Quản lý bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và các cơn bùng phát của nó có thể bị kiệt sức, nhưng tình trạng này đã không giữ Irvin Weisser không hoạt động. Người cư trú 84 tuổi của Bellevue, Wash., Không chỉ là một tay đua xe đạp cuồng nhiệt, mà còn là một hướng dẫn viên chèo thuyền tình nguyện dọc theo Hồ Washington. Anh ta vẫn chia gỗ của mình cho lò sưởi của mình.
Bí mật của anh ta là gì? Weisser nói đó là sự kết hợp của ba điều: tập thể dục, giáo dục và một thái độ tốt hơn. Trong khi nhiều người sống chung với COPD trở nên chán nản và trở nên ít vận động, Weisser biết rằng làm chậm quá nhiều có thể khiến sức khỏe của anh gặp nhiều rủi ro hơn.
Hành trình chẩn đoán của Weisser
Weisser tin rằng anh đã COPD lâu trước khi được chẩn đoán chính thức điều kiện khoảng ba năm trước. Anh đã nhận thấy manh mối theo thời gian, kể cả việc thở ra sớm hơn khi đi xe đạp, thở hổn hển sau khi cúi xuống để buộc đôi giày của mình, và không thể đi cùng bạn bè mà không dừng lại nghỉ thường xuyên.
Ngoài ra, Weisser đã bị hen suyễn gần như tất cả cuộc sống của anh ta, và đã được nhìn thấy một bác sĩ phổi trong khoảng 25 năm. Nhưng thử nghiệm đã không tiết lộ một sự khác biệt đáng chú ý trong hơi thở từ một cuộc hẹn tiếp theo - cho đến một ngày, ông và bác sĩ so sánh các mẫu thở của mình trong nhiều năm. Sau khi được chẩn đoán mắc COPD, tôi đã nói với bác sĩ rằng tôi sẽ chậm lại vì tôi muốn nghe Cơ thể của tôi, ”Weisser nói. Nhưng bác sĩ của anh khuyến khích Weisser vẫn hoạt động. Lời khuyên đó thúc đẩy anh ta liên tục di chuyển, giống như trước khi chẩn đoán.
"Tập thể dục là bệnh nhân COPD số 1 có thể tự làm cho mình", Brian W. Carlin, MD, một nhà nghiên cứu phổi với Sleep Medicine and Lung cho biết. Tư vấn sức khỏe tại Pittsburgh và một trợ lý giáo sư y khoa tại Đại học Y Dược Drexel. “Ngay cả chỉ một chút cử động cũng tốt hơn không.”
Thật vậy, các nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động tích cực có thể giúp mọi người đối phó với các cơn bùng phát COPD và giảm thời gian họ cảm thấy bị bệnh. Ngay cả các hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như Thái Cực Quyền, được kết hợp với các lợi ích sức khỏe cho những người bị COPD. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Heart, Lung and Circulation năm 2014, những người bị COPD đã thực hiện tai chi trong sáu tháng có chức năng phổi và khả năng tập thể dục cao hơn những người chỉ được chăm sóc định kỳ mà không tập trung vào tập thể dục. Với COPD: Tìm hiểu thêm, xem xét lại các giới hạn
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, việc tìm hiểu về tình trạng này đã giúp Weisser đối phó tốt hơn với các cơn bùng phát COPD. Ví dụ, ông đã học cách oxy, được sử dụng khi cần thiết, có thể làm cho pháo sáng và thói quen hàng ngày dễ quản lý hơn. Tiến sĩ Carlin cũng khuyến cáo sử dụng chức năng phục hồi chức năng phổi, có thể giúp giảm tần suất bùng phát và giảm bớt sự quản lý của họ. Trong một chương trình phục hồi chức năng, bạn sẽ học cách tập thể dục hiệu quả, thực hiện các bài tập thở để giúp đỡ với pháo sáng, sử dụng thuốc của bạn, và chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn tốt hơn. Hãy hỏi bác sĩ về các chương trình phục hồi chức năng phổi trong khu vực của bạn nếu bạn chưa từng trải qua.
Mặc dù Weisser cảm thấy chán nản với COPD, ông tin vào giá trị tiến lên và tìm kiếm những điều chỉnh phù hợp với lối sống và trợ giúp của mình quản lý tình trạng. Ví dụ, bây giờ anh ta sử dụng một chiếc xe đạp ba bánh để đi xe đạp, làm cho việc đi lại dễ dàng hơn cho những người bị COPD và các điều kiện khác và vẫn cho phép bạn gặt hái được lợi ích tim mạch khi đạp xe.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với COPD, Weisser khuyến khích bạn thúc đẩy bản thân và suy nghĩ lại thái độ của bạn về tình trạng này. “Tôi thấy mọi người đạp xe đến giới hạn thể chất của họ, và họ vẫn mỉm cười,” anh nói. "Điều chỉnh thái độ là một phần quan trọng trong việc quản lý COPD."
