Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, có một điều đáng ngạc nhiên mà bạn nên biết: Bạn cũng có thể tăng nguy cơ trầm cảm.
Lý do đằng sau liên kết là không ' T hoàn toàn rõ ràng, Barry J. Jacobs, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng với hệ thống y tế Crozer-Keystone ở Springfield, Pennsylvania và tác giả của Hướng dẫn sống sót tình cảm dành cho người chăm sóc
"Tâm lý, sống chung với bệnh tiểu đường -" Tiến sĩ Jacobs nói:
Đánh giá tháng 9 năm 2015 trong Tạp chí Quốc tế Nội tiết cho rằng stress mạn tính có thể dẫn đến kháng insulin và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2.
Cũng có những cách giải thích khác: Quản lý bệnh tiểu đường và các biến chứng của nó có thể gây buồn và có lẽ là trầm cảm lớn. , một giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận r với Trung tâm Y tế Samaritan Tốt ở West Islip, New York.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy xấu vì bạn không thể ăn những gì bạn bè mà không bị tiểu đường đang ăn. Điều đó có thể dẫn đến sự cô lập xã hội, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Và khi điều đó xảy ra, bạn có thể ăn quá nhiều hoặc thưởng thức các loại thực phẩm không lành mạnh - những hành vi mà Ardilio giải thích có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường và dẫn đến trầm cảm.
Không rõ liệu bệnh tiểu đường có gây trầm cảm hay trầm cảm có thể dẫn đến bệnh tiểu đường hay không. Nhưng nếu bạn không chăm sóc sức khỏe tốt, một tình trạng có thể tác động đến người khác.
Nếu bạn chán nản, bạn có thể không có động lực để duy trì mức độ đường trong máu hoặc tập thể dục thường xuyên. Và, trên thực tế, trầm cảm có thể liên quan đến bệnh tim mạch ở những người mắc bệnh tiểu đường, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2015 về
Giả thuyết Y khoa . TỪ NHÀ TÀI TRỢ CỦA CHÚNG TÔI
Cách giữ cho bệnh tiểu đường và trầm cảm dưới sự kiểm soát
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang chán nản, bước đầu tiên là nói với bác sĩ của bạn, người có thể giúp bạn làm việc hướng tới chẩn đoán. Trong khi các triệu chứng như khó ngủ hoặc tập trung có thể xuất phát từ trầm cảm, chúng cũng có thể là tác dụng phụ của một loại thuốc hoặc chỉ ra một vấn đề với lượng đường trong máu của bạn. Jacobs cho biết nếu bị trầm cảm, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp trò chuyện và thuốc chống trầm cảm nếu cần,
Trong khi đó, ba bước này có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường và sức khỏe cảm xúc của bạn:
Tập thể dục thường xuyên. khó hoạt động nếu bạn không thể thúc đẩy bản thân di chuyển. Nhưng một khi bạn nhận được đi, bạn sẽ thấy lợi ích trong tâm trạng của bạn và mức độ đường trong máu. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau khi tập thể dục thường xuyên trong một năm, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã giảm viêm và triệu chứng trầm cảm, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2015 tại
Tạp chí Quốc tế về nội tiết . > Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường. Chúng là môi trường được bảo vệ, nơi bạn có thể chia sẻ thông tin, sự hiểu biết và xác nhận - một cách lâu dài để ngăn ngừa trầm cảm, Jacobs nói. Thêm vào đó, những người tham dự các cuộc họp nhóm hỗ trợ thường xuyên chăm sóc bệnh tiểu đường của họ tốt hơn những người không, theo một nghiên cứu trong số ra tháng 9/2014 của Tạp chí Nghiên cứu điều dưỡng
. Tìm một nhóm trực tuyến thông qua Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Tối đa hóa bữa ăn của bạn. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, mà còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Điều này, đến lượt nó, có thể ngăn chặn cảm xúc tiêu cực và dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn, cô nói thêm. Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hoặc giáo viên tiểu đường được chứng nhận trong khu vực của bạn về lựa chọn thực phẩm và lập kế hoạch bữa ăn. Nhiều kế hoạch bảo hiểm bao trả cho các chuyên gia này.
