Mục lục:
- “Khi nói đến vệ sinh, tôi luôn bảo mọi người trong nhóm bắt đầu bằng cách kiểm tra những ưu tiên của riêng họ, ”Matuska nói. "Điều quan trọng nhất đối với bạn là gì?" Với những ưu tiên trong tâm trí, cô nói, sau đó bệnh nhân có thể tìm ra cách đơn giản hóa nhiệm vụ của mình và truyền chúng ra theo thời gian để tránh bị mệt mỏi.
- Lisa M. Dasis, người viết blog tại MSLisaSays, có thành lập một kế hoạch dọn phòng làm nhiệm vụ hơn sáu ngày mỗi tuần, với chủ nhật dành riêng cho chồng và nhà thờ. Bây giờ 56 tuổi, Lisa được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng ở tuổi 41.
- Matuska cung cấp những gợi ý bổ sung này để làm cho việc dọn phòng trở nên dễ dàng hơn:
- Cũng giống như một con chim yêu tổ của mình, con người chúng ta cũng tạo nên mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ cho ngôi nhà của chúng tôi. Nhà của chúng tôi phản ánh cá tính và lịch sử của chúng tôi cũng như văn hóa và giá trị của chúng tôi.
. Người ta cũng yêu nhà của họ, nhưng khi bạn bị xơ cứng nhiều (MS), việc chăm sóc nhà của bạn có thể khó khăn hơn trước khi chẩn đoán.
“Đối với bệnh nhân MS, nhiều thách thức với công việc nhà là giống nhau mà mọi người đều phải đối mặt, bắt đầu với thực tế là không ai trong chúng ta muốn làm chúng, ”Kathleen Matuska, một nhà trị liệu nghề nghiệp và chủ tịch khoa khoa học nghề nghiệp và điều trị nghề nghiệp tại Đại học St. Catherine, St. Paul, Minnesota, nói. người làm việc với các nhóm hỗ trợ MS.
Tất nhiên, các triệu chứng MS cũng có thể tạo ra các vấn đề của riêng họ. Tiến sĩ Matuska nói: “Tùy thuộc vào các triệu chứng mà một người bị MS gặp phải, gần như không thể làm vệ sinh”, các vấn đề về cân bằng, thiếu sức mạnh hoặc kiểm soát động cơ tốt và tầm nhìn giảm đi. khó khăn.
Đối với nhiều người có MS, sự kết hợp của những kỳ vọng được sửa đổi và sử dụng một số cách tiếp cận tiết kiệm năng lượng có thể dẫn đến một ngôi nhà gọn gàng và sạch sẽ.
“Khi nói đến vệ sinh, tôi luôn bảo mọi người trong nhóm bắt đầu bằng cách kiểm tra những ưu tiên của riêng họ, ”Matuska nói. "Điều quan trọng nhất đối với bạn là gì?" Với những ưu tiên trong tâm trí, cô nói, sau đó bệnh nhân có thể tìm ra cách đơn giản hóa nhiệm vụ của mình và truyền chúng ra theo thời gian để tránh bị mệt mỏi.
cô ấy nói. “Có lẽ bạn có thể sống với bụi nhưng không phải là một chiếc giường không được tạo ra. Tìm hiểu xem tiêu chuẩn của bạn là gì và tuân thủ các tiêu chuẩn của bạn về những điều thực sự quan trọng đối với bạn, nhưng điều chỉnh chúng ở một số lĩnh vực khác. ”
Lisa M. Dasis, người viết blog tại MSLisaSays, có thành lập một kế hoạch dọn phòng làm nhiệm vụ hơn sáu ngày mỗi tuần, với chủ nhật dành riêng cho chồng và nhà thờ. Bây giờ 56 tuổi, Lisa được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng ở tuổi 41.
“Pre-MS, tôi sẽ hoàn thành mọi thứ trong một ngày,” cô nói. “Tôi chỉ làm việc trong nhà. Sau khi MS xuất hiện, sức mạnh của tôi không được duy trì, vì vậy cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc là ngu ngốc. ”
Giờ đây, một chu kỳ hàng tuần vững chắc:“ Thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu, tôi bụi và hút bụi. Tôi cũng lau vào thứ Sáu, ”cô nói. “Thứ Ba và thứ Năm, tôi dọn dẹp phòng tắm và lấy rác ra. Thứ bảy là để giặt giũ và tổ chức chung, và mỗi tháng một lần vào thứ bảy, tôi lau chùi lò nướng và tủ lạnh. ”
Lịch trình cho phép Dasis giữ ngôi nhà của mình sạch sẽ mà không cần phải tự mặc.
Dọn dẹp, Thắp sáng, và Ủy nhiệm
Matuska cung cấp những gợi ý bổ sung này để làm cho việc dọn phòng trở nên dễ dàng hơn:
Làm xáo trộn ngôi nhà của bạn.
Ít thứ bạn có, ít đồ bạn phải nhặt, bỏ đi và giữ sạch sẽ. "Nếu bạn được tổ chức nhất có thể, ngay cả khi nơi này có bụi, nó vẫn trông gọn gàng," Matuska nói. Suy nghĩ lại cách tiếp cận của bạn để làm việc.
Một phụ nữ trong một nhóm hỗ trợ MS của Matuska nói rằng cô ấy bắt đầu dọn giường trước khi cô ấy đứng dậy. “Tôi sắp xếp giường quanh mình,” cô nói. “Tôi kéo tấm chăn lên và bắt đầu duỗi thẳng.” Sau đó, cô có thể hoàn thành công việc với nỗ lực tối thiểu khi ra khỏi giường. Làm sáng công cụ làm sạch.
Nếu bạn sở hữu một máy hút bụi lớn, nặng , hãy xem xét thay thế nó bằng một chiếc máy nhẹ. Cũng nên tránh mua những chai chất tẩy rửa khổng lồ, có thể khó nâng và sử dụng. Nếu bạn mua các chai sản phẩm làm sạch lớn để tiết kiệm tiền, hãy nhờ một người bạn hoặc người thân để rót nội dung vào các thùng chứa nhỏ hơn. Sử dụng các dụng cụ để giảm căng thẳng.
Nhiều người nghĩ rằng họ phải nằm trên bàn tay và đầu gối để chà sàn, nhưng bạn có thể làm công việc đứng lên với một cái lau được xử lý lâu dài hoặc một loại dọn dẹp sàn Swiffer. Trong một tĩnh mạch tương tự, nếu bạn đang mua một máy giặt mới và máy sấy, mua một bộ xếp chồng theo chiều dọc. Sự sắp xếp này có thể làm giảm sự bẻ cong liên quan đến giặt giũ. Làm sạch khi bạn có năng lượng.
Ann Marie Johnson, một Brooklyn, New York, cư dân và chuyên gia dịch vụ người ở độ tuổi 40, được chẩn đoán mắc bệnh MS vào năm 2002, nói: “Tôi bị mệt mỏi nhiều, và thường tệ hơn vào buổi sáng trái ngược với vào buổi tối, vì vậy khi nói đến việc dọn phòng, tôi cố gắng không làm nhiều vào buổi sáng vì tôi sẽ bị xóa sổ. ” Làm việc vặt cho người khác.
Nếu bạn có thể thuê dịch vụ dọn dẹp, hãy làm nó. Nếu không, hãy nhấn vào vòng kết nối gia đình và bạn bè của bạn, những người sẵn sàng trợ giúp. Johnson đã may mắn về vấn đề đó. "Bạn trai của tôi không chỉ giặt ủi, anh ấy nấu ăn!" Cô nói. Giữ cho ngôi nhà của bạn như bạn muốn nó
Cũng giống như một con chim yêu tổ của mình, con người chúng ta cũng tạo nên mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ cho ngôi nhà của chúng tôi. Nhà của chúng tôi phản ánh cá tính và lịch sử của chúng tôi cũng như văn hóa và giá trị của chúng tôi.
Khi bạn có MS, bạn có thể không có khả năng quản lý công việc nhà chính xác theo cách bạn đã làm trước đây, nhưng với một vài điều chỉnh, bạn có thể có thể tiếp tục chăm sóc ngôi nhà theo nhiều cách sẽ chăm sóc bạn.
