Ngụ ý nhận thức trong mối quan hệ

Mục lục:

Nhiều thập kỷ sau, bạn có thể không giống những người bạn đã trở lại lúc đó. Corrine Leikam, PsyD, một phó giám đốc tại Sober College ở Los Angeles cho biết: “Thông thường, niềm tin và giá trị của chúng ta sẽ thay đổi khi chúng ta trưởng thành và chúng ta có thể gặp phải những khác biệt mới giữa chính chúng ta và những người bạn cũ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải chia tay với bạn bè của bạn bởi vì bạn không có nhiều điểm chung. Thay vào đó, bạn có thể điều chỉnh giá trị và niềm tin của bạn để chúng được đồng bộ với bạn bè của bạn.
Hoặc bạn có thể chọn ở lại với anh ta hoặc cô ấy và nói với chính mình tôn giáo thực sự không phải là tất cả những gì quan trọng với bạn. Bạn sẽ hợp lý hoá lựa chọn đó bằng cách nói rằng bạn không thực hành tôn giáo của mình nhiều hay điều quan trọng hơn là phải tìm một người tử tế và trung thành hơn một người đến từ cùng một nền tảng tôn giáo, Noulas nói. Leikam nói: “chúng tôi có thể hợp lý hoá các đặc điểm tiêu cực để phù hợp với tầm nhìn của chúng ta về mối quan hệ nên là gì”. Nó có thể là tích cực nếu bạn quyết định bỏ những kỳ vọng không thực tế. Hoặc nó có thể tiêu cực nếu bạn kết thúc việc giảm thiểu những đặc điểm về tính cách (“cờ đỏ”), Leikam nói.
Làm thế nào nghiêm trọng sự bất hòa phụ thuộc vào hành vi và mức độ lớn Có một khoảng trống giữa hành vi và niềm tin của bạn, Leikam nói:
Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Lý thuyết nhận thức sau 50 năm phát triển.

Sự bất hòa nhận thức là tất cả xung quanh chúng ta. Ngưng nhận thức là lý thuyết tâm lý mô tả sự khó chịu do có hai hoặc nhiều niềm tin đối lập, và bạn có thể trải nghiệm nó khi hợp lý hóa việc ăn sô cô la nâu đó bạn biết bạn không nên ăn trong khi ăn kiêng, khi tìm kiếm thông tin thiên vị để bảo vệ niềm tin của bạn, và trong nhiều dịp khác. (1)

Không có gì đáng ngạc nhiên khi sự bất bình đẳng nhận thức lan truyền vào các mối quan hệ của chúng tôi. Paraskevi Noulas, PsyD, giáo sư trợ lý lâm sàng tại NYU Langone Health ở thành phố New York cho biết: “Nó tác động đến các mối quan hệ theo mọi cách có thể, cả về mặt tích cực lẫn tiêu cực”. tất cả các mối quan hệ xã hội của chúng ta, từ tình bạn đến hôn nhân. Dưới đây là một số ví dụ.

Làm cách nào để nhận thức được tình cảm Bạn bè

Hãy suy nghĩ về một người bạn mà bạn đã biết trong nhiều năm. Nếu bạn đã theo dõi tình bạn của bạn trở lại ngay từ đầu, bạn có thể sẽ nhận ra rằng bạn đã liên kết với một mối quan tâm hoặc hoàn cảnh được chia sẻ. Có lẽ bạn đã học chung với nhau hoặc gặp nhau trong một nhóm nhạc kịch ở trường đại học.

Nhiều thập kỷ sau, bạn có thể không giống những người bạn đã trở lại lúc đó. Corrine Leikam, PsyD, một phó giám đốc tại Sober College ở Los Angeles cho biết: “Thông thường, niềm tin và giá trị của chúng ta sẽ thay đổi khi chúng ta trưởng thành và chúng ta có thể gặp phải những khác biệt mới giữa chính chúng ta và những người bạn cũ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải chia tay với bạn bè của bạn bởi vì bạn không có nhiều điểm chung. Thay vào đó, bạn có thể điều chỉnh giá trị và niềm tin của bạn để chúng được đồng bộ với bạn bè của bạn.

Ví dụ, nếu bạn ngừng hành động không có nghĩa là bạn sẽ không ủng hộ việc theo đuổi bạn của bạn. có thể yêu cầu một số cá nhân hòa giải để chấp nhận rằng mối quan tâm này vẫn còn quan trọng đối với bạn của bạn mặc dù nó không quan trọng với bạn nữa.

Sự bất hòa nhận thức cũng xuất hiện trong các tình huống bạn bè hàng ngày. Giả sử bạn của bạn phải gặp bạn ở rạp chiếu phim. "Tôi đến và cô ấy đã ở trong nhà hát, và bây giờ tôi phải đứng trong một đường dài của bản thân mình và thậm chí có thể không nhận được một vé bởi vì nó gần như được bán hết," Tiến sĩ Noulas nói. Tại sao cô ấy không mua cho bạn một vé và chờ đợi cho bạn? Sau đó bạn sẽ phải đối mặt với sự bất hòa: Bạn có ở lại không? Hay bạn đi?

Tâm trí của bạn tự nhiên sẽ bắt đầu lấp đầy với các ví dụ về các tình huống khác khi bạn của bạn không phải là siêu hữu ích. Bạn cảm thấy không hài lòng vì bạn thích bạn mình và bạn thường vui vẻ dành thời gian với cô ấy, nhưng bạn cũng tức giận với cô ấy trong thời gian này và những người khác khi cô ấy hành động theo cách khiến bạn thất vọng hoặc làm việc thêm cho bạn.

"Bạn quyết định rằng có, cô ấy là một người bạn tuyệt vời và điều này là không quan trọng, nó không phải là lớn để chờ đợi trong dòng," Noulas nói. Hoặc cuối cùng bạn quyết định, không, cô ấy liên tục làm những việc không quan tâm như thế này và bạn mệt mỏi vì điều đó, vì vậy bạn rời bỏ hoặc bắt đầu đầu tư ít năng lượng hơn vào tình bạn đó.

mối quan hệ lãng mạn, nhưng nó có thể trở nên phức tạp hơn một chút nếu và khi người đó tham gia là người mà bạn thấy là một đối tác lâu dài tiềm năng. Nhiều phụ nữ và nam giới có một danh sách kiểm tra những gì họ có thể đang tìm kiếm trong một đối tác - họ nên đến từ một gia đình tốt, nên được giáo dục tốt, nên tử tế. "Rõ ràng, nó sẽ rất hiếm khi tìm thấy ai đó với mỗi đặc điểm duy nhất trong danh sách của bạn hoặc chính xác phù hợp với mục tiêu," Tiến sĩ Leikam nói. Vì vậy, bạn thỏa hiệp để cho mối quan hệ làm việc.

Giả sử bạn yêu một người đàn ông hay đàn bà từ một tôn giáo khác. "Gia đình của bạn là chống lại cuộc hôn nhân, và bạn cũng không bao giờ nghĩ rằng bạn sẽ kết hôn với một người nào đó bên ngoài tôn giáo của bạn," Noulas nói. Bạn còn lại với một sự lựa chọn: Bạn có thể phóng đại tầm quan trọng của tôn giáo và chia tay với anh ta hoặc cô ấy, biện minh cho quyết định của bạn bằng cách nói rằng nó sẽ không bao giờ thành công.

Hoặc bạn có thể chọn ở lại với anh ta hoặc cô ấy và nói với chính mình tôn giáo thực sự không phải là tất cả những gì quan trọng với bạn. Bạn sẽ hợp lý hoá lựa chọn đó bằng cách nói rằng bạn không thực hành tôn giáo của mình nhiều hay điều quan trọng hơn là phải tìm một người tử tế và trung thành hơn một người đến từ cùng một nền tảng tôn giáo, Noulas nói. Leikam nói: “chúng tôi có thể hợp lý hoá các đặc điểm tiêu cực để phù hợp với tầm nhìn của chúng ta về mối quan hệ nên là gì”. Nó có thể là tích cực nếu bạn quyết định bỏ những kỳ vọng không thực tế. Hoặc nó có thể tiêu cực nếu bạn kết thúc việc giảm thiểu những đặc điểm về tính cách (“cờ đỏ”), Leikam nói.

Cách thức nhận thức ảnh hưởng đến hôn nhân

Tương tự như tình bạn, hôn nhân “bạn sẽ phát triển và thay đổi và nỗ lực để giữ cho mối quan hệ còn sống và phát triển, ”Leikam nói. Sự bất hòa nhận thức có thể xảy ra khi bạn và chồng hoặc vợ của bạn có quan điểm, thái độ hoặc hành vi khác nhau.

Đôi khi, bạn sẽ chỉ để cho hành vi của đối tác của bạn trượt đi, và lần khác bạn sẽ điều chỉnh niềm tin của mình để phù hợp với họ , chẳng hạn như khi bạn bắt đầu rooting cho một đội thể thao hoặc sau một loại nhạc cụ thể bởi vì đối tác của bạn là thành công và bạn muốn chia sẻ hoạt động đó.

Nhưng mọi thứ trở nên dính líu nếu bạn kết thúc các giá trị của bạn vì lợi ích của đám cưới. Ví dụ, nếu bạn ngừng tình nguyện cho một tổ chức mà bạn luôn quan tâm hoặc ngừng sở thích vì đối tác của bạn không ủng hộ hoặc không quan tâm.

Làm thế nào nghiêm trọng sự bất hòa phụ thuộc vào hành vi và mức độ lớn Có một khoảng trống giữa hành vi và niềm tin của bạn, Leikam nói:

Giả sử bạn dừng chơi trong một giải đấu bóng bàn bạn từng là một phần của một số đồng nghiệp bởi vì sau khi kết hôn bạn nhận ra rằng nó sẽ rơi vào một đêm bạn và vợ / chồng của bạn đã cùng nhau. Mặc dù bạn từng thích giải đấu bóng bàn, bạn nhận ra rằng bạn muốn dành thời gian đó cho cuộc hôn nhân của mình, bóng bàn không phải là niềm đam mê của bạn, và bạn vẫn thấy đồng nghiệp của mình ở văn phòng. Sự bất hòa hoặc khó chịu mà bạn cảm thấy có thể không phải là tuyệt vời.

Giả sử vợ / chồng của bạn được chuyển đến một tiểu bang khác để làm việc. Cuộc xung đột bạn cảm thấy phải để lại bạn bè, gia đình và thói quen cũ của bạn với vợ / chồng của bạn có thể lớn hơn.

Và đôi khi đối phó và chấp nhận một chút bất hòa giúp cuộc hôn nhân kéo dài. Theo một bài báo từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, những người trong cuộc hôn nhân hạnh phúc có xu hướng trao cho đối tác của họ lợi ích của sự nghi ngờ và tập trung vào những điều làm cho người phối ngẫu của họ tuyệt vời hơn là ở trong những thiếu sót của họ. (2)

Ví dụ, nếu một người trở về nhà cáu kỉnh một đêm, một người nào đó trong một cuộc hôn nhân hạnh phúc sẽ viết lên một ngày tồi tệ trong công việc thay vì quyết định người bạn đời của họ là một kẻ giật và hôn nhân bị tiêu diệt. Trong những trường hợp này, chấp nhận rằng sẽ có một số mâu thuẫn và bất đồng - chẳng hạn như màu sơn cho phòng ngủ hoặc ai đó là gấp quần áo - cho phép các cặp vợ chồng hạnh phúc tập trung vào những thứ quan trọng hơn giữ chúng lại với nhau, như giá trị gia đình , sự trung thực và sự chăm sóc chính hãng cho nhau.

Vai trò nhận thức Dissonance chơi trong mối quan hệ lạm dụng

Điều quan trọng cần lưu ý là quá nhiều sự bất hòa có thể cho phép lạm dụng trong các mối quan hệ. Noulas nói:

Trong các mối quan hệ lạm dụng, nạn nhân có thể biện minh cho hành vi của kẻ ngược đãi và hạ thấp những gì đã xảy ra và làm cho họ cảm thấy như thế nào để giảm bớt sự bất hòa. nghiên cứu lưu ý rằng nạn nhân trong các loại mối quan hệ này gặp khó khăn khi quyết định nên ở lại hay rời khỏi vì họ có thể xem bạo lực như một ngoại lệ không đại diện cho hành vi trong quá khứ của người đó. (3) Vì vậy, một người phụ nữ có thể nói rằng nó là okay rằng bạn trai của cô đánh cô ấy bởi vì nó là một điều một lần và thường anh ấy là yêu thương hơn. Hoặc cô ấy có thể đưa ra lý do đó là lỗi của cô ấy, không phải của anh ấy.

Tài nguyên biên tập và kiểm tra thực tế