Những điểm chính:
Lupus có khuynh hướng bị sáp và mất dần, với những giai đoạn không có triệu chứng.
Một số thứ có thể gây kích ứng lupus bao gồm ánh sáng mặt trời, nhiễm trùng và căng thẳng.
Cơ thể có thể cho bạn biết một số manh mối bùng phát, bao gồm mệt mỏi, phát ban, sốt, đau đầu, lở loét trong miệng, hoặc đau cơ.
Một trong những điều khó khăn nhất về việc sống chung với bệnh lupus hệ thống là đối phó với những điều không lường trước được; nếu bạn mắc bệnh lupus, bạn sẽ trải qua các giai đoạn khi bệnh của bạn dường như yên lặng và thời gian khi nó hoạt động và các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Những giai đoạn cảm giác tồi tệ hơn này được gọi là bệnh lupus. Mặc dù không có cách nào bạn hoặc bác sĩ của bạn hoàn toàn có thể dự đoán hoặc ngăn ngừa bùng phát bệnh lupus, bạn có thể xác định và cố gắng tránh những yếu tố kích thích đã biết để giảm nguy cơ bùng phát.
Thực hiện các thay đổi lối sống thích hợp cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị lupus Amiti Bishnoi, MD, một bệnh thấp khớp tại Bệnh viện Henry Ford ở Detroit, cho biết: “Một số tác nhân gây bệnh phổ biến ở lupus toàn thân là ánh sáng mặt trời, nhiễm trùng và căng thẳng. Các tác nhân gây bệnh phổ biến khác bao gồm quá mệt mỏi, bắt đầu hoặc ngừng thuốc, mang thai, hoặc trải qua bất kỳ căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như phẫu thuật hoặc chấn thương.
Lupus Flares và Thay đổi Lối sống
"Điều tốt nhất bạn có thể làm là sống khỏe mạnh "Ellen Ginzler, MD, giáo sư y khoa và trưởng khoa thấp khớp tại Trung tâm Y tế Downstate thuộc Đại học New York, New York, nói. "Hãy năng động, ăn uống lành mạnh, tránh xa ánh nắng mặt trời, và không hút thuốc."
Những việc khác bạn có thể làm bao gồm:
Thường xuyên đi khám bác sĩ.
- Để duy trì sức khỏe, hãy chắc chắn Bạn có thể đi khám bác sĩ theo lịch trình và cho bác sĩ biết nếu các triệu chứng có vẻ tồi tệ hơn. Nghỉ ngơi nhiều.
- Quản lý lịch biểu của bạn để tránh bị quá tải hoặc làm việc quá sức. > Một số căng thẳng là không thể tránh khỏi, và có một căn bệnh mãn tính là căng thẳng của chính nó, nhưng điều quan trọng đối với những người bị bệnh lupus để tránh đặt mình vào những tình huống căng thẳng khi có thể. Tìm hiểu một số kỹ thuật giúp bạn quản lý căng thẳng của mình. Thiền là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giảm nguy cơ bị lupus flare.
- Tránh căng thẳng về thể chất. Tập thể dục đều đặn là một cách tuyệt vời để luôn mạnh mẽ và phù hợp. Nếu bạn cần trải qua một thủ thuật đòi hỏi thời gian hồi phục, hãy lên lịch phẫu thuật khi lupus của bạn không hoạt động. Tốt nhất là nên đợi cho đến khi có thai cho đến khi bác sĩ của bạn giải phóng bạn vì lý do đó.
- Tránh ánh sáng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn phải ở dưới ánh mặt trời, hãy sử dụng kem chống nắng với hệ số chống nắng cao ( như SPF 70) và mặc quần áo bảo hộ. Hãy chắc chắn rằng kem chống nắng của bạn bảo vệ chống lại cả hai tia UVA và UVB. Hãy nhớ rằng đèn halogen và đèn huỳnh quang cũng phát ra ánh sáng cực tím, vì vậy tránh phơi nhiễm kéo dài với chúng.
- Dùng thuốc theo quy định. Không bao giờ bắt đầu hoặc ngừng dùng thuốc mà không hỏi bác sĩ trước. Nhiều loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc mua tự do, có thể kích hoạt lupus. Ví dụ, một số thuốc kháng sinh trong gia đình sulfa làm tăng độ nhạy cảm của ánh nắng mặt trời và có thể làm tăng nguy cơ bùng phát. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới, bổ sung hoặc điều trị bằng thảo dược nào.
- Hãy cẩn thận với một số thực phẩm và chất bổ sung. Tránh mầm cỏ linh lăng, có chứa chất có thể làm tăng viêm và kích hoạt bùng phát. Một số người có thể có phản ứng tương tự với tỏi, đôi khi được sử dụng làm chất bổ sung sức khỏe. Các chất bổ sung khác có liên quan đến lupus flares bao gồm melatonin, thường được sử dụng như thuốc ngủ, và echinacea, dùng để chống lại cảm lạnh.
- Bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy một Lupus bùng phát? Nhiều người bị bệnh lupus cuối cùng trở nên hòa hợp với nhịp điệu của cơ thể đủ để cảm nhận khi có thể có một ngọn lửa đang bùng nổ. Vào những thời điểm này bạn có thể nghỉ ngơi và sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng, nhưng một khi các triệu chứng thực sự của bùng phát bắt đầu, bạn không nên tự mình xử lý nó. Một số triệu chứng bùng phát thông thường bao gồm:
Gia tăng sự mệt mỏi
Mới hoặc nổi mề đay
- Đau khớp và đau
- Đau đầu hoặc chóng mặt
- Chét hoặc loét trong miệng
- Sưng ở chân
- Sốt
- Bất kỳ triệu chứng mới
- Cách tốt nhất để quản lý bệnh lupus và tránh bùng phát là tìm hiểu càng nhiều về căn bệnh của bạn càng tốt và làm theo những hướng dẫn đơn giản sau: Lắng nghe cơ thể của bạn, tìm hiểu những gì gây nên của riêng bạn và các dấu hiệu cảnh báo sớm, dính vào kế hoạch điều trị lupus của bạn, và chăm sóc tốt cho bản thân.
