Cho dù bạn sử dụng xà bông và nước hay chất khử trùng tay, việc giữ tay không có mầm bệnh có thể giúp bảo vệ bạn chống lại cúm.

Mục lục:

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây mỗi lần. Khi chà xát xà phòng trên tay, hãy chắc chắn thoa mặt sau của bàn tay, giữa các ngón tay, và dưới móng tay của bạn.
Chất rửa tay có chất cồn làm thay thế tốt cho rửa tay khi xà phòng và nước không có sẵn.
Rửa tay thường xuyên là đặc biệt quan trọng. Luôn nhớ rửa:

Hoạt động cúm lan rộng vẫn tiếp tục ảnh hưởng nhiều nhất trong cả nước khi mùa cúm 2017-18 hình thành tồi tệ nhất trong nhiều năm. Mặc dù không phải là điều không dễ dàng nhưng việc tiêm phòng bệnh cúm vẫn là cách tốt nhất để bảo vệ chống cúm. Nhưng vệ sinh cá nhân tốt, bắt đầu bằng việc rửa tay, cũng rất cần thiết để giảm nguy cơ bị bệnh hoặc lây lan mầm bệnh cho người khác.

Vi rút gây cảm lạnh thông thường và cúm có thể lây lan dễ dàng. Việc tiếp xúc cá nhân như bắt tay hoặc chạm vào các bề mặt bị ô nhiễm như nắm cửa có thể khiến vi trùng tích tụ trên tay bạn. Bằng cách sờ vào mắt, mũi và miệng, bạn có thể lây nhiễm cho chính mình. Đó là lý do tại sao rửa tay là rất quan trọng.

"Rửa tay là cách tốt nhất để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh hô hấp và truyền nhiễm khác được truyền qua tay hoặc miệng để tiếp xúc mũi và mắt", Samuel N. Grief, MD, một phó giáo sư về y học gia đình lâm sàng tại Đại học Illinois ở Chicago. “Xà phòng hoạt động như một phương tiện để bẫy các mầm bệnh bị nới lỏng bởi hành động cọ xát hai bàn tay của bạn với nhau dưới nước. Những vi trùng này sau đó có thể được rửa sạch bằng nước. ”

Cách Rửa Tay Đúng Cách

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây mỗi lần. Khi chà xát xà phòng trên tay, hãy chắc chắn thoa mặt sau của bàn tay, giữa các ngón tay, và dưới móng tay của bạn.

Đừng lo lắng về việc nước rất nóng. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về nghiên cứu người tiêu dùng

tháng 1 năm 2013, hầu hết mọi người tin rằng việc sử dụng nước nóng có hiệu quả hơn giặt bằng nhiệt độ phòng, ấm hoặc nước lạnh. Nhưng không có bằng chứng để hỗ trợ điều này. Nhiệt độ không giết vi khuẩn, nhưng ở nhiệt độ cao hơn nhiều so với cảm giác thoải mái khi rửa tay. "Không có nhiệt độ nước tốt nhất để rửa tay", Tiến sĩ Grief nói. “Nếu bàn tay của bạn thực sự bẩn và nhờn, sử dụng nước nóng ấm sẽ làm một công việc tốt hơn để bẫy bụi bẩn trong xà phòng, cho phép làm sạch kỹ hơn.”

Loại xà phòng cũng không thường vấn đề, theo Grief, "miễn là nó thu thập và lây lan trên bàn tay đầy đủ để bẫy vi trùng."

Chất khử trùng tay: Những điều bạn cần biết

Chất rửa tay có chất cồn làm thay thế tốt cho rửa tay khi xà phòng và nước không có sẵn.

Theo CDC, các chất khử trùng có nồng độ cồn từ 60% đến 95% có hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt mầm bệnh hơn những người có nồng độ cồn thấp hơn hoặc các chất vệ sinh không cồn.

Cách thích hợp để sử dụng một loại thuốc sát trùng là bôi lên lòng bàn tay và chà nó lên khắp hai bề mặt của cả hai tay cho đến khi chúng khô. Mặc dù các chất vệ sinh tay có chứa cồn có thể vô hiệu hóa nhiều loại vi khuẩn khi sử dụng đúng cách, chúng không hiệu quả nếu mọi người không sử dụng đủ chất vệ sinh hoặc lau sạch trước khi nó khô.

CDC chỉ ra rằng xà bông và nước là hiệu quả hơn các loại thuốc sát trùng tay khi loại bỏ hoặc làm bất hoạt một số loại vi trùng như norovirus, nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm dạ dày ruột.

Khi nào bạn nên rửa tay?