LIÊN QUAN: 6 Hoán đổi Vẻ đẹp Xanh dễ dàng
Phát triển sản phẩm của riêng bạn hoặc mua tại địa phương.
- Phần lớn các loại rau và trái cây bạn tìm thấy trong siêu thị của bạn - ngay cả sản phẩm hữu cơ - được nhập khẩu từ các nước trên thế giới. Và đối với mỗi dặm những loại trái cây và rau này đi lại, chúng không chỉ mất chất dinh dưỡng mà còn góp phần vào lượng khí thải carbon và nhiên liệu hóa thạch độc hại. Trồng rau và hoa quả của riêng bạn cắt giảm yêu cầu đi lại, giúp bạn gắn bó với một kế hoạch ăn uống lành mạnh và cho phép bạn gặt hái những lợi ích của sản phẩm theo mùa. Nếu bạn không thể tự phát triển, hãy cân nhắc mua sắm tại chợ nông dân địa phương của bạn hoặc thông qua chương trình nông nghiệp được cộng đồng hỗ trợ (CSA). Hãy nhớ mang theo túi tote của riêng bạn để tránh lãng phí túi nhựa và giấy. Mua hải sản đánh bắt hoặc đánh bắt theo cách thân thiện với môi trường.
- Ngoài việc là nhà cung cấp thực phẩm lớn nhất, đại dương của chúng tôi cũng giúp điều chỉnh khí hậu của chúng ta. Do ô nhiễm công nghiệp, hải sản có thể bị ô nhiễm methylmercury, đây là mối lo ngại khi ăn cá và động vật có vỏ. Các chuyên gia y tế đồng ý rằng lợi ích của việc ăn hải sản (những người có nồng độ methylmercury thấp hơn) lớn hơn loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn - và hải sản như cá hồi hoang dã, cá trích và cá mòi là nguồn tuyệt vời của protein nạc đói và tim khỏe mạnh axit béo omega-3 Đi bộ hoặc đạp xe xung quanh (nếu có thể).
- Khí thải carbon gây ô nhiễm không khí cho mỗi dặm bạn lái xe, vì vậy nếu thời tiết cho phép và điểm đến của bạn ở gần, hãy cân nhắc việc đi bộ hoặc đi xe đạp thay thế. Bạn sẽ không chỉ đốt cháy nhiều calo và chất béo và cải thiện môi trường, nhưng bạn cũng sẽ tiết kiệm chi phí gas và tăng tốc độ trao đổi chất để giảm cân nhanh hơn. Không ăn thịt ít nhất một lần một tuần.
- Phong trào thứ hai không thịt khuyến khích bạn thưởng thức bữa ăn chay ít nhất một lần một tuần để giúp giảm lượng khí thải carbon và rủi ro cho vô số các tình trạng sức khỏe như ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm tiêu thụ thịt tổng thể của bạn có thể ngăn ngừa tăng cân lâu dài. Từ đậu và trứng đến đậu phụ và ngũ cốc nguyên hạt, có rất nhiều cách ngon để thưởng thức bữa ăn không có thịt. Bỏ qua nước đóng chai.
- Bạn có thể tái chế nhựa, giấy và thủy tinh, nhưng bạn có thể lấy lối sống xanh của mình một bước xa hơn bằng cách không còn mua nước đóng chai nữa. Tại sao? Theo Nhóm làm việc môi trường (EWG), nhựa polycarbonate, được sử dụng để sản xuất một số chai nước bằng nhựa, chứa hàng chục phụ gia hóa học và tạp chất sản xuất, chẳng hạn như bisphenol A (BPA), một hóa chất độc hại. Để đảm bảo bạn vẫn nhận được nhiều nước, hãy mua chai nước tái sử dụng BPA hoặc căng tin để mang đồ uống và mua một bộ lọc nước để giảm số lượng chất gây ô nhiễm trong nước máy. Tạo phân hữu cơ cho thùng rác của bạn
- Ủ phân hữu cơ, như phế liệu thực phẩm, thực vật, lá và hoa, cho phép vi khuẩn và các vi sinh vật khác phá vỡ nó và biến nó thành phân bón. Đổi lại, phân compost đặt ít rác hơn vào lề đường và giúp giảm lượng nhiên liệu cần thiết để vận chuyển nó. Nó cũng giúp bổ sung dinh dưỡng cho đất trong sân hoặc ô cửa sổ, giúp bạn trồng nhiều trái cây và rau cải hơn. Trong khi bạn đang ở đó, xem xét lại bằng cách sử dụng những mẩu thức ăn bổ dưỡng, đó là những sức mạnh thực sự chứa vitamin và có thể làm tăng hương vị trong món ăn của bạn.
