Ngoài việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, các loại thực phẩm chúng ta ăn có chứa các thành phần có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa hoặc giảm nhẹ bệnh tật, chẳng hạn như đau đầu gối cho những người bị viêm xương khớp. Đây là khái niệm đằng sau "các biện pháp tự nhiên", bao gồm các biện pháp thảo dược cổ đại, được gọi là thực phẩm chức năng (thực phẩm hoặc đồ uống có tác dụng có lợi cho sức khỏe) và loại thực phẩm dinh dưỡng mới (thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ bột thực phẩm) , hoặc hình thức khác)
Giảm đau đầu gối viêm xương khớp
Có một danh sách dài các biện pháp điều trị viêm xương khớp tự nhiên không kê đơn được sử dụng để giảm đau đầu gối, mỗi người đều có những người ủng hộ và tín đồ riêng. Trong số các biện pháp tự nhiên thường được chấp nhận là:
Chondroitin sulfate.
- Chất được tìm thấy trong sụn và xương, nó có tác dụng giảm viêm và đau, tiến triển chậm, và cải thiện chức năng khớp. Nó được sản xuất từ khí quản trâu bò hoặc các sản phẩm phụ của heo. Glucosamine.
- Báo cáo làm chậm sự hư hỏng sụn, giảm đau và cải thiện chức năng khớp. Nó được làm từ vỏ cua, tôm hùm và tôm. Bơ đậu tương không có bơ đậu nành
- Một bổ sung để làm chậm tiến trình bệnh, nó được chiết xuất từ bơ và dầu đậu tương. Điều gì sẽ xảy ra từ các biện pháp khắc phục viêm xương khớp tự nhiên
Với rất nhiều biện pháp tự nhiên khác nhau, lựa chọn loại thuốc phù hợp cho cơn đau đầu gối khớp xương là một thử thách khó khăn. Roberta Lee, MD, phó chủ tịch của khoa y học tích hợp tại Trung tâm Y tế Beth Israel ở thành phố New York, đã hướng dẫn nhiều bệnh nhân thông qua thế giới khó hiểu của các biện pháp tự nhiên. Cô ấy đưa ra lời khuyên sau cho bất cứ ai xem xét một phương thuốc tự nhiên:
Hãy kiên nhẫn.
- Không giống như các loại thuốc theo toa, các biện pháp tự nhiên hoạt động chậm và lợi ích được tích lũy. Bác sĩ Lee nói rằng có thể mất hai tuần đến một tháng để có thể nhận thấy sự bổ sung của thuốc bổ sung. Chăm sóc giảm nhẹ.
- Các biện pháp tự nhiên có thể giúp làm chậm tiến triển của bệnh, nhưng về cơ bản là giảm nhẹ. Hãy xem xét các liệu pháp kết hợp.
- Các biện pháp tự nhiên thường được kết hợp với các phương pháp điều trị tự nhiên và thay đổi lối sống theo cách tiếp cận "đa lớp". Chúng có thể bao gồm châm cứu, các kỹ thuật giảm stress và các thực hành sức khỏe tổng quát như ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh. Xem ra các tương tác.
- Các biện pháp tự nhiên có thể được sử dụng với thuốc theo toa, nhưng hãy cẩn thận với các tương tác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một phương thuốc tự nhiên, vì có rất nhiều tương tác có thể xảy ra. Như Lee nói, "Mọi thứ tương tác với mọi thứ." Đi trên con đường bổ sung.
- Làm giàu chế độ ăn uống của bạn bằng thức ăn hoặc thảo mộc có thể không đủ. Có biện pháp tự nhiên ở dạng bổ sung, qua viên nang, tab gel, hoặc bột. Gắn bó với nó.
- Gắn bó với chế độ điều trị tự nhiên của bạn là rất quan trọng. Lee nói: "Tuân thủ là khủng khiếp nếu ai đó mong đợi bổ sung hoạt động như một loại thuốc và sau đó nó không". "Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc quản lý lối sống ngoài việc sử dụng chất bổ sung." Các biện pháp tự nhiên để giảm đau đầu gối khớp xương: Các nghiên cứu
Nhiều nghiên cứu lâm sàng nhỏ đã tuyên bố hiệu quả cho một phương thuốc nhưng nhiều nghiên cứu thiếu tính khoa học.
Nghiên cứu GAIT.
Năm 2006, Viện Y tế Quốc gia đã công bố kết quả hỗn hợp từ Đường Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trail (GAIT). Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng chất bổ sung kết hợp không giúp giảm đáng kể đau đầu gối khớp xương ở hầu hết các đối tượng so với giả dược. Tuy nhiên, một nhóm nhỏ các đối tượng bị đau trung bình đến nặng đã nhận được sự giảm nhẹ đáng kể. Trong năm 2008, trong một nghiên cứu GAIT phụ trợ, các chất bổ sung được tìm thấy là không tốt hơn so với giả dược trong việc làm chậm sự mất sụn trong thoái hóa khớp gối. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ đã sàng lọc 2.026 thử nghiệm lâm sàng về các biện pháp khắc phục viêm xương khớp tự nhiên và phân tích đầy đủ 53 thử nghiệm 18 chất bổ sung đáp ứng tiêu chí thu nhận của họ. đã được xem xét rộng rãi ở nơi khác). Các nhà nghiên cứu đã xác định bốn thử nghiệm lâm sàng tạo ra bằng chứng tốt cho tính hiệu quả của các chất không bão hòa bơ đậu tương cho cải thiện chức năng và giảm triệu chứng sau vài tháng sử dụng - nhưng không có bằng chứng cho việc giảm nhẹ hoặc cải thiện cấu trúc khớp. các biện pháp khắc phục viêm xương khớp tự nhiên có thể không đủ dài để hiển thị kết quả và các hiệu ứng tinh tế không xuất hiện từ dữ liệu quy mô lớn. "Những loại ảnh hưởng tinh tế đó cần thời gian để được chứng minh, và càng lâu thì một nghiên cứu tiếp diễn, thì càng khó kiếm được tiền cho nó", cô nói.
