Mục lục:
Kathleen Matuska, một nhà trị liệu nghề nghiệp và là chủ tịch khoa khoa học nghề nghiệp và trị liệu nghề nghiệp tại Đại học St. Catherine ở St. Paul, Minnesota, từng làm việc với một bệnh nhân bị bệnh đa xơ cứng (MS) gần như bỏ công việc mà cô ấy đánh giá cao và được hưởng. Lý do: Người phụ nữ thấy thói quen chải chuốt buổi sáng của cô quá mệt mỏi đến nỗi cô cảm thấy bị xóa sổ khi cô vào xe để lái xe.
May thay, người phụ nữ đó thuộc về một nhóm hỗ trợ do Tiến sĩ Matuska đứng đầu. Nhóm đã đưa ra cách tiếp cận giải quyết vấn đề cho tình huống của người phụ nữ, và các thành viên của nó đã giúp cô tìm ra một số điều chỉnh đơn giản cho thói quen buổi sáng của cô khiến cô mệt mỏi hơn, vì vậy cô có thể tiếp tục làm việc. để xử lý thói quen chải chuốt của cô ấy một cách khác nhau, ”Matuska nói,“ Chỉ cần đi tắm vào buổi tối thay vì vào buổi sáng và đơn giản hóa kiểu tóc của cô ấy đã tạo ra một sự khác biệt rất lớn. Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen của cô ấy đã khiến mọi việc trở nên tốt hơn cho cô ấy. ”
Caroline Craven, người viết blog với Girl With MS, nói rằng việc giữ mọi thứ đơn giản là câu thần chú của cô ấy. Ví dụ, cô ấy sử dụng ít trang điểm, bởi vì sử dụng rất nhiều là quá khó. Khi Craven đi làm móng chân, cô nói với kỹ thuật viên móng tay, "Tôi xin lỗi nếu tôi đá vào mặt cô ấy, nhưng tôi có thể." Họ cười về nó, cô ấy nói.
Tuy nhiên, việc chải chuốt tốt cơ bản không thành vấn đề. Các nhà tâm lý học đồng ý rằng những người cảm thấy thoải mái về ngoại hình của họ có nhiều khả năng cảm thấy tự tin và tốt về bản thân.
Tại nơi làm việc, sự xuất hiện của bạn có thể gửi các tín hiệu về tiêu chuẩn của bạn, sự cẩn thận của bạn và mức độ tôn trọng người khác
Các triệu chứng MS thường gặp phức tạp
Các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng đến các cá nhân khác nhau theo những cách khác nhau và ở các mức độ khác nhau. Dưới đây là một số khía cạnh của MS có thể làm phức tạp việc chải chuốt, cùng với những cách tiếp cận thực tế mà cả nam giới và phụ nữ có thể sử dụng để xử lý bảo trì cá nhân dễ dàng hơn:
Điểm yếu
Điều này có thể gây khó khăn cho những người mắc bệnh MS cho khoảng thời gian cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ. Ví dụ, việc giữ máy sấy tóc trên đầu bạn đủ dài để làm khô tóc có thể gây mệt mỏi.
Cơn run tay Sự run rẩy có thể ảnh hưởng đến bất kỳ công việc nào đòi hỏi kiểm soát tay, chẳng hạn như trang điểm hoặc cạo râu.
Mệt mỏi Điều này đặt ra những thách thức lớn liên quan đến chải chuốt cho hầu hết mọi người với MS, Matuska nói. Bất kỳ công việc chải chuốt nào cũng có thể cảm thấy áp đảo nếu bạn kiệt sức.
Trầm cảm Trong khi khó phân biệt với mệt mỏi, Matuska nói, trầm cảm có thể dẫn đến sự thiếu quan tâm.
và mệt mỏi ảnh hưởng đến mong muốn của một người để chú rể, Matuska nói. “Thường thì một người không có cái này hay cái kia, nhưng cả hai. Và đôi khi thuốc trầm cảm giúp giảm mệt mỏi, và thuốc mệt mỏi giúp trầm cảm. ”Tuy nhiên, cô nói tốt nhất là nên biết liệu có liên quan đến mệt mỏi hoặc trầm cảm liên quan đến MS hay không. Một chuyên gia thần kinh hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ có thể đưa ra một chẩn đoán thích hợp. MS Grooming Work-Arounds
Những cách tiếp cận sau đây có thể giúp thực hiện các công việc chải chuốt cá nhân dễ dàng hơn. Họ phản ánh những gì Matuska gọi là “nguyên tắc cơ bản của liệu pháp nghề nghiệp”. Khi đối mặt với một thử thách thực tế, người ta phải thích ứng và đơn giản hóa: Làm nhiệm vụ chải chuốt lan rộng suốt cả ngày hoặc trong tuần.
Là người phụ nữ trong nhóm hỗ trợ đã làm, cố gắng tắm vào ban đêm hơn là vào buổi sáng. Tắm hoặc gội đầu cho tóc của bạn sau mỗi hai hoặc ba ngày thay vì hàng ngày. Thực hiện các nhiệm vụ như nhổ lông mày hoặc cắt tỉa móng tay vào cuối tuần thay vì trong tuần, đặc biệt nếu bạn làm việc hoặc có các hoạt động theo lịch khác trong tuần.
Giảm lượng năng lượng cần thiết cho công việc chải chuốt.
Ví dụ, ngồi xuống thay vì đứng lên trong khi cạo râu, thoa kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm.
- Cân nhắc đơn giản hóa dáng vẻ của bạn. giải quyết. Nếu bạn sử dụng trang điểm, hãy thử nghiệm với các tùy chọn khác nhau. Có thể son môi và đỏ mặt là đủ trang điểm cho bạn.
- Sử dụng thiết bị đòi hỏi ít nỗ lực hơn. Sử dụng dao cạo điện, ví dụ, thay vì hướng dẫn sử dụng.
- Điều chỉnh tư thế hoặc độ bám của bạn. rung động địa chỉ, thử đặt khuỷu tay lên bàn và đặt hai tay lên máy cạo râu hoặc dụng cụ khác. Sử dụng thiết bị thích nghi.
- Dụng cụ chải chuốt có tay cầm rộng hơn, thiết bị đặc biệt để làm móng tay và cạo râu dễ dàng hơn và an toàn hơn các công cụ khác được thiết kế để dễ dàng xử lý có thể thoải mái hơn khi sử dụng hơn các mục thông thường. Những công cụ này được bán tại nhiều nhà thuốc và cửa hàng cung cấp y tế, cũng như trực tuyến. Đặt những kỳ vọng thực tế cho chính bạn.
- Ví dụ, dùng chỉ nha khoa theo cách thông thường có thể quá khó. "Sử dụng một cây tăm để làm sạch xung quanh các cạnh của mỗi chiếc răng, và sau đó sử dụng một florua rửa sạch thay vào đó," Matuska nói. Hoặc hỏi nha sĩ về các công cụ dùng chỉ nha khoa có thể làm cho công việc dễ dàng hơn. Trong những dịp đặc biệt, Craven đề nghị tìm kiếm sự giúp đỡ. “Sự mệt mỏi của tôi khiến tôi rất khó sấy tóc,” cô nói, “Nếu tôi có một sự kiện lớn, tôi có người khác làm tóc và trang điểm của tôi.”
- Ngoài ra, hãy nghĩ về những gì thực sự quan trọng đối với bạn khi bạn đưa ra quyết định về ngoại hình của mình, hãy khuyên Matuska. “Quyết định điều gì là quan trọng nhất đối với bạn và làm điều đó. Những thứ không quan trọng với bạn, hãy nghĩ đến việc thay đổi. ” Craven đồng ý. "Với MS, sức khỏe của bạn là công việc số một của bạn", cô nói. "Chắc chắn bạn muốn nhấn những điều quan trọng - làm sạch răng của bạn và rửa sạch da của bạn - nhưng bạn không thể đổ mồ hôi những thứ nhỏ."
