TUESDAY, ngày 21 tháng 8 năm 2012 (HealthDay News) - Thời gian trả lời: Có phải là một ý tưởng hay cho các học sinh trung học ở lại muộn hơn bình thường cho việc đó?
Nghiên cứu dựa trên nhận thức của sinh viên về cách họ thực hiện ở trường và trên các bài kiểm tra, chứ không phải điểm thực tế của họ. Điều đó có nghĩa là không có cách nào để biết nếu giao dịch học tập cho giấc ngủ thực sự làm giảm điểm trung bình hoặc có một hiệu ứng nhỏ hơn, ít đáng chú ý hơn.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cung cấp cái nhìn sâu sắc về sức mạnh phá vỡ của việc học trễ và ngủ ít hơn bình thường, tác giả chính của nghiên cứu Cari Gillen-O'Neel, một sinh viên tốt nghiệp tại Đại học California, Los Angeles.
"Nếu bạn hy sinh thời gian ngủ, điều đó thực sự không hữu ích. Có vẻ như nó liên quan đến tồi tệ nhất vào ngày hôm sau, "cô nói thêm," Bạn nên phân phối thời gian học tập đều đặn trong những ngày trong tuần và tuyệt đối không để nó rơi vào giấc ngủ của bạn. "
Nghiên cứu trước đây cho thấy những người ngủ nhiều hơn điểm trung bình cao hơn, Gillen-O'Neel nói, nhưng những nghiên cứu đó đã xem xét một bức tranh lớn. "Chúng tôi muốn khám phá năng động đó ở mức độ hàng ngày hơn", cô nói thêm.
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 535 học sinh trung học từ khu vực Los Angeles, theo họ từ lớp 9 đến lớp 12. Trong hai tuần, các sinh viên lưu giữ nhật ký về việc họ đã học bao lâu, họ ngủ bao lâu và liệu họ có gặp rắc rối ở trường hay không, đó là, họ không hiểu điều gì đó trong lớp, ghi điểm kém trong bài kiểm tra hoặc có điểm kém trong bài tập về nhà .
Học sinh báo cáo chi tiêu trung bình một giờ học mỗi đêm trong suốt thời trung học, nhưng họ có trung bình ít hơn 41 phút ngủ vào lớp 12 so với lớp 9. Và, các nhà nghiên cứu lưu ý, trong các lớp cao hơn, "ngày học thêm có xu hướng được theo sau bởi những ngày có hơn vấn đề học tập."
Vì vậy, giao dịch học tập cho giấc ngủ dường như làm tổn thương thành tích học tập. "Nó không phải là một hiệu ứng lớn, nhưng nó lớn hơn đáng kể so với cơ hội", Gillen-O'Neel nói. "Kích thước của hiệu ứng tăng theo thời gian và mạnh nhất ở lớp 12."
Tiến sĩ. Phyllis Zee, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ thuộc Đại học Y khoa Feinberg thuộc Đại học Northwestern, cho biết nghiên cứu "không chỉ làm cho học sinh trung học - mà còn là sinh viên đại học - suy nghĩ lại về thực hành phổ biến" nhồi nhét "cho các kỳ thi với chi phí ngủ. Ưu tiên giấc ngủ cho việc học tập và sức khỏe! Phá bỏ huyền thoại rằng giấc ngủ là không thể phân chia được. ”
Nhưng liệu thông điệp có chìm trong không? Kyla Wahlstrom, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng và Cải tiến Giáo dục tại Đại học Minnesota, tại St. Paul cho biết: “Một nghiên cứu rõ ràng sẽ không thay đổi hành vi, nếu hành vi đó được coi là có lợi nhuận. Nghiên cứu tốt này là phụ gia - và nếu những phát hiện này khiến một hoặc nhiều người suy nghĩ khác nhau về mối quan hệ giữa nhồi nhét và ngủ thì nó đã chứng minh nó có sức mạnh. "
