NHANH CHÓNG
- Thời gian kéo dài trước TV có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.
- Rủi ro sức khỏe khác liên quan đến thời gian truyền hình kéo dài bao gồm số lượng tinh trùng thấp hơn và tử vong sớm.
Không có người Mỹ bí mật nào yêu truyền hình. Chi tiêu giờ tại một thời gian xem truyền hình, được gọi là binge-xem, đã trở nên phổ biến hơn rất nhiều với các dịch vụ trực tuyến theo yêu cầu thuê bao như Netflix và Hulu.
Một cuộc khảo sát gần đây của Netflix cho thấy 61% trong số 1.500 người trả lời trực tuyến cho biết họ thường xuyên xem truyền hình, được định nghĩa là xem hai đến sáu tập của cùng một chương trình trong một lần ngồi. Trong khi những rủi ro về sức khỏe của những người ít vận động trong thời gian dài - chẳng hạn như tăng cân và bệnh tim - được biết rõ, việc xem TV mở rộng cũng làm tăng khả năng hành vi không lành mạnh như ăn đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống có hàm lượng calo cao. cách binge-watch tác động tiêu cực đến sức khỏe:
Tăng cân và béo phì.
Xem truyền hình có liên quan đến béo phì trong một vài thập kỷ. Một trong những báo cáo lớn nhất, một nghiên cứu từ năm 2003, theo sau hơn 50.000 phụ nữ trung niên trong sáu năm. Kết quả cho thấy mỗi 2 giờ xem truyền hình mỗi ngày, những người tham gia có cơ hội bị béo phì cao hơn 23%. Việc xem TV cũng liên quan đến béo phì ở trẻ em. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em có tivi trong phòng ngủ của họ có nhiều khả năng bị béo phì hơn so với những trẻ không có. Việc xem TV kéo dài cũng có thể có ảnh hưởng lâu dài. Các nghiên cứu theo dõi trẻ em trong thời gian dài cho thấy càng có nhiều TV xem, càng có nguy cơ béo phì ở tuổi trưởng thành và trung du.
Gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.
Nghiên cứu gần đây của Trường Harvard Y tế công cộng (HSPH) thấy rằng xem hơn hai giờ TV hàng ngày có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, và hơn ba giờ xem hàng ngày làm tăng nguy cơ tử vong sớm. thông điệp rất đơn giản. Việc cắt giảm xem TV có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và tử vong sớm, ”tác giả cao cấp của nghiên cứu Frank Hu, MD, giáo sư về dinh dưỡng và dịch tễ học tại HSPH, trong một tuyên bố. cho thấy mỗi hai giờ xem truyền hình mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và tử vong sớm tăng lần lượt là 20, 15 và 13%.
Tử vong sớm.
Nghiên cứu thêm hơn 13.000 người tham gia được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã hỗ trợ các phát hiện của HSPH liên quan đến tử vong sớm. Nó phát hiện ra rằng người lớn dành từ ba giờ trở lên một ngày trước màn hình truyền hình có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm. Nguy cơ gia tăng vẫn còn rõ ràng sau khi tính toán tuổi tác, giới tính và các yếu tố lối sống như hút thuốc lá, béo phì và chế độ ăn kiêng.
Số lượng tinh trùng thấp hơn. Đối với nam giới, xem binge có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Trong một nghiên cứu HSPH 2013 nhỏ của 189 người đàn ông tuổi từ 18 đến 22, những người tham gia được hỏi về thói quen xem TV và tập thể dục của họ. Những người xem 20 giờ truyền hình hoặc nhiều hơn mỗi tuần chỉ có một nửa số tinh trùng như những người xem ít hơn. Ngược lại, những người đàn ông tập thể dục 15 giờ hoặc hơn một tuần ở mức độ vừa phải đến mạnh có số lượng tinh trùng cao hơn 73% so với những người tập luyện ít hơn.
LIÊN QUAN: 4 Bí mật của ý chí
"Đa số Các nghiên cứu trước đây về hoạt động thể chất và chất lượng tinh dịch đã tập trung vào những vận động viên chạy marathon chuyên nghiệp và người đi xe đạp, những người đạt đến mức độ hoạt động thể chất mà hầu hết mọi người trên thế giới không thể sánh được ”, Jorge Chavarro, MD, tác giả cao cấp của nghiên cứu và trợ lý giáo sư về dinh dưỡng và dịch tễ học nói. tại HSPH, trong một tuyên bố. "Chúng tôi đã có thể kiểm tra một loạt các hoạt động thể chất có liên quan nhiều hơn đến nam giới trong dân số nói chung." Các tác giả chỉ ra rằng mặc dù số lượng tinh trùng thấp hơn có liên quan đến khả năng sinh sản thấp hơn, nó không ngăn cản nam giới có con.
Hành vi xã hội hoặc hành vi xấu ở trẻ em
Thói quen truyền hình ở trẻ em cũng có thể tác động đến cách chúng tương tác với những người khác và trong xã hội. Theo một nghiên cứu năm 2013, nguy cơ hành vi phi xã hội hoặc tội phạm tăng lên với mỗi giờ trẻ em và thanh thiếu niên xem truyền hình mỗi tuần.
Nghiên cứu đã theo dõi thói quen xem TV của hơn 1.000 trẻ em từ 5 đến 15 tuổi, cũng như thói quen hành vi cho đến khi 26 tuổi. Các nhà nghiên cứu tin rằng kết quả không có nghĩa là trẻ em chống đối xã hội chỉ xem nhiều TV hơn. "Thay vào đó, trẻ em xem rất nhiều truyền hình có khả năng tiếp tục thể hiện hành vi xã hội và tính cách xã hội", Lindsay Robertson, đồng nghiên cứu và trợ lý nghiên cứu tại Đại học Otago cho biết. báo cáo liên quan đến 11.000 trẻ em ở Anh phát hiện ra rằng trẻ 5 tuổi xem TV từ ba tiếng trở lên mỗi ngày có nhiều khả năng tham gia vào hành vi xấu như chiến đấu và ăn cắp ở tuổi 7. Tỷ lệ sống sót thấp hơn sau ung thư đại tràng Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng việc xem quá nhiều truyền hình có thể ảnh hưởng đến tỉ lệ sống của những người bị ung thư đại tràng Các nhà nghiên cứu đã điều tra dữ liệu ban đầu do Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ thu thập về thói quen lối sống của hơn 566.000 nam giới và phụ nữ từ 50 đến 71. Kết quả cho thấy rằng bệnh nhân thường xuyên theo dõi 5 giờ hoặc hơn hàng tuần của truyền hình hàng tuần trước khi chẩn đoán có 22 phần trăm Nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào nhiều hơn những người theo dõi không quá 2 giờ mỗi tuần.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người dành từ 7 giờ trở lên mỗi tuần tham gia các hoạt động giải trí vừa phải như chơi gôn, khiêu vũ, bơi lội, đi xe đạp, tennis và làm vườn nặng, có nguy cơ tử vong thấp hơn 20 phần trăm vì bất kỳ lý do nào so với những người không tham gia hoạt động giải trí.
Vì vậy, lần sau bạn bắt gặp bản thân theo dõi chương trình truyền hình yêu thích của mình chiếc ghế dài và giơ những đôi giày thể thao đó.
