Những ảnh hưởng vật lý của chứng loãng xương cũng được biết đến. Mất xương có thể dẫn đến mất chiều cao, gãy lưng và gãy xương. Số điện thoại cảm xúc ít rõ ràng hơn. Phụ nữ bị loãng xương thường phải vật lộn với hình ảnh cơ thể tiêu cực, không may, có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của họ và thậm chí cả tình dục.
Trong khi điều trị và thay đổi lối sống có thể làm chậm mất xương, . Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một vài bước đơn giản để chống lại các ảnh hưởng tâm lý và cảm thấy tích cực hơn về bản thân.
Loãng xương và hình ảnh cơ thể: Tấn công xương
Loãng xương ảnh hưởng đến tất cả xương trong cơ thể. Tuy nhiên, những thay đổi trong cột sống có thể là khó khăn nhất đối với một người phụ nữ về hình ảnh cơ thể, theo lời Robert K. Rude, MD, giám đốc Phòng thí nghiệm nghiên cứu nội tiết tại Bệnh viện chỉnh hình ở Los Angeles. “Khi một người nào đó bị gãy xương sống, thì mất chiều cao”, anh nói. "Điều này có thể phát triển chậm mà không có chủ đề được nhận thức, vì hai phần ba của gãy xương nén không có triệu chứng đau lưng."
Khi loãng xương tiếp tục tấn công xương, các triệu chứng khác có thể xảy ra. “Có thể có sự phát triển của độ cong của lưng, vì vậy bệnh nhân xuất hiện cúi xuống. Điều này được gọi là kyphosis, ”Rude nói. Xương chính tiếp theo bị ảnh hưởng là xương hông. Rude nói rằng sự mất xương ở hông có thể hạn chế hoặc thay đổi dáng đi của một người và yêu cầu sử dụng gậy hoặc khung tập đi, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể của một người phụ nữ. thấy nhiều bệnh nhân phải vật lộn với những hạn chế về thể chất do loãng xương, ông cũng đã chứng kiến nhiều người trong số họ đối phó thành công và tiếp tục dẫn dắt cuộc sống năng động và hiệu quả.
“Trong thực tế của tôi, hầu hết bệnh nhân đã thực hiện các bước tích cực để quản lý tình trạng của họ. sự tự tin của họ và giúp họ cảm thấy tích cực hơn về cuộc sống của họ, ”Rude nói. Đôi khi, "nó đơn giản như đứng thẳng hoặc điều chỉnh nhỏ trong loại quần áo họ mặc, làm cho họ cảm thấy tốt hơn về bản thân và hình ảnh cơ thể của họ."
Loãng xương và hình ảnh cơ thể: Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn
Nếu loãng xương đã chọc thủng lỗ hổng trong hình ảnh của bạn cũng như xương của bạn, bạn có thể chống lại. Dưới đây là một vài bước bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn về bản thân và sống tốt mặc dù loãng xương.
Tham gia một nhóm hỗ trợ.
Khi bạn đang đối phó với tình trạng mãn tính, nó có thể giúp bạn biết bạn không đơn độc. Các thành viên của nhóm hỗ trợ có thể chia sẻ cảm xúc, phương pháp đối phó và thông tin về phương pháp điều trị, dinh dưỡng và tập thể dục. Robert P. Heaney, MD, một giáo sư y khoa về bệnh loãng xương nói: “Đề xuất tốt nhất tôi có thể đề nghị là cùng với một nhóm người có cùng vấn đề, nhiều người trong số họ đã tìm ra cách đối phó với những vấn đề này. Trung tâm nghiên cứu tại Đại học Creighton ở Omaha, Neb. Bạn có thể tìm thấy thông tin về việc tham gia một nhóm hỗ trợ trên trang Web của Quỹ Loãng xương Quốc gia (NOF).
- Thiết lập kế hoạch tấn công. để làm việc chặt chẽ với bác sĩ của bạn để thiết lập một chế độ chống loãng xương. Điều quan trọng là phải tìm hiểu về loãng xương và phác thảo một kế hoạch điều trị, phòng ngừa và điều trị với bác sĩ của bạn. "Những bước tích cực này sẽ cho phép bệnh nhân có cảm giác kiểm soát bệnh loãng xương, hơn là cho phép chứng loãng xương kiểm soát chúng", ông nói.
- Hãy hoạt động. Một lối sống tích cực có thể giúp bạn cảm thấy tích cực về bản thân . Tập thể dục là chìa khóa để giữ xương chắc chắn nhất có thể, mặc dù điều quan trọng là chọn các hoạt động có tác động thấp. Duy trì hoạt động xã hội và dành thời gian với những người khác cũng có thể làm tăng sự tự tin của bạn.
- Loãng xương và hình ảnh cơ thể: Cách quần áo có thể giúp Khi cơ thể của bạn thay đổi với loãng xương, bạn có thể phải thực hiện một vài thay đổi trong tủ quần áo của bạn. Chọn quần áo phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn và tự tin hơn.
Áo ngực tư thế có thể tạo sự khác biệt bằng cách giúp thẳng lưng. Nó cũng quan trọng để mang giày thoải mái với sự hỗ trợ tốt. Bác sĩ có thể đề nghị nẹp chỉnh hình để giúp tư thế của bạn.
Quần áo thoải mái cũng rất cần thiết, nhưng bạn không phải giới hạn bản thân để tập luyện quần áo. NOF cung cấp các đề xuất thời trang để giúp bạn ăn mặc tốt nhất, bao gồm:
Chọn quần áo lỏng lẻo, thẳng hoặc hơi được trang bị.
Chọn quần có dây thắt lưng đàn hồi.
- Mặc quần áo với tay áo raglan hoặc tay áo dolman .
- Sử dụng khăn choàng dài và khăn choàng để làm nổi bật khuôn mặt của bạn và kéo mắt ra khỏi vai.
- Thêm miếng đệm vai vào quần áo để bù cho dốc.
- Chọn giày trượt thoải mái có gót chân phẳng hoặc thấp và đế cao su.
- Khi sống chung với bệnh loãng xương đôi khi có thể gặp khó khăn, bạn có thể hành động để giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và lấy lại cái nhìn tích cực về cuộc sống.
- Trở lại Trung tâm Nhận thức về Bệnh loãng xương.
