Trong Tuần thứ nhất, đội ngũ chuyên gia của chúng tôi đã giúp bạn Có động lực để đặt ra mục tiêu đúng và đưa ra kế hoạch mới cho năm 2014 để khởi đầu mạnh mẽ.
Tiến sĩ. Sanjay Gupta đã khởi đầu vào thứ Hai với một cái nhìn về cách đặt mục tiêu thông minh. Anh tiết lộ những lời khuyên cố gắng và thực sự từ những huấn luyện viên cá nhân về cách thiết lập độ phân giải hợp lý và khỏe mạnh trong những năm mới và bắt đầu một chế độ tập luyện kéo dài lâu.
Thứ ba, dinh dưỡng và người sáng lập Sonoma Diet Connie Guttersen khuyến khích những người thách thức dọn dẹp nhà bếp của họ và tích trữ 10 loại thực phẩm tốt nhất để giảm cân để giúp bắt đầu giảm cân trong tháng này.
Chuyên gia thể dục Jillian Michaels , người biết điều gì đó hoặc hai người về động cơ thúc đẩy mọi người, tham gia Khởi động vào ngày Thứ tư để chia sẻ 7 lời khuyên để thoát khỏi chiếc ghế dài và di chuyển.
Vào thứ năm, chuyên gia ăn uống cảm xúc Bonnie Taub-Dix tiết lộ kỹ năng mảnh mai bạn cần phải làm chủ, cộng với lời khuyên của cô ấy về cách ăn ít hơn nhưng thưởng thức đồ ăn nhiều hơn.
Và ngay trước cuối tuần, các đầu bếp năng động từ Recipe Rehab , Richard Rosendale và Vikki Krinsky , bắt đầu với một số ý tưởng ăn sáng ngon lành để giúp bạn tiếp thêm năng lượng nhưng theo dõi với các mục tiêu ăn uống lành mạnh của bạn.
Tìm hiểu điều gì đang xảy ra trong Tuần 2 của Khởi động tháng 1!
