Đồ ăn trên máy bay thường rất tệ. Bây giờ nó xấu và bạn phải trả thêm tiền cho nó, nếu nó có sẵn. Ngoài ra, các tùy chọn tại nhà ga có thể bị hạn chế đối với thức ăn nhanh và bất kỳ thứ gì bạn mua đều có giá thành một tài sản. Thay thế? Gói một bữa ăn dễ làm và dán nó vào hành lý xách tay của bạn để thưởng thức trong suốt chuyến du lịch. Bây giờ, đó là cách để bắt đầu kỳ nghỉ của bạn hoặc thực hiện chuyến đi công tác trên chân phải!
Lập kế hoạch bữa ăn: Những gì bạn có thể và không thể tiếp tục
Những ngày này, đảm bảo thực phẩm của bạn khỏe mạnh và được lưu trữ một cách an toàn không phải là điều duy nhất bạn phải ghi nhớ khi chuẩn bị một bữa ăn cho chuyến bay của bạn. Bạn cũng phải xem xét những gì Cơ quan Quản lý An ninh Giao thông (TSA) cho phép bạn mang trên máy bay.
Chất lỏng vẫn có giới hạn 3 ounce (ngoại lệ chỉ dành cho thuốc lỏng, sữa mẹ và sữa công thức cho trẻ em) cho đến khi bạn vượt qua an ninh. Nếu bạn không muốn dựa vào giỏ đồ uống trên máy bay, bạn sẽ cần phải lấy đồ uống đóng chai trên đường đến cổng của bạn. Mua một chai nước lớn, và có thể là sữa hoặc nước trái cây nếu bạn có con, để giúp bạn vượt qua chuyến bay, đề nghị David Lytle, biên tập viên của Frommers.com, trang web hướng dẫn du lịch.
Thực phẩm mà bạn trải qua bảo mật phải được bao bọc hoặc chứa đựng theo một cách nào đó. Ngoại lệ là toàn bộ, trái cây tươi; miễn là chúng được uneaten và unpeeled, họ không cần phải được bọc hoặc trong một container. Thực phẩm có thể được ăn một phần, nhưng chúng phải được gói lại trước khi đi qua an ninh.
Thực phẩm trong chuyến bay: Các bữa ăn và đồ ăn nhẹ dễ dàng
Tìm kiếm ý tưởng về những gì mang theo khi đến sân bay? Cố gắng tập hợp một số mặt hàng bao gồm một số dạng protein, giúp giữ đói dưới sự kiểm soát cho đến khi bạn hạ cánh. Danh sách các món ăn nhẹ và thức ăn lành mạnh sau đây có thể được kết hợp để chế biến các bữa ăn dễ dàng trên hầu hết người lớn và trẻ em:
- Bánh phô mai hoặc bơ đậu phộng
- Bánh quy
- Bỏng
- Trái cây tươi hoặc khô
- Đường hỗn hợp
- Quả hạch
- Thanh granola
- Sandwich trên bánh mì nguyên hạt với phô mai hoặc bơ đậu phộng
- Rau quả tươi, như cần tây hoặc cà rốt
- Bánh gạo
- Ít chất béo hoặc bánh nướng
- Thịt bò khô
"Một danh sách đồ ăn nhanh và xách tay sẽ bao gồm đường kết hợp với trái cây sấy khô hoặc chỉ đơn giản là các loại hạt và trái cây khô. Đây là một nguồn protein tốt và một số chất chống oxy hóa tuyệt vời", chuyên gia dinh dưỡng Roberta Anding nói. , MS, RD, một người hướng dẫn trong phần y học thanh thiếu niên và thể thao của Trường Y Baylor ở Houston và là phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. "Nếu natri không phải là vấn đề, thì thịt bò nhanh chóng và dễ dàng và không bị hỏng. Protein bổ sung này có thể giúp ngăn chặn nạn đói."
Các mẹo vặt thân thiện với người dùng khác cho bữa ăn dễ dàng
Dưới đây là một số gợi ý khác bạn nên ghi nhớ:
- Hãy giữ nó vững chắc. Như một quy luật chung, thức ăn rắn có thể được bảo đảm, nhưng bất kỳ chất lỏng hoặc gel nhất quán nào cũng có thể không. Vì lý do này, hãy tránh xa các loại thực phẩm như sữa chua, táo, pudding và gelatin.
- Tránh mang theo các loại thực phẩm có lò nóng hoặc lạnh. Theo hướng dẫn an toàn của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, hai giờ là giới hạn cho thực phẩm nóng và lạnh để giữ tươi khi chúng đã được đưa ra khỏi lò và tủ lạnh, tương ứng. Các túi cách nhiệt có thể hữu ích, nhưng với sự chậm trễ du lịch thông thường, nhiều giờ có thể trôi qua giữa thời gian bạn rời khỏi nhà và cất cánh thực tế của chuyến bay.
- Mua sắm một cách khôn ngoan tại cổng. Bạn có thể mua các bữa ăn và đồ ăn nhẹ một lần bạn đã trải qua an ninh, và nhiều sân bay giờ đây có các lựa chọn bữa ăn lành mạnh như bánh sandwich và salad tươi ngon mà bạn có thể mang lên tàu.
- Hãy chú ý đến những hành khách khác. Lytle cũng khuyến cáo rằng, như một sự lịch sự thông thường đối với những du khách khác, bạn xem xét cách thức các loại thực phẩm bạn mang lên máy bay sẽ làm cho chiếc máy bay có mùi. "Có rất nhiều điều để suy nghĩ khi bạn đang ở trong một không gian chứa đựng - bạn không phải là người duy nhất trên máy bay," ông nói. "Hành vi của bạn ảnh hưởng đến người khác, và tất cả chúng ta cùng nhau." Hãy thử tránh xa mùi mạnh, và thường không lành mạnh, các loại thực phẩm như bánh pizza, khoai tây chiên, và bất cứ thứ gì trên hành tây hoặc tỏi.
Cho dù bạn đang đi đâu, bạn có thể bắt đầu một chuyến đi khỏe mạnh mang theo một số đồ ăn nhẹ tự làm để thưởng thức trên chuyến bay của bạn. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng và tràn đầy năng lượng - và bạn sẽ không lãng phí một xu nào cho đồ ăn xấu!
