, MD, trưởng khoa thấp khớp của hệ thống chăm sóc sức khỏe Christiana Care ở Newark, Delaware. "Viêm khớp vảy nến có thể là một căn bệnh rất phá hoại nếu không được chẩn đoán đúng, sớm và được điều trị tích cực hơn trong những trường hợp cần điều trị tích cực hơn", ông nói.

Đối với những người muốn thử các biện pháp tự nhiên, đây là một số các sản phẩm phổ biến có thể giúp giảm đau do viêm khớp vẩy nến, nhưng hãy nhớ rằng chúng không phải là phương pháp chữa trị. Ngoài ra, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bất kỳ liệu pháp mới nào, bao gồm cả liệu pháp "tự nhiên" và hỏi chính xác bạn nên sử dụng hoặc uống bao nhiêu.

1. Cayenne Pepper

Capsaicin, thành phần tự nhiên được tìm thấy trong ớt cayenne, giúp giảm đau khớp ở một số người. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm kem bôi tại chỗ như Zostrix và Capzasin-P, thường được sử dụng từ ba đến bốn lần mỗi ngày. Cayenne tiêu đã giúp những người bị viêm xương khớp, theo một nghiên cứu được công bố tháng 3 năm 2014 trong Tiến bộ trong nghiên cứu thuốc , nhưng nó có thể có tác dụng phụ trên tổn thương da. "Hãy chắc chắn để rửa tay của bạn với xà phòng và nước sau khi áp dụng," Tiến sĩ Qureshi nói.

2. Boxberry

Nhà máy sản xuất hộp này có một số tên gọi, bao gồm cả teaberry Đông và wintergreen. Một truyền của cây này đã được sử dụng lâu dài bởi người Mỹ bản xứ như là một chống thấp khớp. Chiết xuất từ ​​lá trà Đông cho thấy tác dụng chống viêm trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Ba Lan được công bố vào tháng 12 năm 2014 trên tạp chí Phân tử . Luôn áp dụng theo hướng dẫn của gói.

3. Dầu của Wintergreen

Là chất bôi, dầu wintergreen, tinh dầu bạc hà, bạch đàn, và long não được gọi là chất kích thích phản ứng vì chúng tạo ra sự phân tâm khỏi cơn đau thực sự khi áp dụng cho các dây thần kinh trong da. Đây là những thành phần tingly trong các sản phẩm truy cập như Icy Hot và balms nhẹ nhàng khác. Trong nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu Trung Quốc phát hiện ra rằng các loại dầu của wintergreen (methyl salicylate 2) có tác dụng chống viêm trên chuột và báo cáo những phát hiện của chúng vào tháng 3 năm 2015 trong Immunopharmacology quốc tế . Nhưng một lần nữa, những loại dầu này có thể có phản ứng tiêu cực đối với tổn thương da.

4. Aloe Vera

Gel thực vật này thường được sử dụng làm chất làm giảm bỏng cũng như một thành phần trong kem dưỡng ẩm và kem dưỡng da có thể làm dịu da vảy nến do đặc tính kháng viêm của nó. Nó được nghiên cứu như một phương tiện để phân phối thuốc NSAID theo toa, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2014 tại Công nghệ khám phá thuốc hiện tại . Áp dụng sau khi tắm và rửa tay. Aloe có sẵn ở dạng gel và viên thuốc, nhưng các loại thuốc đặc biệt có thể tương tác với một số bệnh tiểu đường và các loại thuốc khác.

5. Dầu cá

Dầu cá chứa các axit béo omega-3, mà cơ thể chuyển hóa thành các hóa chất chống viêm. Dầu cá được tìm thấy trong cá béo lạnh như cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá bơn và cá tuyết. Axít béo Omega-3 có tác dụng kháng viêm mạnh trên các bệnh mãn tính, bao gồm viêm khớp, theo nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 6 năm 2015 của Tạp chí Sinh lý và Hóa sinh .

LIÊN QUAN: 6 Lời khuyên thay đổi cuộc sống từ những người sống chung với bệnh viêm khớp

Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu lâu dài hơn để khẳng định rằng dầu cá giảm viêm và cứng khớp vào buổi sáng, Qureshi nói. Ngoài ra hãy cẩn thận nếu bạn đang làm loãng máu vì dầu cá cũng có thể làm loãng máu của bạn. Tổ chức Arthritis khuyến nghị dùng bổ sung dầu cá chứa ít nhất 30% EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), hai thành phần hoạt tính.

6. Curcumin

Thành phần hoạt chất trong loại gia vị thông thường của Ấn Độ, chất curcumin có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp vì tác dụng chống viêm của nó, theo nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 1 năm 2013 của BioFactors . Curcumin có sẵn trong các chất bổ sung đậm đặc. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm cho biết 1,5 đến 3,0 gam củ nghệ mỗi ngày là an toàn. Tuy nhiên, Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia đề nghị làm việc với một chuyên gia về bệnh lý tự nhiên để xác định liều lượng chính xác cho bạn.

7. Vỏ cây liễu Willow Bark

làm giảm đau khớp ở một số người, theo một nghiên cứu của Đức được công bố vào tháng 8 năm 2013 trong Phytomedicine: Tạp chí Quốc tế về Phytotherapy và Phytopharmacology . Thành phần hoạt tính của nó, salicin, làm giảm sản xuất các hóa chất gây đau trong dây thần kinh của bạn, Qureshi nói. Vỏ cây liễu có sẵn trên quầy ở dạng viên nén. Nói chung là an toàn nhưng có thể gây khó chịu ở dạ dày, tăng huyết áp và phát ban da.

8. Probiotics

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa NYU phát hiện ra rằng những người bị viêm khớp vẩy nến được chẩn đoán gần đây có sự đa dạng vi khuẩn đường ruột thấp hơn so với những người khỏe mạnh. Phát hiện của họ đã được công bố vào tháng 1 năm 2015 tại Viêm khớp & Thấp khớp . Probiotics là vi khuẩn thân thiện có thể khôi phục lại sự cân bằng vi khuẩn tốt xấu và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa chua cũng như ở dạng bổ sung. Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2013 ở Gut Microbes đã phát hiện ra rằng chế phẩm sinh học có thể có tác dụng chống viêm ngoài ruột, bao gồm các bệnh như bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến.

9. Boswellia

Được biết đến như trầm hương Ấn Độ, boswellia đã được chứng minh là có tác dụng kháng viêm đối với một số bệnh như viêm khớp, theo Memorial Sloan Kettering ở New York. Ở dạng viên thuốc, liều lượng là 300 đến 400 mg mỗi ngày ba lần, theo Quỹ Viêm khớp. Ghi chú: Các loại kem bôi tại chỗ với boswellia có thể gây bệnh vẩy nến.

10. Vitamin D

Có mối tương quan giữa bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến và mức vitamin D thấp, theo nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2015 tại Tạp chí Da liễu . Không có bằng chứng kết luận rằng vitamin D là hữu ích cho viêm khớp vẩy nến, Qureshi nói, nhưng bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của bạn để kiểm tra mức độ D của bạn và thảo luận xem bổ sung có thể giúp các triệu chứng của bạn. Các nguồn thực phẩm tốt bao gồm cá hồi và thực phẩm bổ sung như sữa.

Thận trọng về chế độ ăn kiêng tự nhiên

Bất cứ ai sử dụng chế độ ăn kiêng tự nhiên nên nhớ rằng trường không được điều chỉnh theo cách thức của thuốc theo toa. Chất lượng, an toàn và hiệu quả của các sản phẩm này có thể khác nhau và không được giám sát bởi chính phủ liên bang. Chúng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ đáng kể, đặc biệt là khi các chất bổ sung được kết hợp hoặc dùng chung với các loại thuốc theo toa, hoặc khi chúng được bôi lên da bị viêm. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi dùng bổ sung chế độ ăn uống hoặc sử dụng biện pháp thảo dược tại chỗ, Qureshi nói.

Báo cáo bổ sung của Beth W. Orenstein.