Mục lục:
- Gắn bó với kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp những người bị viêm xương khớp gối cũng bị thừa cân. Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.
- Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm y tế Cedars-Sinai đã xem xét hơn 2.000 trường hợp người tử vong do ngừng tim đột ngột từ năm 2003 đến năm 2012. Trong số đó, những người đó, chỉ có 448 người đã được sàng lọc để xem họ có hội đủ điều kiện để có được một máy khử rung tim hay không, và những người được sàng lọc chỉ có 92 người được cho là đủ điều kiện.
- Cầu thủ 36 tuổi đang thi đấu tại Giải vô địch thế giới Ironman năm nay ở Hawaii, bao gồm 2,4 dặm bơi lội, một cuộc đua xe đạp dài 112 dặm, và chạy 26,2 dặm.
Nên mọi người đi bộ ít nhất 30 phút hoặc 10.000 bước mỗi ngày để giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và mất trí nhớ, nhưng hầu hết mọi người không đánh dấu vào đó. Trên thực tế, họ không biết họ đi được bao nhiêu mỗi ngày.
Một cuộc khảo sát mới của Liên đoàn Tim mạch Thế giới cho thấy 25% người trên khắp thế giới không biết họ đi bộ bao nhiêu mỗi ngày. Kathryn Taubert, giám đốc khoa học của Liên đoàn Tim mạch Thế giới, nói: “Nhận thức là bước đầu tiên để có một trái tim khỏe mạnh. . “Chú ý đến việc chúng ta đi bộ bao nhiêu cũng đơn giản như xem những gì chúng ta ăn. Bằng cách đạt được hướng dẫn được khuyến nghị tối thiểu là 30 phút tập thể dục vừa phải, bao gồm đi bộ nhanh ít nhất năm ngày một tuần, nhiều trường hợp tử vong sớm có thể được ngăn chặn. "
Cách dễ dàng để thêm nhiều bước hơn trong ngày của bạn là đỗ xe xa hơn Tránh xa, đi cầu thang hoặc đi bộ trong giờ ăn trưa của bạn.
Ăn kiêng và tập thể dục Giúp đỡ viêm khớp gối
Gắn bó với kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp những người bị viêm xương khớp gối cũng bị thừa cân. Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wake Forest đã xem xét 454 cá thể thừa cân trên 55 tuổi bị viêm khớp gối ở mức trung bình.
“Chế độ ăn uống và tập thể dục chuyên sâu dài hạn là an toàn và có thể trong dân số này. Chế độ ăn uống tập trung và chuyên sâu là có lợi, nhưng sự kết hợp lại tốt hơn, giảm đáng kể đau và chức năng vận động, tính di động và các khía cạnh vật chất của chất lượng cuộc sống, ”tác giả nghiên cứu dẫn đầu Stephen Messier, MD, giáo sư về khoa học sức khỏe và thể dục.
Tại sao không có nhiều người có máy khử rung tim?
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm y tế Cedars-Sinai đã xem xét hơn 2.000 trường hợp người tử vong do ngừng tim đột ngột từ năm 2003 đến năm 2012. Trong số đó, những người đó, chỉ có 448 người đã được sàng lọc để xem họ có hội đủ điều kiện để có được một máy khử rung tim hay không, và những người được sàng lọc chỉ có 92 người được cho là đủ điều kiện.
Số lượng sàng lọc có thể thấp vì nhiều người chết vì ngừng tim đột ngột không bao giờ gặp bất kỳ triệu chứng nào trước khi tập.
Cuộc cạnh tranh của bệnh nhân trong cuộc thi Ironman
Hầu hết mọi người đều biết bệnh đa xơ cứng là một căn bệnh suy nhược có thể cướp đi khả năng di chuyển cơ bản của họ, nhưng Lyle Anderson quyết tâm thách thức tỷ lệ cược.
Cầu thủ 36 tuổi đang thi đấu tại Giải vô địch thế giới Ironman năm nay ở Hawaii, bao gồm 2,4 dặm bơi lội, một cuộc đua xe đạp dài 112 dặm, và chạy 26,2 dặm.
Đọc về cuộc hành trình của Anderson đến Cuộc thi Ironman và cách anh ta đối xử với chẩn đoán của mình.
Erinn Connor là một nhân viên cho vấn đề sức khỏe Tiến sĩ Sanjay Gupta
