TUESDAY, 14/2/2012 (HealthDay News) - Ngay cả khi trẻ em dành phần còn lại của thời gian ngồi, một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch của họ, các nhà nghiên cứu tiếng Anh báo cáo. Nghiên cứu của họ cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên tập thể dục thể lực mạnh mẽ hơn hàng ngày so với các bạn đồng lứa có mức cholesterol, huyết áp và cân nặng tốt hơn, quan trọng đối với sức khỏe lâu dài.
thúc đẩy hoạt động thể chất ít nhất là cường độ vừa phải ở tất cả trẻ em và ít quan tâm đến tổng thời gian ít vận động, ít nhất là liên quan đến các yếu tố nguy cơ tim mạch này ”, tác giả nghiên cứu Ulf Ekelund, trưởng nhóm nghiên cứu dịch tễ học P rogram tại Viện Khoa học trao đổi chất ở Cambridge, Anh.
"Chúng tôi đã chứng minh rằng mức độ hoạt động thể chất ở mức độ ít nhất là vừa phải - bằng đi bộ nhanh - có liên quan đến [cải thiện] nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, bất kể số lượng thời gian những đứa trẻ này đã định cư ít vận động, "ông nói.
Ví dụ, những đứa trẻ thuộc nhóm năng động nhất có vòng eo nhỏ hơn những người trong nhóm ít hoạt động nhất, ông nói.
" Ở người lớn, điều này Ekelund cho biết, sự khác biệt có liên quan với khoảng 15% nguy cơ tử vong tương đối tăng, “Ekelund nói.
Loại hoạt động này không quan trọng miễn là cường độ ít nhất là bằng đi bộ nhanh. Khả năng bao gồm chơi ngoài trời, đạp xe, nhảy múa, thể dục nhịp điệu, đi bộ và chơi thể thao đồng đội.
Tuy nhiên, lợi ích tích cực của bài tập không nhất thiết chống lại những tác động có hại của lối sống trên ghế-khoai tây. "Có thể có những hành vi định canh định cư cụ thể, chẳng hạn như xem TV, gây nguy hiểm cho sức khỏe khi xem TV có liên quan đến các hành vi không lành mạnh khác [như ăn vặt]. Do đó, hạn chế thời gian truyền hình vẫn quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của trẻ em", Ekelund
Báo cáo được công bố trên số ra ngày 15 tháng 2 của
Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ . Để nghiên cứu, các nhà nghiên cứu tổng hợp thông tin từ 14 nghiên cứu liên quan đến hơn 20.000 trẻ em, tuổi từ 4 đến 18, thu được từ cơ sở dữ liệu của trẻ em quốc tế. Một cảm biến chuyển động đo tổng số hoạt động và thời gian dành ít vận động và trong hoạt động cường độ vừa phải và mạnh mẽ. Các hoạt động thực tế mà họ tham gia không được ghi nhận.
Nhìn chung, ba phần tư trẻ em có cân nặng bình thường, 18 phần trăm bị thừa cân và 7 phần trăm bị béo phì. Họ dành trung bình 30 phút mỗi ngày trong một số hình thức tập thể dục vừa phải và mạnh mẽ và 354 phút mỗi ngày - hoặc gần sáu giờ - ít vận động.
Bé trai và bé gái tập thể dục hơn 35 phút mỗi ngày có huyết áp thấp hơn, thấp hơn Cholesterol, lượng đường trong máu thấp hơn, chất béo trung tính thấp hơn và mỏng hơn trẻ em tập thể dục dưới 18 phút mỗi ngày, nhóm của Ekelund lưu ý.
Kích thước vòng eo trung bình chênh lệch hơn hai inch giữa trẻ em và thiếu niên năng động và ít tích cực nhất. Và những người có kích thước vòng eo lớn nhất lúc bắt đầu nghiên cứu là ít hoạt động nhất trong hai năm theo dõi.
Samantha Heller, một nhà sinh lý học tập thể dục và điều phối viên dinh dưỡng lâm sàng của Trung tâm Chăm sóc Ung thư tại Bệnh viện Griffin ở Derby, Conn. , nói rằng "hoàn toàn không có lý do gì để con cái chúng ta mập, ít vận động và có nguy cơ bị bệnh tim mạch."
"Tập thể dục, dưới mọi hình thức, tuyệt vời cho trẻ em và thiếu niên - và người lớn", cô nói
Ngay cả trẻ em không bị cắt bỏ vì các môn thể thao cạnh tranh, có nhu cầu bẩm sinh để vận động cơ thể, Heller nói.
"Cha mẹ và người chăm sóc cần giới hạn thời gian công nghệ - máy tính, iPad, nhắn tin, TV - và để bọn trẻ là những đứa trẻ, chạy vòng quanh, "cô nói.
Người lớn cũng phải tham gia, Heller nói. "Họ có thể nhảy dây, chơi bài và ném dĩa nhựa với trẻ em. Trẻ sẽ học tốt hơn ở trường, phát triển kỹ năng xã hội, tăng cường phối hợp, [và] hạnh phúc và khỏe mạnh hơn cho nó."
