Có rất nhiều cuộc tranh luận và ý kiến khác nhau về trầm cảm, nhưng có một điều chắc chắn: Nếu bạn chán nản, bạn chắc chắn không phải một mình. Hàng triệu người hiện đang sống với trầm cảm và ba trong số họ đang chia sẻ lời khuyên tốt nhất của họ để đối phó.
"Tất cả những gì cần là những thay đổi nhỏ", Jose Santos nói. “Mọi người có thể nói, 'Thôi nào, chuyện này sẽ không giúp tôi đâu.' Nhưng nó có. Nó thực sự. ”Trong thực tế, Santos nói anh ấy không giỏi trong việc thay đổi lớn. Đối với anh ta, chỉ có thể ra khỏi giường và đánh răng là một bước nhỏ, nhưng nó đã tạo ra một tác động rất lớn.
Đối với Renee M. Davis, lòng biết ơn hàng ngày là quan trọng. "Là con người, chúng ta có xu hướng là một nửa ly trống, trừ khi chúng ta có ý thức trở thành một nửa kính." Cô ấy chắc chắn thể hiện sự biết ơn của mình thường xuyên.
Abby Ross tự nhắc mình rằng trầm cảm là một căn bệnh thực sự mà bạn có để quản lý, giống như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Và với điều đó, có toàn bộ quá trình phục hồi.
VIDEO TIẾP THEO: Nhận biết và xử lý một tập phim trầm cảm: Câu chuyện của Abby
