Nếu bạn đang trải qua một giai đoạn mania với rối loạn lưỡng cực, bạn có thể nghĩ, "Có gì khiến bạn khó chịu?" Sau khi trầm cảm, cảm giác "lên" có thể cảm thấy khá tốt.
Rối loạn lưỡng cực khác với các bệnh tâm thần khác trong đó, bên cạnh trầm cảm, tình trạng này có những giai đoạn có tâm trạng mãnh liệt và năng lượng cao, gọi là mania. Nhưng mania và trầm cảm có thể thay đổi nhanh chóng, và một giai đoạn hưng phấn thực sự có thể là khởi đầu của một chu kỳ xuống có thể có những hậu quả nguy hiểm. Scott Bea, PsyD, một nhà tâm lý học và là một trợ lý giáo sư tại Bệnh viện Cleveland, cho biết: “Một dấu hiệu của hưng cảm là sự kết hợp nguy hiểm của cảm giác rực rỡ và không thể phá hủy trong khi có đánh giá thực sự kém.” Thực sự kém
Một số triệu chứng mania có vẻ quá tốt là đúng, chúng có thể bao gồm năng lượng cao, tâm trạng tích cực và cảm giác bất khả chiến bại hoặc đặc biệt sáng tạo. Tuy nhiên, các triệu chứng của mania cực đoan cũng có thể gây khó chịu, hành vi nguy hiểm và
"Không nhận ra mania và nguy hiểm của nó có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực bao gồm lạm dụng thuốc, hành vi tình dục nguy hiểm, vấn đề tài chính và các vấn đề về mối quan hệ" Tiến sĩ Bea nói. Những cảm xúc ban đầu của sự hưng phấn có thể nhường đường cho những ý nghĩ đua xe, cáu kỉnh, giận dữ, liều lĩnh và không lường trước được. Các triệu chứng khác của mania bao gồm:
Lo lắng
Trí tưởng tượng mạnh
- Rắc rối ngủ
- Cảm thấy đặc biệt mạnh mẽ hoặc đặc biệt
- Đang rất nói chuyện
- Có kế hoạch cho Mania
- “Bắt đầu bằng cách trở thành một sinh viên thực sự tốt của rối loạn lưỡng cực, "Bea nói." Cố gắng biết nhiều như bác sĩ của bạn biết. Các dấu hiệu cảnh báo của một tập phim hưng cảm bao gồm cáu kỉnh, không muốn không có câu trả lời, không cần ngủ, và thấy mình tham gia vào các hoạt động bất thường cho bạn. ”
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là Bạn bè và các thành viên trong gia đình đã học về các triệu chứng lưỡng cực và tranh thủ chúng như là một phần của hệ thống hỗ trợ của bạn Hãy nhớ rằng một khi mania bắt đầu, bản án của bạn có thể trở nên cực kỳ nghèo. "Cơ hội tốt nhất để tránh mania là ở lại thuốc của bạn," Bea nói. "Nhưng bạn cũng có thể cắt giảm rủi ro của bạn với các lựa chọn thông minh khác." Để quản lý mania, Bea và các chuyên gia khác đề nghị:
Học càng nhiều càng tốt về rối loạn lưỡng cực và đóng vai trò tích cực trong điều trị của bạn.
Tìm hiểu các yếu tố kích thích và căng thẳng của bạn. biết các triệu chứng ban đầu của hưng cảm
Tránh sử dụng rượu và ma túy để tự điều trị các triệu chứng lưỡng cực.
- Làm việc với một nhà trị liệu để tìm hiểu cơ chế đối phó với các triệu chứng lưỡng cực.
- Lập lịch hoạt động cho ngày của bạn
- Lên kế hoạch tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc
- Tham gia nhóm hỗ trợ lưỡng cực.
- "Cuối cùng, hãy lên kế hoạch để giải quyết một tập phim hưng phấn", Bea nói. “Có một danh sách các địa chỉ liên lạc và thuốc tiện dụng. Nếu bạn là một sinh viên giỏi, bạn có thể nhận ra những dấu hiệu cảnh báo sớm của chính bạn. Nếu bạn bỏ lỡ lá cờ đỏ, một người mà bạn tin cậy có thể nhận ra những dấu hiệu cảnh báo sớm của bạn và cảnh báo bạn. Trong cả hai trường hợp, hãy tự an toàn và tìm kiếm sự chăm sóc thích hợp. ”
