Mục lục:
- Đừng bỏ lỡ điều này
- đáng sợ để xem xét nguy cơ gia tăng các vấn đề về tim, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ đó, Goldfarb nói. Một số bước có thể nghe quen thuộc vì chúng đều là một phần của lối sống lành mạnh cho tim.
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký nhận bản tin lành mạnh của chúng tôi
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Cảm thấy lạnh và chậm chạp, mệt mỏi, tăng cân và có da và tóc khô - chúng đều là triệu chứng phổ biến của suy giáp. Nhưng khi tuyến giáp của bạn không tạo ra đủ lượng hormon tuyến giáp, thậm chí có thể còn nguy hiểm hơn, theo Mạng lưới Hormone Health Network (HHN).
Đó là do tuyến giáp của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn hoạt động trơn tru. Trong thực tế, nó góp phần vào các chức năng trong não, cơ, tim, và nhiều hơn nữa. Và, nếu tuyến giáp của bạn không hoạt động hiệu quả như nó có thể dẫn đến các vấn đề về tim, Melanie Goldfarb, MD, một bác sĩ phẫu thuật nội tiết và giám đốc Chương trình Ung thư Nội tiết tại Trung tâm Y tế Providence Saint John và một trợ lý giáo sư phẫu thuật nói. tại Viện Ung thư John Wayne, cả ở Santa Monica, California.
Suy giáp có thể dẫn đến mức cholesterol LDL cao hơn - được gọi là cholesterol "có hại" - làm tăng nguy cơ tim mạch của bạn hơn nữa, HHN nói. cũng có thể có:
Huyết áp cao
- Mở rộng tim
- Nhịp tim chậm hơn
- Căng thẳng vào tim
- Độ cứng của thành mạch máu
- Nếu chứng giáp trạng không kiểm soát được, bạn có nhiều khả năng bị đột quỵ hoặc đau tim, tiến sĩ Goldfarb nói. Thậm chí có thể có mối liên hệ giữa suy giáp và suy tim hoặc hội chứng chuyển hóa, theo nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2015 trên tạp chí
Nội tiết và trao đổi chất . Giữ cho tim khỏe mạnh với suy giáp
đáng sợ để xem xét nguy cơ gia tăng các vấn đề về tim, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ đó, Goldfarb nói. Một số bước có thể nghe quen thuộc vì chúng đều là một phần của lối sống lành mạnh cho tim.
1. Kiểm soát suy giáp của bạn dưới sự kiểm soát.
"Đó là thông điệp mang về nhà", Goldfarb nói. “Nếu tình trạng suy giáp của bạn được kiểm soát, bạn không có nguy cơ cao về các vấn đề về tim.” Điều đó có nghĩa là bạn sẽ được bác sĩ kiểm tra thường xuyên để đảm bảo thuốc của bạn đang giúp kiểm soát tình trạng của bạn. 2. Kiểm tra huyết áp và cholesterol thường xuyên
. Nếu bạn biết số của mình không tối ưu, thì bạn có thể thực hiện các thay đổi khác - như những thay đổi được đề xuất bên dưới - để giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol tốt hơn. Điều đó sẽ giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh hơn. 3. Đừng hút thuốc.
Đó không phải là lời khuyên mới, nhưng nó lại lặp đi lặp lại. Hút thuốc gây ra một trong ba trường hợp tử vong do bệnh tim mạch, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Nếu bạn hút thuốc và bạn bị suy giáp, bạn chỉ tăng thêm rủi ro cho các vấn đề về tim. 4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
. Goldfarb nói rằng bạn càng có thể giữ cân nặng của bạn trong một phạm vi khỏe mạnh, bạn càng có thể giảm lượng cholesterol xấu và các nguy cơ tim mạch khác. Ăn uống lành mạnh Chế độ ăn giàu ngũ cốc, hoa quả và rau, cá và quả hạch tốt hơn cho tim và cơ thể bạn - do đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về suy giáp do suy giáp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cũng khuyên hạn chế ăn đồ ngọt, đồ uống ngọt, thịt đỏ và thức ăn có chất béo chuyển hóa.
6. Tập thể dục thường xuyên
. Hãy dành 150 phút đến 300 phút một tuần đi bộ nhanh hoặc một hoạt động khác mà bạn thích, gợi ý cho AHA. 7. Nếu bạn uống rượu, hãy giữ nó trong tầm kiểm soát. Điều đó có nghĩa là không quá một hoặc hai ly một ngày cho đàn ông và một ly mỗi ngày cho phụ nữ, theo AHA.
