Cách dân tộc ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 - Trung tâm tiểu đường loại 2 - EverydayHealth.com

Carlina Teteris / Getty Images

Hơn 27 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ hiện đang mắc bệnh tiểu đường loại 2 - nhiều người trong số đó là dân tộc thiểu số - trong khi 86 triệu người khác bị tiền tiểu đường. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, 15,9% người Mỹ bản xứ và người bản xứ Alaska đang sống chung với bệnh tiểu đường; 13,2 phần trăm của tất cả người Mỹ da đen không gốc Tây Ban Nha từ 20 tuổi trở lên mắc bệnh; 12,8% người gốc Tây Ban Nha sống chung với bệnh tiểu đường loại 2; và 9% người Mỹ gốc Á Châu bị ảnh hưởng.

Các yếu tố lối sống chắc chắn góp phần vào sự chênh lệch cực đoan trong chẩn đoán bệnh tiểu đường giữa các nhóm dân tộc khác nhau. Nhưng một phân tích được công bố vào tháng 4 năm 2012 tại BMC Medicine đã phát hiện ra rằng cần nghiên cứu thêm để xác định di truyền và trao đổi chất cũng ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đái tháo đường của các nhóm dân tộc khác nhau. , bạn không nhất thiết phải phát triển bệnh tiểu đường. Có những bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ của mình.

Bệnh tiểu đường loại 2: Tại sao tăng nguy cơ?

Trong khi những người thuộc các dân tộc cụ thể có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, lý do phức tạp và không Vivian Fonseca, MD, giáo sư y khoa và dược lý, và trưởng khoa nội tiết tại Trung tâm Y tế Đại học Tulane ở New Orleans.

"Có thể là di truyền, nhưng chúng tôi không có một gen cụ thể nào được xác định" Fonseca nói. Các vấn đề khác, chẳng hạn như tiếp cận với chăm sóc sức khỏe, cộng với thói quen văn hóa, tập thể dục và chế độ ăn uống, cũng đóng một vai trò, ông lưu ý.

Tuy nhiên, những con số là nổi bật. Và không chỉ những người trong các nhóm này có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hơn, nhưng họ cũng có thể kiểm soát lượng đường trong máu tồi tệ hơn và các biến chứng bệnh tiểu đường nghiêm trọng hơn. Ví dụ, người Mỹ gốc Phi với bệnh tiểu đường có khả năng cao gấp hai đến bốn lần so với người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha để trải nghiệm các vấn đề về thận, mù lòa hoặc cắt cụt. Những người thiểu số thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp hai đến bốn lần so với người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha.

Bệnh tiểu đường loại 2: Các bước để giảm nguy cơ

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ đái tháo đường:

Được sàng lọc.

• Nếu bạn thuộc về hoặc là hậu duệ của một trong những nhóm thiểu số được liệt kê ở trên và bạn thừa cân, bạn nên hỏi bác sĩ của mình để kiểm tra bệnh tiểu đường. Nhắm đến trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
• Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm đi 5% trọng lượng cơ thể có thể giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường xuống còn một nửa. Ăn chế độ ăn ít chất béo giàu trái cây và rau quả.
• Tìm hiểu cách chuẩn bị các loại thực phẩm yêu thích của bạn bằng rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây. Khi được khảo sát, phụ nữ Mỹ gốc Phi đã nói rằng họ hạnh phúc hơn khi áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường nếu kế hoạch ăn uống bao gồm các phiên bản yêu thích của cộng đồng lành mạnh hơn. Nói chuyện với một chuyên viên dinh dưỡng hoặc một nhà giáo dục về bệnh tiểu đường về việc làm thế nào để phù hợp với thực phẩm truyền thống vào một chương trình phòng chống bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Tắt TV. Số giờ bạn xem truyền hình liên quan trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn. Cố gắng cắt giảm ít hơn hai giờ mỗi ngày.
• Hãy chủ động. Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều bác sĩ không đủ mạnh về việc đảm bảo bệnh nhân thiểu số của họ duy trì kiểm soát lượng đường trong máu tốt và tránh các biến chứng của bệnh tiểu đường. Đừng ngại nói lên. Nếu lượng đường trong máu không nằm trong tầm kiểm soát, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần phải làm gì khác không - liệu bạn có cần dùng thuốc hay thay đổi lối sống hay không. Bạn cũng có thể phải đẩy mạnh các dịch vụ sức khỏe tiểu đường bổ sung, chẳng hạn như sàng lọc cholesterol, khám mắt, khám chân và tiêm chủng phế cầu khuẩn.
• Địa chỉ trầm cảm hoặc lo âu. Một nghiên cứu tháng 5 năm 2008 của 2.902 người Mỹ bản xứ được xuất bản trong
• Tạp chí Tâm thần lâm sàng cho thấy rằng trong khi trầm cảm không làm cho một người có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường hơn, nó gây khó khăn hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường để kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, hãy nói với bác sĩ của bạn. Có rất nhiều phương pháp điều trị có sẵn để bạn cảm thấy khỏe hơn.