Khi bạn đi nghỉ, sau khi nghỉ ngơi và thư giãn, có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi bắt đầu tập thể dục trở lại. Hoặc nếu bạn thường xuyên đi công tác, bạn có thể muốn tập luyện nhưng mệt mỏi với các trung tâm thể dục cũ của khách sạn cùng với máy chạy bộ và tạ cơ bản. Vì vậy, tại sao không cho thói quen tập luyện bình thường của bạn một kỳ nghỉ quá? Hãy đọc tiếp để biết một số ý tưởng về cách tập luyện mồ hôi theo những cách bạn chưa từng cân nhắc trước đây.
Loại tập thể dục trên đường: Nghĩ ra khỏi hộp
Có nhiều cách để có được tập luyện trong khi bạn đi du lịch hoặc đi nghỉ - và bạn không cần phải sử dụng một bước duy nhất từ thói quen tập luyện thường xuyên của bạn. Hãy xem xét một số ý tưởng cho một sự khởi đầu:
- Đi bộ. Khám phá môi trường xung quanh mới của bạn bằng cách đi bộ - thực hiện một chuyến tham quan nhỏ với tốc độ nhanh, công việc sẽ khiến thời gian trôi qua.
- Tham gia vào một số hoạt động vui chơi dưới nước. Nếu bạn ở gần đại dương, hãy đi bơi, lướt sóng, lặn với ống thở hoặc tuyển dụng một số cầu thủ để chơi bóng chuyền bãi biển hoặc bóng nước sôi động. > Thuê một chiếc xe đạp và đạp xe thành phố - đó là một cách tuyệt vời để khám phá tất cả khi bạn đốt cháy calo!
- Chơi trò chơi. Tại sao không có chút vui vẻ? Bạn đang ở trên một chuyến đi, sau khi tất cả. Kiểm tra một khóa học địa phương và chơi một hoặc hai vòng golf, hoặc chơi một vài trò chơi quần vợt thân thiện trên một sân địa phương.
- Mua sắm. Đi bộ nhanh qua trung tâm mua sắm hoặc đánh các đường phố Hãy tập thể dục tốt
- Đi bộ đường dài. Đi nghỉ trên núi hoặc ghé thăm một địa điểm có những lối mòn đi bộ đường dài tốt gần đó? Đi ra ngoài để đi lang thang lành mạnh
- Liên quan: Ăn uống lành mạnh trên đường Chuẩn bị cho chạy
Chạy bộ trong khi bạn xa nhà là một cách tuyệt vời để làm cho kiểu tập thể dục này trở nên thú vị hơn. Công viên địa phương, những con đường mòn, và bờ sông có thể cung cấp phong cảnh mới tuyệt vời cho bạn thưởng thức. Khách sạn của bạn có thể có đề xuất cho những nơi tốt để chạy và nhiều người cũng có thể cung cấp bản đồ của những con đường mòn địa phương. Một số người thực sự lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ xung quanh các tuyến đường chạy bộ và đi bộ đường dài. Nếu bạn là một Á hậu khao khát và mong đợi cơ hội để có một chạy qua điểm tham quan mới và âm thanh, làm nghiên cứu của bạn trước khi bạn đi.
"Bạn không cần phải đi đến một phòng tập thể dục, chỉ mang giày chạy của bạn và [khám phá những gì] bên ngoài, "David Lytle, giám đốc biên tập của Frommers.com, một trang web du lịch nói. "Hầu hết các công viên công cộng lớn đều có các khóa học đang chạy. Nghiên cứu trước thời gian những công viên đó có thể là nếu bạn muốn sử dụng chúng", ông khuyên.
Làm việc trong phòng của bạn
Nếu thời gian hoặc hoàn cảnh can thiệp vào các tùy chọn khác , bạn cũng có thể nhận được một công việc tuyệt vời ngay trong phòng khách sạn của riêng bạn với các thiết bị di động như ban nhạc kháng chiến và dây nhảy. Một số khách sạn thậm chí cung cấp các mặt hàng này cho khách hàng của họ. Tìm hiểu thêm về cách bạn có thể tối đa hóa thói quen tập luyện của mình ngay trong phòng khách sạn của bạn trong "Giữ gìn với tập thể dục khi đi nghỉ".
Nhưng nếu bạn bỏ lỡ phòng tập thể dục đó …
Nếu bạn đang ở trong thị trấn trong khi và muốn tìm một phòng tập thể dục thực sự cho tập luyện của bạn, bạn có thể tìm thấy một trong đó cung cấp một thành viên tạm thời hoặc một ngày pass.Ask khách sạn của bạn nếu họ cung cấp đi đến một phòng tập thể dục địa phương hoặc trung tâm thể dục. Với số lượng ngày càng tăng của khách du lịch quan tâm đến tập thể dục trong khi họ đang trên đường, điều này đang trở nên dễ dàng hơn để tìm.
Liên quan: Thực hiện một phần của Du lịch gia đình
"Nếu khách sạn của bạn không có phòng tập thể dục, thường Họ sẽ có một số mối quan hệ với một phòng tập thể dục gần đó, "Lytle nói. Vì vậy, trước khi bạn đặt phòng của bạn, hãy chắc chắn để yêu cầu khách sạn loại tùy chọn tập thể dục nó có thể cung cấp cho bạn. Một ý tưởng hay khi bạn đang tìm kiếm khách sạn để đi công tác hoặc đi du lịch và bạn muốn tiếp tục thói quen tập luyện tại phòng tập thể dục, là tìm kiếm trực tuyến và thu hẹp lựa chọn của bạn đến các khách sạn gần phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể dục nhất .
Với một chút kế hoạch, bạn chắc chắn sẽ có thể tìm thấy một phòng tập thể dục để gọi về nhà trong khi bạn đang đi du lịch. Và nếu bạn đang chuẩn bị cho một điều gì đó mới mẻ, du lịch có thể là một lý do tuyệt vời để thay đổi thói quen tập luyện của bạn và thử một cái gì đó bạn có thể không bao giờ có cơ hội làm ở nhà.
