Mục lục:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với Bản tin bệnh tiểu đường
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, thói quen hàng ngày có thể trở nên quá tải: Bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống bệnh tiểu đường, tập thể dục, lấy meds của bạn, và kiểm tra lượng đường trong máu của bạn. Đừng làm điều đó, và bạn đặt sức khỏe của bạn vào tình trạng nguy hiểm. Tất cả những nỗ lực đó mỗi ngày có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường đái tháo đường, nơi bạn cảm thấy thất vọng đến nỗi bạn chỉ ngừng cố gắng kiểm soát tình trạng.
"Hãy nghĩ về tất cả những điều bạn phải làm trong một ngày khi bạn là người bệnh tiểu đường, "Marjorie Cypress, CDE, chủ tịch chăm sóc sức khỏe và giáo dục cho Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho biết. "Những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị căng thẳng, và điều đó hoàn toàn dễ hiểu."
Rủi ro bị kiệt sức cao, khiến người bệnh tiểu đường phải làm những gì họ có thể để duy trì động lực để kiểm soát tình trạng. Nếu không, các biến chứng của đái tháo đường có thể xảy ra - bao gồm mù lòa, cắt cụt chi, tổn thương dây thần kinh, bệnh tim và mất chức năng thận - quá nghiêm trọng.
Bạn bị đốt cháy khi bạn nhận thấy rằng bệnh tiểu đường của bạn -Quản lý bắt đầu mặc gầy, khiến bạn mệt mỏi và thất vọng, Bill Polonsky, tiến sĩ, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Đại học California, San Diego, và tác giả của "Tiểu đường Burnout: Phải làm gì khi bạn không thể Take It Anymore. "
" Những điều bạn đang làm để chăm sóc bản thân bắt đầu cảm thấy cũ, và bạn bắt đầu suy nghĩ với bản thân rằng nó không đáng để gặp rắc rối, "anh nói. "Ý tưởng rằng nó không đáng giá bắt đầu phát triển." Một khi ý tưởng đó được đặt chắc chắn, bạn sẽ bắt đầu buông bỏ thói quen cần thiết của mình - đôi khi một trách nhiệm tại một thời điểm, đôi khi tất cả mọi thứ cùng một lúc.
Làm thế nào để duy trì động lực để kiểm soát bệnh tiểu đường
để giúp bạn tránh được sự thất vọng của bệnh tiểu đường tự quản lý và giữ các biến chứng của bệnh tiểu đường ở vịnh:
- Tự học về bệnh tiểu đường. Đôi khi mọi người tin rằng họ sẽ mất thị lực hoặc sức khỏe tim mạch đối với bệnh tiểu đường cho dù họ làm gì, nhưng đó là một huyền thoại. Những biến chứng xảy ra với bệnh tiểu đường kiểm soát kém, nhưng một số lượng ngày càng tăng của bằng chứng chỉ ra rằng những người giữ bệnh tiểu đường trong kiểm tra có thể tránh những kết quả. Tiến sĩ Polonsky nói: “Với sự chăm sóc và nỗ lực tốt, bạn có thể sống lâu với bệnh tiểu đường.”
- Làm việc với bác sĩ của bạn theo một kế hoạch. Điều quan trọng là bạn và bác sĩ của bạn đồng ý một kế hoạch tự quản lý bệnh tiểu đường sẽ giữ cho bạn có sức khỏe tốt nhưng điều đó không thực tế. "Mọi người bị đốt cháy bởi vì họ có ý tưởng về những gì họ nên làm, và những ý tưởng đó là không thể hoặc quá lớn hoặc quá mơ hồ", Polonsky nói. "Bạn có một mục tiêu và một cách để đạt được điều đó thực sự có thể làm được cho bạn? Nếu không, bạn chỉ cần đặt mình lên cho thất bại và chán nản."
- Hãy nhớ rằng bạn không phải hoàn hảo. Mọi người có thể trở nên thất vọng khi họ không thể luôn luôn giữ cho lượng đường trong máu của họ trong phạm vi mục tiêu của họ bất chấp những nỗ lực tốt nhất của họ. Bạn không cần phải hoàn hảo. Hãy tha thứ cho mình sự biến động glucose thường xuyên và giảm bớt căng thẳng có thể dẫn đến kiệt sức.
- Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường. Sự giúp đỡ tốt nhất đôi khi đến từ một người nào đó trong tình huống tương tự. Don Kain, RD, một nhà giáo dục đái tháo đường được chứng nhận với Đại học Y tế & Khoa học Oregon, cho biết: “Mọi người đều ở cùng một con thuyền chiến đấu cùng một cuộc chiến, với thói quen hàng ngày. "Đôi khi nghe nó từ một người ngang hàng có ý nghĩa hơn là nghe nó từ một người không mắc bệnh tiểu đường."
- Yêu cầu giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Những người thân yêu của bạn có thể là những người cổ vũ hoàn hảo. "Bạn không muốn làm bệnh tiểu đường một mình", Polonsky nói. "Nếu bạn có ai đó trong cuộc sống của bạn đang rễ cho bạn, nó dễ dàng hơn để giữ cho bệnh tiểu đường trong kiểm tra." Nhận sự giúp đỡ với bệnh tiểu đường liên quan đến nhiều hơn là chỉ cổ vũ, vì vậy hãy chắc chắn yêu cầu họ hỗ trợ khi họ đang làm những điều làm cho việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, yêu cầu họ hiểu khi bạn không thể thưởng thức bữa ăn gia đình lớn.
