Hãy tưởng tượng bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ mơ ước - đi chuyến bay 13 giờ đến Sydney để bạn có thể bơi trong Rạn san hô Great Barrier và đi bộ xuyên qua vùng hẻo lánh của Úc. Bạn đã có rất nhiều thứ để tổ chức và đóng gói, và suy nghĩ về việc đối phó với một khoảng thời gian kinh nguyệt cho đến nay từ nhà bắt đầu lo lắng cho bạn. Bạn sẽ có thể xử lý bất kỳ chuột rút không thoải mái và đau lưng trên một chuyến bay dài như vậy? Nếu thời gian của bạn đến trong khi bạn đang đi nghỉ, bạn vẫn có thể lặn trong vòng san hô không?
Thời kỳ kinh nguyệt và sức mạnh của sự căng thẳng
Mặc dù bạn có thể không lên kế hoạch cho một cuộc phiêu lưu trên khắp thế giới, căng thẳng và sự lo lắng vẫn có thể khiến bạn bị ảnh hưởng - và thời kỳ của bạn. Mặc dù một số căng thẳng có thể tốt và thậm chí giúp chúng tôi thử thách bản thân, quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cơ thể nhạy cảm với bất kỳ sự gián đoạn bất ngờ nào. Lo lắng quá mức có thể làm cho hệ tiêu hóa trở nên quá mức, gây ra các triệu chứng căng thẳng như tiêu chảy, đi tiểu thường xuyên và đau bụng; hệ thống phổi có thể đáp ứng với hơi thở nhanh.
Hệ thống sinh sản nữ cũng có thể bị ảnh hưởng. Trong thực tế, đối với một số phụ nữ, căng thẳng có thể đóng một vai trò trong việc gây ra các giai đoạn bất thường hoặc bị bỏ lỡ. Khi mức độ căng thẳng tăng lên, có khả năng là thời kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ tạm thời dừng lại, một tình trạng được gọi là vô kinh thứ cấp.
(Nếu bạn đã từng phải đối phó với vô kinh trong một vài tháng, tuy nhiên, bác sĩ có thể hỏi về lịch sử sức khỏe của bạn Mang thai, u nang, khối u, thiếu hụt hormone, và các yếu tố khác ngoài stress có thể gây ra nhiều hơn một thời gian bị mất.)
Làm thế nào căng thẳng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt
Không biết nhiều về mối quan hệ giữa stress và thời gian. Tuy nhiên, căng thẳng chắc chắn đóng một vai trò trong việc ức chế hoạt động của vùng dưới đồi, điều khiển tuyến yên - tuyến chính của cơ thể - điều này sẽ kiểm soát tuyến giáp và tuyến thượng thận và buồng trứng; tất cả chúng đều phối hợp với nhau để quản lý kích thích tố.
Rối loạn chức năng buồng trứng có thể dẫn đến các vấn đề về sản xuất estrogen, rụng trứng hoặc các quá trình sinh sản khác. Estrogen là một hormone quan trọng giúp xây dựng niêm mạc tử cung và chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ. Nếu buồng trứng không hoạt động đúng cách, các tác dụng phụ có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm cả các giai đoạn bị mất hoặc các giai đoạn bất thường
Trở lại theo dõi
Vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến bộ não chịu trách nhiệm sản xuất kích thích tố.
Giảm mức độ căng thẳng hoặc tìm ra cơ chế đối phó hiệu quả có thể giúp cơ thể bạn trở lại giai đoạn kinh nguyệt bình thường. Nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc có thể dùng thuốc chống lo âu có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng căng thẳng, cuối cùng cho phép hệ thống của bạn trở lại đều đặn.
Không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn. . Tìm các phương pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng quá mức là cách tốt nhất để không làm cho nó tàn phá chức năng tự nhiên của cơ thể.
Tìm thêm thông tin trong Trung tâm Y tế Hàng ngày PMS.
