Mục lục:
- Don't Miss
- Người khuyết tật do viêm khớp vảy nến được bảo vệ khỏi sự phân biệt đối xử theo Đạo luật người Mỹ khuyết tật (ADA), theo NPF. Nếu bạn có thể thực hiện thành công những phần quan trọng nhất trong công việc của bạn, chủ nhân của bạn phải có chỗ ở hợp lý để bạn có thể tiếp tục làm việc. Điều này có nghĩa là các thay đổi không quá khó khăn hoặc tốn kém cho doanh nghiệp.
- Được điều trị sớm và hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát chứng viêm khớp vẩy nến tại nơi làm việc, Nathan Wei, MD, một bác sĩ thấp khớp tại Trung tâm điều trị bệnh viêm khớp ở Frederick, Maryland, nói. "Khi viêm khớp vẩy nến được kiểm soát và thuyên giảm, mọi người có thể sống khá bình thường," ông nói.
Don't Miss
Đăng ký để sống với bản tin bệnh vẩy nến
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Bạn đã trở thành người mẫu trong nhiều năm, nhưng gần đây là đau nhức viêm khớp vẩy nến Bạn có dám đi ra khỏi giường không, hãy để một mình đi làm.
Đầu tiên, biết rằng bạn không đơn độc. Viêm khớp vảy nến có thể ảnh hưởng đến năng suất công việc và dẫn đến ngày làm việc bị mất, theo Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF). Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lợi nhuận của bạn. Một cuộc khảo sát NPF năm 2014 cho thấy 12% người bị viêm khớp vẩy nến đã từ chối một chương trình khuyến mãi, và 21% còn lại công việc của họ vì điều kiện của họ. công việc dễ dàng hơn nhiều
Viêm khớp vảy nến và quyền của bạn
Người khuyết tật do viêm khớp vảy nến được bảo vệ khỏi sự phân biệt đối xử theo Đạo luật người Mỹ khuyết tật (ADA), theo NPF. Nếu bạn có thể thực hiện thành công những phần quan trọng nhất trong công việc của bạn, chủ nhân của bạn phải có chỗ ở hợp lý để bạn có thể tiếp tục làm việc. Điều này có nghĩa là các thay đổi không quá khó khăn hoặc tốn kém cho doanh nghiệp.
Các phòng nghỉ có thể bao gồm lịch làm việc linh hoạt và thời gian bù giờ cho các cuộc hẹn của bác sĩ.
Các doanh nghiệp có dưới 15 nhân viên không đủ điều kiện ADA, nhưng một số bang có luật bảo vệ những người làm việc cho các công ty nhỏ hơn.
Làm việc với viêm khớp vảy nến
Được điều trị sớm và hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát chứng viêm khớp vẩy nến tại nơi làm việc, Nathan Wei, MD, một bác sĩ thấp khớp tại Trung tâm điều trị bệnh viêm khớp ở Frederick, Maryland, nói. "Khi viêm khớp vẩy nến được kiểm soát và thuyên giảm, mọi người có thể sống khá bình thường," ông nói.
Tuy nhiên, bạn có thể hưởng lợi từ những thay đổi đơn giản có thể giúp làm cho ngày làm việc của bạn thoải mái và hiệu quả hơn. Dưới đây là một số ý tưởng:
Nghỉ ngơi
Bắt đầu và di chuyển xung quanh đặc biệt quan trọng đối với người bị viêm khớp vẩy nến, Marissa Crossman, DPT, một nhà trị liệu vật lý tại Ellis Medicine ở Schenectady, New York, nói. "Bạn tự nhiên cứng hơn, và tập thể dục có thể giúp giữ cho các khớp, dây chằng và dây chằng lỏng lẻo và cơ bắp mạnh mẽ." Giữ yên cũng giúp làm giảm viêm, cô nói thêm. Làm cho không gian làm việc của bạn được chính xác.
Nâng màn hình máy tính của bạn lên để quý đầu tiên ở tầm mắt. Lưng của bạn nên được hỗ trợ và ở vị trí thẳng đứng để bổ sung cho độ cong tự nhiên của cột sống của bạn, và cổ tay và bàn tay phải phù hợp với cánh tay, theo Crossman. Một chiếc ghế bàn với tay vịn có thể điều chỉnh và chỗ ngồi có thể nâng lên và hạ xuống theo nhu cầu của bạn sẽ là lý tưởng, cô ấy nói thêm. Tự tay giúp đỡ.
Thiết bị trợ giúp có thể giúp loại bỏ các công việc thường ngày. Các khuyến cáo của Crossman bao gồm: Miếng đệm cổ tay, đặc biệt hữu ích khi gõ trên bàn cứng.
- Miếng đệm theo dõi thay thế cho chuột máy tính của bạn. "Nó cho phép bạn chỉ cần vuốt ngón tay của bạn thay vì nắm chặt và di chuyển toàn bộ con chuột," Crossman nói.
- Một con chim viết, một công cụ hình thái thái để sử dụng nếu nắm bút là quá khó khăn. Nó không đòi hỏi nhiều áp lực để giữ hoặc di chuyển.
- Đệm ghế. "Bạn có thể muốn thêm một miếng đệm mềm để ngồi trên để giúp thúc đẩy tư thế tốt và giúp đỡ với sự liên kết của cột sống," Crossman nói.
- Làm việc tại bàn làm việc của bạn.
Kéo dài giúp bạn ở lại limber và dễ dàng để làm trong ghế của bạn, Crossman nói. Để kéo căng hamstrings của bạn - các cơ bắp trên lưng đùi của bạn - ngồi ở rìa của ghế, duỗi thẳng một chân để gót chân của bạn là trên sàn nhà và ngón chân lên, sau đó uốn cong về phía trước ở hông; Lặp lại với chân còn lại. Để duỗi vai, hãy mang một cánh tay qua ngực và đẩy nó về phía thân mình bằng tay đối diện; lặp lại với cánh tay kia. Đi xe đạp là một bài tập có tác động thấp đối với những người bị viêm khớp vẩy nến, Crossman bổ sung, và một chiếc xe đạp dưới bàn cho phép bạn đi bộ trong khi làm việc.
Chống mệt mỏi.
, nhưng nó có thể đặc biệt rắc rối khi bạn bị viêm khớp vảy nến. "Tập thể dục phát hành endorphins, vì vậy nếu bạn thấy mình cảm thấy mệt mỏi trong ngày, nghỉ ngơi và đi dạo một quãng ngắn và uống một ít nước để bù nước," Crossman gợi ý. Quản lý căng thẳng.
"Căng thẳng là kích hoạt đối với tất cả các dạng viêm khớp, nhưng đặc biệt là viêm khớp, ”Tiến sĩ Wei nói. Vì vậy, khi ông chủ đang thở xuống cổ, hãy nghỉ ngơi để giảm căng thẳng. Một vài phút thiền định chánh niệm có thể giúp bạn. Kỹ thuật thư giãn này sử dụng hơi thở sâu để xóa sạch tâm trí và suy nghĩ của bạn. Yêu cầu phòng làm việc.
Chọn thời gian căng thẳng và mất tập trung để bạn và sếp của bạn nói về cách bạn có thể thành công hơn trong công việc. Giải thích tình trạng của bạn ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào và cách thức hỗ trợ của bạn. Hãy sẵn sàng với những gợi ý cụ thể - thậm chí bạn có thể hỏi bác sĩ thấp khớp để nhận được thư hỗ trợ cho trường hợp của bạn. Mạng Việc làm của Bộ Lao động Hoa Kỳ bao gồm cơ sở dữ liệu dành riêng cho các điều kiện y tế khác nhau mà nhân viên có thể thảo luận với người giám sát của họ. > Có một cuộc trò chuyện cởi mở với người giám sát của bạn là bước đầu tiên đi đúng hướng.
