Đặt con bạn thành công để ngủ ngay từ đầu. Nó dễ dàng hơn nhiều để dạy một thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ sơ sinh hơn là giới thiệu ý tưởng cho một đứa trẻ ngoan cố. Sau vài tháng đầu tiên, bắt đầu đặt trẻ sơ sinh vào giường cũi của mình thức dậy nhưng buồn ngủ để bé tự mình ngủ thiếp đi.
Cũng không bao giờ là quá sớm để bắt đầu thói quen. Khác với lịch trình nghiêm ngặt, thói quen cung cấp tín hiệu cho trẻ sơ sinh của bạn rằng đã đến lúc ngủ. Trong khi bạn không thể chắc chắn thời gian đi ngủ sẽ là gì trong những tháng đầu, bạn luôn có thể làm theo cùng một thói quen (ví dụ: tắm, sách, thức ăn, giường) trước khi ngủ. Sự bình thường này sẽ tạo cảm giác an toàn và khả năng dự đoán xung quanh giấc ngủ sẽ giúp trẻ sơ sinh của bạn, và cuối cùng là trẻ mới biết đi, có thói quen ngủ khỏe mạnh.
Mặc dù sẽ luôn có những vết sưng trên đường - bệnh tật, kỳ nghỉ, v.v. bạn nhất quán về những kỳ vọng và thói quen ngủ của bạn từ rất sớm, con của bạn sẽ có khả năng phản ứng tốt hơn với những chuyển đổi giấc ngủ dự kiến trong những năm trẻ mới biết đi. Đọc sách để tìm hiểu các giải pháp cho một số thử thách về giấc ngủ phổ biến trong trẻ.
Thách thức: Đưa con bạn vào giường trẻ
Giải pháp:
Trước tiên, hãy cố gắng tránh vấn đề này. từ giường cũi cho đến khi con của bạn được 3 tuổi, bởi vì rất khó cho nhiều trẻ 2 tuổi để xử lý sự tự do của giường trẻ mới biết đi. Nếu đứa trẻ của bạn đang hoạt động, bạn có thể xem xét một chiếc lều nôi để bảo vệ cô khỏi trèo ra khỏi nôi. Tất nhiên, nếu bạn đã thực hiện quá trình chuyển đổi, các bước sau sẽ giúp bé của bạn dễ dàng nằm trên giường của mình khi đến giờ ngủ và ngủ trên giường cho đến sáng. Bước một: Nói với con gái bạn, "Nếu bạn bước vào chiếc giường lớn của bạn ngay bây giờ, bạn kiếm được một cuốn sách bổ sung, vật phẩm lấy túi (bạn sẽ đã thực hiện một túi phần thưởng nhỏ mà cô ấy biết), hoặc một nhãn dán. ”Cô ấy có thể nhận phần thưởng ngay sau khi cô ấy lên giường. (Với tất cả các phần thưởng, điều đó tùy thuộc vào bạn những gì bạn cung cấp bởi vì bạn biết điều gì sẽ làm việc tốt nhất với con bạn.)
Bước hai: Bạn nói, “Nếu bạn ở trong giường cô gái lớn của bạn, một công chúa cổ tích giường sẽ để lại cho bạn đặt một cái gì đó đặc biệt dưới gối của bạn. ”Đặt bụi cổ tích (còn gọi là bóng mắt lấp lánh), dưới gối của cô trong khi ngủ.
Nếu con gái bạn từ chối ngủ trên giường trước khi đi ngủ, bình tĩnh nói với cô ấy," Chúng tôi sẽ thử lại vào ngày mai cho phần thưởng. ”Nhưng đây là phần khó khăn. Sau đó bạn sẽ phải bỏ qua hành vi của mình. Hầu hết các bậc phụ huynh đều cảm thấy rất thất vọng khi họ không thể đưa con cái mình đi ngủ và kết thúc với họ liên tục. Chú ý, cho dù tiêu cực hay tích cực, hành vi vĩnh viễn. Vì vậy, trong trường hợp này, thậm chí không chú ý đến việc đi ngủ, bạn vẫn còn phải chịu đựng sự kháng cự của con gái mình.
Có rất nhiều bước để định hình hành vi (chúng tôi chỉ liệt kê hai), nhưng cuối cùng, những thay đổi trong giờ đi ngủ của con gái bạn
Thách thức: Chia sẻ một phòng với một anh chị em mới
Giải pháp:
Nếu có thể, hãy cho trẻ tập đi ngủ một mình cho đến khi trẻ sơ sinh ngủ qua đêm. Xem xét việc mua hoặc mượn một máy tiếng ồn trắng cho trẻ mới biết đi của bạn để giấc ngủ của cô không bị gián đoạn bởi tiếng khóc sơ sinh không thể tránh khỏi. Trên thực tế, một cỗ máy âm thanh (hoặc thậm chí là hai) sẽ rất hữu ích khi cả hai đứa trẻ đang ngủ trong cùng một căn phòng để làm xáo trộn bất kỳ âm thanh giữa đêm nào phát ra từ một trong hai đứa trẻ. Hãy nhớ giữ cho trẻ mới biết đi trong vòng lặp, cho cô ấy biết rằng cô ấy là một phần của nhóm giúp em bé mới sinh của mình học cách ngủ. Có lẽ cho cô ấy một công việc trong suốt quá trình để cô ấy có thể tự hào về sự thành công của việc giúp em bé mới sẵn sàng tham gia cùng cô ấy trong phòng ngủ.
Thách thức: Bắt một đứa trẻ ra khỏi giường của bạn
Giải pháp:
Đầu tiên, nói chuyện với bé về thực tế là bây giờ cậu bé là một cậu bé lớn và đã đến lúc cậu ấy ngủ trong phòng của mình. Bạn có thể cần phải được yên tâm đặc biệt trong ngày và cung cấp cho rất nhiều snuggles thêm trong quá trình chuyển đổi này. Ngày di chuyển, hãy cho anh ta biết rằng anh ta sẽ ngủ trong phòng của mình đêm đó (xem xét việc dán hoặc một cuốn sách phụ để đọc để đạt được mốc quan trọng này và tất cả các bước liên quan). Sau đó, mang chăn của bạn vào phòng của con bạn và lên kế hoạch chi tiêu một vài đêm trên sàn để trấn an anh ấy rằng anh ấy có thể ngủ trên giường của mình. Ở đó cho đến khi anh ta đang trôi đi. Tiếp theo, di chuyển đến một chiếc ghế bên cửa. Sau một vài đêm thành công, di chuyển vào hành lang và giải thích rằng bạn đang ở ngay bên ngoài cánh cửa và sẽ đến kiểm tra anh ta suốt đêm. Một khi anh ta có thể xử lý bạn ở hành lang, bạn có thể quay trở lại phòng của bạn. Mỗi bước không nên quá năm đêm. Đừng tuyệt vọng nếu bạn không đặt con mình thành thói quen ngủ thành công ngay từ đầu, bởi vì không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Ngay cả một số người ngủ ngon nhất có thể phát triển các vấn đề về giấc ngủ trong những năm trẻ mới biết đi.
Hãy nhớ rằng, nhất quán và bình tĩnh là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ảnh hưởng đến hành vi của giấc ngủ. Không thực hiện bất kỳ chuyển tiếp lớn nào khác trong thời gian này. Vào buổi sáng, hãy khen ngợi con bạn tự mình ngủ và cho bé biết điều đó là gì.
Làm cho trẻ mới biết đi ngủ một mình nghe có vẻ mệt mỏi, nhưng bạn sẽ ngủ ngon hơn bao giờ hết khi bé mới ngủ một cách độc lập.
