Mục lục:
Ngày xửa ngày xưa, những ngày tuyết rơi. Họ đều là những người trượt tuyết, thiên thần tuyết và ca cao nóng - cho đến một ngày, đột nhiên, bạn đạt đến tuổi xúc xích. Lúc đầu, nó không quá tệ.
Tua đi nhanh vài thập kỷ và việc dọn tuyết có thể là một công việc vặt, đặc biệt là khi bạn không còn trẻ em đói mặt xung quanh nhà nữa. Không chỉ là công việc khó khăn, nó có thể gây khó khăn cho trái tim bạn.
Mối liên hệ giữa việc xúc tuyết và các cơn đau tim không phải là chuyện hoang đường. Harvey Kramer, MD, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Bệnh viện Danbury ở Connecticut và là một trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y khoa Đại học Yale, đã chứng kiến bệnh nhân tử vong sau khi xúc tuyết. tại Đại học Queen ở Ontario, Canada, gần đây đã xem xét hồ sơ của 500 bệnh nhân đã đến bệnh viện vì các vấn đề về tim trong hai mùa đông vừa qua. Họ phát hiện ra rằng 7% đã trải qua các triệu chứng trong khi xúc tuyết. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người hút thuốc và những người thân của họ được chẩn đoán mắc bệnh tim ở tuổi sớm hơn mong đợi có nguy cơ cao hơn đối với các triệu chứng bệnh tim do xúc tác. Nhìn chung, họ ghi nhận các triệu chứng ở nam nhiều hơn phụ nữ.
Làm thế nào để Xẻng Tuyết một cách an toàn
Theo Tiến sĩ Kramer, những người bị bệnh tim hoặc có nguy cơ cao bị bệnh tim không nên xẻng tuyết. Nếu bạn khỏe mạnh, hãy làm theo những lời khuyên này để giữ cho trái tim của bạn an toàn.
Ăn mặc một cách thích hợp.
- Trước khi bạn đi ra ngoài vào cái lạnh, hãy ăn mặc ấm áp. Che cơ thể của bạn hoàn toàn, ngay cả khuôn mặt của bạn. Một trong những lý do chính xúc tuyết là rất nguy hiểm là "phản ứng ép lạnh," Kramer nói. Đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi nó nghĩ rằng nó đóng băng - tất cả các mạch máu của bạn đều co lại. Các vấn đề với xúc tuyết, ông nói, là cơ thể của bạn có thể nghĩ rằng đó là đóng băng mặc dù bạn đang đóng gói bởi vì một số làn da của bạn vẫn có thể được tiếp xúc. Anh ấy gợi ý đeo mặt nạ và thậm chí cả kính bảo hộ. Làm ấm trước thời hạn.
- “Khi mọi người tập thể dục khác, chúng có xu hướng ấm lên, nhưng không phải khi xúc tuyết. Họ đi ra ngoài và bắt đầu làm việc như điên vì họ muốn vượt qua nó, và khi làm như vậy, họ đặt căng thẳng vào trái tim của họ, ”Kramer nói. Bạn nên hâm nóng thế nào? Bất cứ điều gì bạn sẽ làm trước khi một tập luyện bình thường sẽ làm, tiếp theo là một số kéo dài để ngăn ngừa chấn thương cơ bắp. Hãy nhớ rằng việc sử dụng máy thổi tuyết không nhất thiết phải xóa các mối lo ngại về an toàn. "Mọi người nghĩ rằng nếu họ sử dụng một máy thổi tuyết, họ an toàn," Kramer nói, "nhưng chạy phía sau một máy thổi tuyết vẫn yêu cầu công việc, và vẫn có phản ứng ép lạnh để đối phó với." Thường xuyên nghỉ ngơi.
- "Xẻng tuyết với một đoạn clip hợp lý, nhưng hãy nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi", Kramer nói. Vào bên trong, hâm nóng và uống nhiều nước. Mất nước không chỉ gây căng thẳng cho tim, mà còn làm tăng nguy cơ loạn nhịp tim đe dọa đến tính mạng (nhịp tim bất thường). Một đầu tuyết tuyết khác từ Kramer: “Đừng uống rượu,” Làm như vậy làm tăng huyết áp và mất nước cho bạn. Sử dụng đúng dụng cụ.
- “Xẻng cong được dễ dàng hơn ở mặt sau và phun cái xẻng bằng dầu ăn làm cho tuyết rơi dễ dàng hơn, ”Kramer nói. Sử dụng hình thức thích hợp.
- Khi xẻng của bạn đầy tuyết, đổ nó theo hướng bạn đang đối mặt. Tránh xoắn, có thể dẫn đến các vấn đề về sau. Kramer gọi xúc tuyết là cơn bão hoàn hảo. "Bạn đang gây thêm căng thẳng cho tim và mạch máu của bạn bị co thắt, vì vậy tim của bạn đang làm việc chăm chỉ hơn, và bạn đang đặt mình vào nguy cơ bị đau tim hoặc bất thường nhịp tim có thể dẫn đến ngừng tim", anh nói . Đó là lý do tại sao nếu bạn bị nhồi máu cơ tim hoặc đặt stent vào, hoặc có bất kỳ loại vấn đề nghiêm trọng nào khác, đó là đặt cược an toàn hơn để yêu cầu một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm thay thế xúc xích. >
