Tại sao bạn nên bổ sung dinh dưỡng vào nhóm bệnh tiểu đường của mình |

Một chuyên viên dinh dưỡng có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch khả thi để quản lý lượng đường trong máu và giữ cho bệnh tiểu đường được kiểm tra. Tôi thực sự phải đếm Carbs nếu tôi mắc bệnh tiểu đường loại 2?

7 câu hỏi để hỏi chuyên gia dinh dưỡng của bạn sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường

4 bệnh tiểu đường hàng đầu Ăn kiêng thần kinh xúc

, khi nào và bạn ăn bao nhiêu sự khác biệt lớn trong khả năng kiểm soát lượng đường trong máu khi bạn đang quản lý bệnh tiểu đường loại 2.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên làm việc với một chuyên viên dinh dưỡng có đăng ký để phát triển một kế hoạch thực phẩm được cá nhân hóa. và yêu cầu dinh dưỡng. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng đã hoàn thành khóa đào tạo để trở thành những nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận (CDE), cho thấy họ là chuyên gia về quản lý bệnh tiểu đường cũng như lập kế hoạch chế độ ăn lành mạnh dựa trên nhu cầu sức khỏe của cá nhân. Bác sĩ Angela Ginn-Meadow, RD, một nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận tại Trung tâm Bệnh tiểu đường và Nội tiết của Đại học Maryland và là phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng cho biết, điều này mang lại cho chúng tôi kinh nghiệm giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường.

Tìm kiếm chuyên gia dinh dưỡng phù hợp với bạn

Trong thế giới lý tưởng, bạn sẽ được giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký ngay sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường để bạn có thể nhận được hướng dẫn ngay về những gì cần ăn - và khi nào - để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đặt mục tiêu và sau đó lên kế hoạch cho các bữa ăn để gặp họ. Bệnh tiểu đường và mục tiêu dinh dưỡng của bạn có thể bao gồm giảm cân cũng như giảm cholesterol và huyết áp.

Nếu bạn không có giấy giới thiệu cụ thể, bạn có thể tìm một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký tại trang web của Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng. Công ty bảo hiểm của bạn có thể cung cấp danh sách các chuyên viên dinh dưỡng có đăng ký cũng là những người giáo dục tiểu đường được chứng nhận.

Đảm bảo bạn và chuyên gia dinh dưỡng của bạn tương thích. "Đây là một hành trình cho chặng đường dài," Ginn-Meadow nói. “Đây không phải là người bạn thấy một lần và không bao giờ gặp lại họ nữa. Họ đang ở đây để giúp bạn trên hành trình của mình và trở thành đối tác trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. ”

Ngân sách cho Hỗ trợ Dinh dưỡng

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bảo hiểm của bạn có thể bao gồm các lần truy cập của bạn chuyên gia dinh dưỡng, Ginn-Meadow nói. Tuy nhiên, nếu bạn đã được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường vì lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường một chút, các lần thăm khám của bạn có thể không được bảo hiểm. Bởi vì làm việc với một RD / CDE có thể ngăn cản bạn đi từ tiền tiểu đường đến bệnh tiểu đường tuýp 2, nó đáng để bạn đến thăm, Ginn-Meadow nói.

Chi phí cho một lần thăm khám với một chuyên gia dinh dưỡng sẽ khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống và loại cơ sở bạn đến - thực hành tư nhân, bệnh viện hoặc trung tâm bệnh tiểu đường.

Bạn có thể phải trả từ $ 100 đến $ 200 cho lần truy cập đầu tiên và khoảng $ 50 đến $ 150 để theo dõi ngắn hơn lượt truy cập. Nếu các lần thăm khám của quý vị được bảo hiểm chi trả, tiền đồng trả của quý vị có thể ít nhất là $ 10 hoặc nhiều nhất là 20 phần trăm chi phí. Kiểm tra với kế hoạch bảo hiểm của bạn trước thời hạn để chắc chắn.

Gặp đối tác dinh dưỡng của bạn lần đầu tiên

Mong đợi cuộc họp đầu tiên của bạn với chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của bạn trong một giờ. Bạn và chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ nói về trọng lượng mong muốn của bạn, mức độ hoạt động của bạn, thuốc của bạn, và mục tiêu sức khỏe tổng thể của bạn.

"Nó sẽ là chung, nhưng nó không nên áp đảo", Ginn-Meadow nói. “Điều tôi thích làm là tìm hiểu bạn và hiểu mục tiêu của bạn là gì. Chúng ta có thể đặt ra những mục tiêu nhỏ và thảo luận nơi cần đi từ đây. ”Hãy chuẩn bị. "Bạn càng mang theo nhiều thông tin, tôi càng có thể giúp bạn tốt hơn", Ginn-Meadow nói.

Để tận dụng tối đa chuyến thăm quan trọng đầu tiên này, hãy mang theo:

Nhật ký thực phẩm.

Ghi lại mọi thứ bạn ăn và khi bạn ăn ít nhất hai hoặc ba ngày trong sổ ghi chép hoặc sử dụng một trong nhiều ứng dụng điện thoại thông minh. Ít nhất một trong những ngày đó nên là một ngày cuối tuần bởi vì mọi người có xu hướng ăn khác nhau vào cuối tuần và có lịch trình hoạt động khác nhau hơn trong tuần làm việc. Hãy chắc chắn đăng nhập hoàn toàn mọi thứ bạn tiêu thụ, bao gồm đồ ăn nhẹ, đồ uống và đồ ăn vặt giữa các bữa ăn. Để giúp bạn cải thiện, chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ cần có được bức tranh chính xác về những gì bạn hiện đang ăn. Nghiên cứu được tiến hành bởi Kaiser Permanente cho thấy việc giữ một cuốn nhật ký thực phẩm giúp người ta giảm cân nhiều hơn là họ sẽ mất đi mà không có ai, thực tế gấp đôi so với những người không lưu giữ hồ sơ. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ thừa cân là yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và đột quỵ.

Danh sách hoạt động của bạn

• Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc sống tốt với bệnh tiểu đường. Biết bạn tập thể dục thường xuyên như thế nào và bạn thích làm gì, dù là đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hay khiêu vũ, có thể giúp điều trị tiểu đường và ăn uống. Danh sách thuốc.
• Ghi tên thuốc của bạn, liều lượng và thời gian bạn uống mỗi lần. Nếu nó dễ dàng hơn, chỉ cần mang theo chai thuốc của bạn. Ghi lại mức đường trong máu của bạn.
• Nếu bạn đã bắt đầu sử dụng máy đo đường huyết, hãy mang đồng hồ và nhật ký của bạn đến cuộc hẹn. “Nếu bạn chưa thử nghiệm lượng đường trong máu, CDE có thể dạy bạn cách kiểm tra lượng đường trong máu và mức độ thường xuyên bạn nên kiểm tra. Chúng tôi sẽ trải qua tất cả các hoạt động trong và ngoài và đảm bảo rằng xét nghiệm bệnh tiểu đường của bạn không đau đớn như bạn mong đợi, ”cô nói thêm. Câu hỏi của bạn.
• Nếu bạn viết câu hỏi trước, bạn đã thắng đừng quên hỏi họ. "Hãy liệt kê tất cả các câu hỏi mà bạn có thể có, cho dù đó là điều bạn nghe trên TV hoặc từ hội thánh hay người anh em họ, vì vậy tôi có thể giải quyết chúng và đảm bảo bạn biết sự thật về quản lý bệnh tiểu đường của bạn", Ginn-Meadow cho biết. > Trong lần khám đầu tiên, CDE của quý vị cũng sẽ hỏi quý vị một loạt câu hỏi để giúp quý vị tùy chỉnh kế hoạch ăn uống của mình. Cô ấy sẽ cần chiều cao và cân nặng để tính chỉ số khối cơ thể của bạn, hoặc chỉ số BMI. Thông tin này rất quan trọng để xác định xem bạn có cần giảm cân hay không. Nếu bạn làm vậy, chuyên viên dinh dưỡng của bạn có thể giúp bạn lập kế hoạch thực đơn cho việc ăn uống tại nhà và tại các nhà hàng. Người đó cũng có thể gợi ý các nguồn tốt cho công thức nấu ăn và thay thế lành mạnh để giảm chất béo và calo trong bữa ăn. Cô ấy sẽ muốn biết chi tiết về tất cả các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như cholesterol cao hoặc huyết áp cao, viêm khớp hoặc dị ứng, điều đó sẽ ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của bạn, cũng như bất kỳ ảnh hưởng văn hóa nào đối với những gì bạn ăn. "Biết nền dân tộc của bạn và các loại thực phẩm bạn ăn có thể giúp chúng tôi điều chỉnh một kế hoạch ăn uống lành mạnh cho bạn và xem xét sở thích của bạn," Ginn-Meadow nói.
• Chuyên viên dinh dưỡng của bạn sẽ bao gồm rất nhiều thông tin trong phiên đầu tiên của bạn nó có thể giúp ghi chú. Bạn và chuyên viên dinh dưỡng có thể cùng làm việc để sửa đổi kế hoạch thực phẩm sau khi bạn đã thử các bữa ăn và đồ ăn nhẹ mà cô ấy hoặc anh ta gợi ý. Nếu bạn thấy rằng các đề nghị bữa ăn quá phức tạp hoặc khiến bạn cảm thấy đói, bạn sẽ muốn giải quyết những vấn đề này với chuyên gia dinh dưỡng của bạn trong cuộc họp tiếp theo. Ban đầu bạn có thể gặp chuyên gia dinh dưỡng mỗi tháng một lần. Một khi lập kế hoạch bữa ăn và thay thế lành mạnh trở thành một thói quen và lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát, bạn có thể không cần phải đi thường xuyên. “Tôi thường thấy hầu hết những người mới được chẩn đoán mỗi tháng một lần trong ba tháng, sau đó cứ ba tháng một lần và sau đó cứ sáu tháng một lần”, Ginn-Meadow nói. “Tôi có một người mà tôi chỉ thấy mỗi năm một lần vì họ làm rất tốt.”