Nhiều phụ nữ bị rung nhĩ thông báo rằng tình trạng tim trở nên tồi tệ hơn trong thời gian hoặc khi chất lượng không khí kém. Đọc tiếp để tìm hiểu các yếu tố kích thích ít được biết đến hơn có thể làm tăng nguy cơ tim đập không đều, và phải làm gì với chúng…
Mọi người đều bị rung tâm nhĩ (còn gọi là AFib) khác nhau. Đây là dạng rối loạn nhịp tim, trong đó bất thường về điện gây ra nhịp tim không đều, có thể xảy ra như một mô hình trái tim bỏ qua, rung hoặc lật.
Rung tâm nhĩ có thể khác nhau từ người này sang người khác. Một số người dường như không có bất kỳ. Trên thực tế, không có gì lạ đối với những phụ nữ bị rung tâm nhĩ không có triệu chứng và khám phá nhịp điệu bất thường của nó khi nó xuất hiện trên điện tâm đồ hoặc xét nghiệm tim khác.
Rung tâm nhĩ thường là kết quả của sự chồng chéo về yếu tố di truyền và các yếu tố môi trường. ", Karen Aspry, MD, giám đốc chương trình phòng chống lipid và bệnh viện tại Bệnh viện tim mạch của Bệnh viện Miriam ở Providence, RI.
Điều đó có thể khiến một người nhạy cảm với AFIB kích hoạt khác hơn lần kế tiếp. Một số tập phim AFIB gây ra bởi những ảnh hưởng rõ rệt về sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như huyết áp cao.
“Một trong những yếu tố gây nên tăng huyết áp không được kiểm soát tốt”, Tiến sĩ Aspry nói. các tập loạn nhịp tim có liên quan đến hoạt động hàng ngày và thực phẩm, trạng thái cảm xúc nhất định hoặc hành vi ngoài hành vi bình thường. Và một số thuốc kích thích AFib gây ngạc nhiên - ví dụ, chu kỳ kinh nguyệt hoặc ô nhiễm không khí.
“Nếu bạn bị rung tâm nhĩ, cảm thấy hồi hộp hoặc có cảm giác bền vững rằng điều gì đó không đúng, bạn nên đi khám bác sĩ”, Dr. Aspry nói. "Bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc bác sĩ tim mạch có thể theo dõi bạn, sắp xếp các yếu tố kích thích tiềm năng, đưa bạn vào thuốc đúng cách và giảm nguy cơ đột quỵ - đó là khía cạnh nguy hiểm nhất của rung tâm nhĩ."
Đây là những rung tâm nhĩ quan trọng. cùng với lời khuyên của chuyên gia về việc phải làm gì với chúng.
1. Mệt mỏi
Bạn nghĩ rằng mệt mỏi sẽ khiến trái tim yên lặng.
"Nhưng mệt mỏi và mệt mỏi ngược lại với sự thư giãn", Paul Wang, MD, Giám đốc Dịch vụ Chứng loạn nhịp tim Stanford và giáo sư y học tim mạch nói. tại Trường Y khoa Đại học Stanford ở California.
Bị kiệt sức làm tăng hệ thống thần kinh tự trị, điều này vô thức điều chỉnh các quá trình cơ thể như hơi thở, huyết áp và nhịp tim, ông nói.
"Những người có một tập phim của AFIB thường nói," Tôi chỉ làm quá nhiều, "Bác sĩ Wang nói.
Bạn không thể luôn kiểm soát được liệu bạn có bị căng thẳng hay không cần phải thức cả đêm. Nhưng bạn có thể sẵn sàng nếu bạn biết một sự kiện căng thẳng đang ở trên đường chân trời.
“Nghỉ ngơi trước một nhiệm vụ khó khăn hoặc chia nhỏ thành nhiều phần nhỏ hơn để bạn có thể nghỉ ngơi giữa chừng”, Tiến sĩ Wang khuyên. "Bạn có thể kéo tất cả các-nighter, nhưng nếu bạn đã chuẩn bị trước, nó có thể không phải là căng thẳng."
Khi vội vàng đã trôi qua, hãy chắc chắn rằng bạn có đủ giấc ngủ. Điều tương tự cũng xảy ra khi đánh thuế cơ thể bạn trong khi đổ mồ hôi - ví dụ, bằng cách chơi quần vợt hoặc Một môn thể thao khác ở nhiệt độ cực đoan Cà phê, trà, các loại thức uống có chứa caffein và các chất bổ sung khác có thể làm rung chuyển trái tim và kích thích những cơn đau tim điện. Tuy nhiên, caffein không phải là một kích hoạt cho tất cả mọi người. Uống rượu có vẻ đặc biệt kích hoạt chứng loạn nhịp tim. Điều này đôi khi được gọi là "hội chứng tim nghỉ", trong đó bạn có AFIB sau khi áp đảo trong một dịp đặc biệt. Bác sĩ có thể kê toa nhiều loại thuốc cho AFIB, bao gồm thuốc chống loạn nhịp để giúp phục hồi nhịp tim bình thường, chất làm loãng máu để giảm nguy cơ đột quỵ và hạ huyết áp để kiểm soát tăng huyết áp và làm giảm nguy cơ biến chứng AFIB Trên không khí xấu ngày, dành ít thời gian ở ngoài trời, hoặc ít nhất cố gắng không tập thể dục một cách vất vả khi ở ngoài, Ts. Wang gợi ý. Để biết thêm thông tin và tư vấn chuyên gia, hãy ghé thăm Trung tâm Y tế Rung tâm nhĩ của Lifescript.
Nếu bạn bị AFIB và ngáy ngủ (là yếu tố nguy cơ cho ngưng thở khi ngủ), bác sĩ có thể khuyên bạn nên ngủ nghiên cứu, trong đó chức năng của cơ thể được theo dõi qua đêm. Nó có thể làm sáng tỏ những khó khăn ban đêm, AHA nói.Và nếu bạn thiếu ngủ hoặc mệt mỏi kinh niên, kiểm soát căng thẳng có thể quan trọng bằng số giờ bạn ngủ trên giường, bác sĩ Wang nói.
“Khi bạn thấy mình nói, 'Tôi có thể vượt qua,' đó là khi bạn có thể đến gần một điểm nguy hiểm, ”anh giải thích.
2. Mất nước
Thiếu chất lỏng thường đi đôi với kiệt sức.
"Chúng ta thường uống với bữa ăn", tiến sĩ Wang nói. “Nhưng nếu bạn thiếu bữa ăn vì thời gian hoặc sự gián đoạn trong lịch trình của bạn, bạn sẽ không nhận được nhiều nước.”
Bạn nên uống nhiều nước bất cứ lúc nào bạn đang làm việc chăm chỉ hoặc bị căng thẳng, Dr. Wang nói.
Điều đó bao gồm thời gian khi bạn đi máy bay - điều này thường gây căng thẳng và phá vỡ lịch trình của bạn, anh ghi chú. Mất nước bất cứ khi nào phi hành đoàn cung cấp nó.
Mất nước có thể làm mất cân bằng chất điện giải của cơ thể - các khoáng chất như natri và kali, giúp thực hiện tín hiệu điện trong tim.
hoạt động, giống như chạy marathon hoặc làm việc trong sân cả ngày ở nhiệt độ 95 độ, uống một loại đồ uống chất điện phân cấp thấp như Gatorade, ”Tiến sĩ Aspry khuyên.
3. Biến đổi Hormone
Một số phụ nữ thấy rằng AFIB xuất hiện trong thời gian của họ. Những người khác nhận thấy nhiều giai đoạn hơn khi bắt đầu mãn kinh, khi chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt.
Nhưng các bác sĩ vẫn đang tìm ra chính xác mức độ kinh nguyệt hoặc thay đổi nồng độ estrogen ảnh hưởng đến AFib như thế nào. ] có thể ảnh hưởng đến chứng loạn nhịp tim, ”Ts. Wang giải thích. “[Nhưng] hiệu ứng không được thiết lập tốt cho rung nhĩ đặc biệt.”
Hiệu quả của liệu pháp hormon trên AFib cũng không được nghiên cứu kỹ, ”Ts. Wang nói thêm. Vì vậy, bây giờ, ông đề nghị cảnh giác trong thời gian thay đổi nội tiết tố.
"Trở thành một người quan sát tốt về những gì đang xảy ra khi AFIB xảy ra - đó là một bước quan trọng đầu tiên trong việc đối phó với kích hoạt", ông khuyên. giữa các tình huống nhất định và các tập AFib, làm việc với bác sĩ để quản lý tình trạng của bạn trong thời gian nguy cơ cao.
4. Caffeine
Có bao nhiêu tiền?
"Nó tùy thuộc vào bệnh nhân để nhận ra giới hạn của chính họ", Tiến sĩ Aspry nói. “Mọi người biết rõ cơ thể của mình tốt nhất và khá giỏi trong việc quyết định liệu có hơn một tách cà phê có xu hướng khiến họ bị rung tâm nhĩ hay không.”
Bạn cũng nên xem xét tác động của các vấn đề khác hoặc những yếu tố kích thích bạn có thể đối phó với, chẳng hạn như mệt mỏi.
“Độ nghiêng là để nói, 'Tôi cần thêm caffeine vì tôi mệt mỏi và cần được kích thích”, Tiến sĩ Wang nói. "Đó có lẽ là thời điểm tồi tệ nhất để tiếp nhận nhiều hơn."
Khi các yếu tố kích thích như mệt mỏi và căng thẳng đang diễn ra (hoặc khi bạn đang cố gắng kiểm soát AFIB tốt hơn), hãy xem xét hạn chế lượng caffeine hơn là bắt mình cà phê. Sau khi rung tâm nhĩ khác kích hoạt tiêu tan hoặc nhịp tim của bạn lắng xuống, bạn có thể có thêm cốc.
5. Rượu
Rượu tạo ra những thay đổi trong cơ tim có thể làm tăng nguy cơ AFIB. Kết quả là, một số người có thể bị rung tâm nhĩ sau khi hấp thụ ít nhất một nửa ly rượu vang.
Không rõ loại rượu - ví dụ, vodka và bia - tạo nên sự khác biệt. "Thông thường, rượu là một phần của một sự kết hợp của sự vật," Tiến sĩ Aspry nói. “Có thể nồng độ kali của một người giảm hoặc họ cũng bị huyết áp cao.”
Uống rượu có thể đẩy người đó qua cạnh AFib.
"Nếu bạn có AFIB không thường xuyên, nhưng nó thường là một trong những tập uống này, hãy suy nghĩ hai lần về việc 'chỉ là một ít hơn, ”Tiến sĩ Wang khuyên.
6. Tập thể dục
Tin vui là hoạt động thể chất không phải là một hoạt động phổ biến; Tập thể dục vừa phải thường không làm tăng nguy cơ hoặc tần số của các tập AFib.
Tuy nhiên, đối với một số người, tập thể dục có thể là một hoạt động chủ yếu.
"Nó xảy ra thường xuyên nhất với hoạt động cực đoan hoặc hoàn cảnh kiệt sức như nóng" Wang nói. “Chúng tôi khuyến khích mọi người tập thể dục vừa phải, nhưng nó không giúp cơ thể đẩy quá mạnh. Mọi người cần tìm sự cân bằng. ”
Thảo luận về bất kỳ chương trình tập luyện nào với bác sĩ của bạn. Nếu bạn muốn theo đuổi các môn thể thao hoặc hoạt động mạnh mẽ hơn, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để xây dựng một kế hoạch an toàn cho bạn.
7. Thuốc không kê toa
Nhưng đừng bỏ qua tác động tiềm tàng của thuốc không kê toa - chẳng hạn như thuốc cảm lạnh - có thể không liên quan đến AFib.
“Một số thuốc thông mũi là chất kích thích như epinephrine, và tôi thường khuyên những người bị AFib tránh xa họ nếu có thể, ”Bác sĩ Wang nói.
Những loại thuốc này làm co mạch máu để làm giảm các đoạn mũi nghẹt mũi. Nhưng điều đó có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ bất thường nhịp tim và các vấn đề tim mạch khác.
Bạn có thể sử dụng thuốc thông mũi, nhưng hãy hỏi bác sĩ cách tốt nhất để giảm các triệu chứng cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng. Bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamine tốt hơn, giúp giảm viêm mà không bị co thắt mạch máu.
8. Ô nhiễm không khí
Chất lượng không khí kém không chỉ ảnh hưởng đến phổi. Các hạt trong khói, khói hoặc khói mù đủ nhỏ để đi qua cổ họng và mũi và đến phổi cũng có thể ảnh hưởng đến tim. Ngay cả khi tiếp xúc ngắn hạn với hạt vật chất này có liên quan đến tăng tỷ lệ đau tim và một số dạng rối loạn nhịp tim.
Bây giờ nghiên cứu phát hiện ra rằng ô nhiễm không khí đặc biệt kích thích rung tâm nhĩ. Mỗi khía cạnh cao hơn trên một hạt vật chất làm tăng nguy cơ AFib 26% trong hai giờ sau khi tiếp xúc, theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên
Tạp chí của trường Cao đẳng Tim mạch Mỹ
.
Ngoài ra, tránh những con đường có lưu lượng giao thông cao, nơi các mức hạt có xu hướng cao hơn vào những ngày không khói. Để tìm hiểu xem chất lượng không khí của bạn tốt hay xấu như thế nào (và dự báo cho ngày hôm sau), hãy vào dự báo chỉ số chất lượng không khí của Cơ quan Bảo vệ Môi trường.
9. Thủ thuật y tế
Có phẫu thuật, hoặc chỉ trải qua gây mê, là căng thẳng cho cơ thể. Gây mê là mất nước. Nó có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm, ví dụ như nhiệt độ và nhịp tim.
Tất cả những vấn đề này dường như làm tăng nguy cơ AF. "Ngay cả những thủ tục đơn giản như nội soi đại tràng cũng có thể là vấn đề đối với một số người" Wang nói. Chuẩn bị cho thử nghiệm này, trong đó đại tràng được sàng lọc bằng một ống linh hoạt được trang bị camera, liên quan đến việc làm sạch triệt để đường tiêu hóa. Điều đó làm cho quá trình này đặc biệt mất nước.
Mặc dù có rất ít việc bạn có thể làm về cách thực hiện thủ thuật, nói với bác sĩ phẫu thuật rằng bạn bị rung tâm nhĩ bằng cách chỉ ra nó trên biểu mẫu lịch sử y tế của bạn hoặc thảo luận về nó. - như bạn có thể làm trước khi phẫu thuật, ”Ts. Wang nói. “Phần còn lại là do đội ngũ y tế của bạn.”
Rung tâm nhĩ của bạn là gì?
Trái tim của bạn là động cơ thúc đẩy cơ thể bạn. Nó sẽ gửi máu giàu oxy đến não, cơ quan và các cơ khác của bạn. Nếu bạn bị rung tâm nhĩ, các buồng trên tim của bạn không hoạt động hiệu quả trong việc bơm máu. Làm bài kiểm tra này để tìm hiểu xem bạn có biết đủ về rung tâm nhĩ hay không - rối loạn nhịp tim được chẩn đoán phổ biến nhất.
