Nhận thức Dissonance nghĩa là gì? |

Xung đột nội bộ phát sinh khi niềm tin và hành động của bạn không khớp. / Getty Images

Bạn có thể không quen thuộc với thuật ngữ "sự bất hòa nhận thức", nhưng đó là từ các nhà tâm lý học sử dụng để mô tả một hiện tượng mà bạn có thể gặp phải thường xuyên, nếu không phải hàng ngày. Con người chúng ta có lẽ luôn luôn có, mặc dù nó không phải cho đến những năm 1950 rằng nhà tâm lý học xã hội Leon Festinger vạch ra lý thuyết của nó và đặt tên nó. Kể từ đó nó trở thành một trong những lý thuyết có ảnh hưởng nhất trong tâm lý học. (1,2)

"Sự không hài lòng nhận thức về cơ bản là hiện tượng này, nhờ đó chúng tôi có một hệ thống tự nhiên nhất quán, trong đó hệ thống niềm tin của chúng ta phải phù hợp với chính nó và nó phải phù hợp với hành động của chúng tôi", Matt Johnson, tiến sĩ, một giáo sư và phó hiệu trưởng tại Trường Kinh doanh Quốc tế Hult ở San Francisco.

Tiền gốc của Festinger là con người thích sống trong một thế giới ổn định, trong đó niềm tin nhất quán với nhau và hành động phù hợp với niềm tin. Vì vậy, khi bạn rơi ra khỏi sự hòa hợp hoàn hảo đó và suy nghĩ hoặc hành động chống lại hệ thống niềm tin của bạn, căng thẳng xây dựng và bạn trở nên đau khổ. Mối quan tâm đó được gọi là sự bất hòa.

Lý thuyết tiếp tục cho thấy rằng hành động hiện tại có thể ảnh hưởng đến niềm tin và giá trị tiếp theo, một nhà tâm lý học hóc búa đã lưu ý khi nghiên cứu sự bất hòa nhận thức. Niềm tin và giá trị của chúng ta nên xác định hành động của chúng ta, không phải theo cách khác -

Nhưng nếu chúng ta chấp nhận rằng niềm tin hoặc giá trị của chúng ta có thể ảnh hưởng đến hành động của chúng ta. điều đó giúp giải thích rất nhiều khuynh hướng của con người rất phổ biến: giống như khuynh hướng hợp lý hóa hoặc biện minh cho hành vi của chúng ta, hoặc cách niềm tin và giá trị của chúng ta thay đổi khi chúng ta điều hướng các tình huống khác nhau trong cuộc sống. (3) Đó là một cảm giác phổ quát mà tất cả mọi người phải đối phó. Corrine Leikam, PsychD, một phó giám đốc tại Sober College, một cơ sở điều trị nghiện, cho biết: “Sự bất bình đẳng nhận thức là phổ biến đối với tất cả mọi người khi chúng tôi gặp phải các quyết định và kinh nghiệm khác nhau trong cuộc sống của chúng tôi có thể thách thức hệ thống niềm tin hiện tại của chúng tôi hoặc mâu thuẫn với một số hành vi hiện tại của chúng tôi. ở Los Angeles. Tại sao điều quan trọng là phải suy nghĩ về sự bất hòa nhận thức liên quan đến sức khỏe và sức khỏe của chính bạn? Bởi vì sự đau khổ về tinh thần hoặc cảm xúc nó có thể gây ra chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Cường độ của sự khó chịu đến từ sự bất hòa nhận thức phụ thuộc phần nào vào tính cách. Những người đủ linh hoạt để điều chỉnh suy nghĩ của họ hoặc sống với "khu vực màu xám" có thể không có phản ứng mạnh khi họ nhận thấy sự khác biệt. "Một số người có thể trải nghiệm nó mạnh mẽ hơn hoặc thường xuyên hơn nếu họ có nhu cầu cao về tính nhất quán trong cuộc sống của họ", Tiến sĩ Leikam nói.

Làm cách nào để nhận thức được sự khác biệt giữa suy nghĩ hoặc hành động là những gì gây ra sự bất hòa - và khiến bạn cảm thấy cần phải quay trở lại sự hài hòa. Johnson nói: “Trong bất kỳ trường hợp nào niềm tin của chúng tôi không nhất quán, về cơ bản chúng tôi có một cảm giác khó chịu tâm linh sâu sắc và chúng tôi phải hành động theo cách giải quyết xung đột đó. cảm xúc lý tưởng với nó. Lo lắng và đau khổ là phổ biến, Leikam nói. Và điều đáng chú ý là nỗi đau khổ mà bạn cảm thấy sẽ mãnh liệt hơn, niềm tin quan trọng hơn đối với bạn. Vì vậy, một giá trị cốt lõi hoặc một sự thật dài bị thách thức (chẳng hạn như, một niềm tin tinh thần hay đạo đức) sẽ gặp nhiều rắc rối hơn cái gì đó không có ý nghĩa với bạn (ví dụ, chẳng hạn, phá vỡ một cam kết với độ phân giải của một năm mới mà bạn không đầu tư ở nơi đầu tiên).

Hãy xem xét một ví dụ mà Johnson thường sử dụng trong lớp học: Giả sử bạn là người ăn chay. Bạn tin rằng ăn thịt là sai, và bạn cũng tin rằng bạn không ăn thịt. Nhưng một đêm bạn đi ra ngoài cho đồ uống và kết thúc có một vài quá nhiều vòng. Bảo vệ của bạn là xuống. Bạn không suy nghĩ rõ ràng. Vào cuối đêm, bạn ăn một vài tacos bít tết, tất nhiên là không ăn chay. Ngày hôm sau, bạn có thể cảm thấy tội lỗi và xấu hổ. Bạn cũng có thể cảm thấy tức giận với chính bản thân mình hoặc như một thất bại trong việc tìm kiếm ý định sống một cuộc sống không có thịt.

Jaffa nói "yếu tố tội lỗi" này là một tác dụng phụ phổ biến của sự bất hòa nhận thức. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của hành vi, mọi người cũng có thể cảm thấy vô đạo đức, hoặc họ có thể phát triển một giá trị tự tiêu cực.

Những gì chúng ta làm để giải quyết nhận thức.

Thông thường, sự bất bình đẳng nhận thức gây khó chịu nhẹ và không gây ra một sự gián đoạn lớn trong cuộc sống của bạn. Nhưng khi sự bất hòa là cực đoan hoặc có một sự ngắt kết nối lớn giữa hai ý nghĩ mâu thuẫn hoặc suy nghĩ và hành vi mâu thuẫn nhau, bạn có thể cảm thấy một sự thôi thúc mạnh mẽ để giải quyết tình huống (tâm lý nói, để trở về trạng thái ổn định về tinh thần). (4,5) Bạn sẽ muốn làm điều gì đó về nó.

Nhưng sao? Thay đổi niềm tin của bạn hoặc hành vi của bạn sẽ giúp bạn tìm thấy sự cân bằng và giảm căng thẳng, Leikam nói. Johnson nói: “Trong ví dụ ăn chay, bạn có thể sửa đổi hệ thống niềm tin của mình (bằng cách nói rằng bạn không phải là người ăn chay) hoặc bạn có thể sửa đổi hành động.”

Sửa đổi hành động thường có nghĩa là cố gắng biện minh hoặc hợp lý hóa tại sao bạn lại hành động theo cách bạn đã làm (vì bạn không thể hoàn tác bất cứ điều gì bạn đã làm).

Vì vậy, trong nỗ lực giảm bớt mức độ nghiêm trọng của hành động của bạn ví dụ ăn chay, có thể bạn sẽ nói, "Ồ, tôi cũng không

thực sự

ăn thịt. Tôi chỉ có một miếng."

"Một số người hợp lý hóa hành vi của họ và những người khác từ chối nó, Johnson nói.

Tại sao nhận ra sự chán nản nhận thức có thể hữu ích

Sự khó chịu, căng thẳng, xấu hổ và lo âu có thể xảy ra với sự bất hòa nhận thức là tất cả những cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể muốn tránh. Nhưng sự bất hòa nhận thức trong và của chính nó không phải là một điều xấu, hoặc chỉ gây ra đau khổ. Nó có thể có tác động tích cực, nếu nó dẫn đến tăng nhận thức về bản thân có thể giúp bạn phát triển, Johnson nói. Nhận thức được sự bất hòa nhận thức khi bạn trải nghiệm nó có thể đẩy bạn thay đổi bất kỳ hành vi nào không phù hợp với người bạn muốn. Hãy nói rằng đó là một tháng đặc biệt lạnh và ảm đạm trong năm và một người thường thấy mình như một con bướm xã hội thấy mình chi tiêu rất nhiều buổi tối trong, một mình. Nhận ra rằng hành vi đó không phù hợp với tính cách của cô có thể khiến cô nhận ra rằng cô có thể hạnh phúc hơn nếu cô cố gắng tiếp cận bạn bè hoặc lập kế hoạch xã hội hơn trong thời gian rảnh rỗi. Leikam nói. Ngoài ra, có thể giải quyết sự bất hòa đó có nghĩa là cô ấy nhận ra cô ấy sống nội tâm hơn cô ấy nghĩ, và thích điều đó Thời gian cô đơn. Kết quả là cô ấy có thể cảm thấy biết ơn và hạnh phúc về những đêm đó, hơn là đánh bại bản thân vì “lười biếng” hoặc không hòa đồng đủ.

Đó là cách nhận biết và giải quyết sự bất hòa nhận thức mà bạn trải nghiệm có thể giúp bạn trở nên nhất quán và mạnh mẽ, với ý thức vững chắc về bản thân.

Nguồn biên tập và sự kiện kiểm tra

Hall, Richard. Bất hòa nhận thức. Tâm lý học Thế giới

Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Lý thuyết Dissonance Nhận thức Sau 50 năm phát triển.

Zeitschrift für Sozialpsychologie

.

2007.

1. Tài liệu hướng dẫn: Nhận thức Dissonance. Hiệp hội tâm lý học Mỹ
2. Van Veen V, Krug M, et al. Hoạt động thần kinh dự đoán thay đổi thái độ trong nhận thức dissonance Nature Neuroscience . Ngày 16 tháng 9 năm 2009.
3. Lý thuyết Dissonance nhận thức và chức năng của nó trong quan hệ công chúng. Penn State PR Blog.