Mục lục:
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký bản tin sống lành mạnh
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Nếu bạn bị suy giáp hoặc tuyến giáp hoạt động kém, một số thói quen có thể làm hoặc phá vỡ khả năng kiểm soát triệu chứng của bạn. Điều đầu tiên bạn cần làm là tìm kiếm sự điều trị y tế từ bác sĩ của bạn hoặc một bác sĩ nội tiết, theo Antonio Bianco, MD, Tiến sĩ, chủ tịch của Rush Medical Medical Group, phó giám đốc các vấn đề lâm sàng của Rush Medical College, và một giáo sư y khoa tại Rush Trung tâm Y tế Đại học ở Chicago. Một khi bạn bắt đầu dùng thuốc tuyến giáp mỗi ngày và thiết lập liều lượng chính xác, các triệu chứng nên giảm dần.
Nhưng hãy lưu ý: Một số thứ có thể đẩy sự quản lý suy giáp theo dõi. Để giúp kiểm soát suy giáp và giữ các triệu chứng ở vịnh, tránh những thói quen này:
1. Thiếu thuốc tuyến giáp của bạn Khi bạn bị suy giáp, cơ thể bạn không còn có thể tự sản xuất hormone tuyến giáp được nữa, vì vậy việc điều trị tiêu chuẩn là thay thế bằng thuốc hormon tuyến giáp tổng hợp mà bạn uống mỗi ngày. Tiến sĩ Bianco khuyên bạn nên dùng thuốc ngay khi bạn thức dậy mỗi buổi sáng. Làm cho phần điều trị của thói quen buổi sáng của bạn cung cấp hai lợi ích tiềm năng. Nó đưa bạn vào một rãnh với chế độ thuốc của bạn, có thể giúp nhắc nhở bạn uống thuốc mỗi ngày. Và uống thuốc đầu tiên vào buổi sáng khi dạ dày của bạn trống rỗng thúc đẩy sự hấp thụ, ông nói. Theo Hiệp hội tuyến giáp Mỹ (ATA), dùng thuốc tuyến giáp trước khi đi ngủ cũng được, nhưng bạn nên uống cùng một lúc mỗi đêm. Điều quan trọng nhất là uống thuốc hàng ngày và nhất quán, và không bỏ lỡ bất kỳ liều nào.
2. Sử dụng các loại thuốc tuyến giáp khác nhau Ngoại trừ chi phí, bạn có thể không nghĩ nhiều về việc liệu dược sĩ có bao gồm tên thương hiệu hoặc thuốc gốc cho bạn hay không. Nói chung, các loại thuốc generic thường làm việc cũng như các loại thuốc có nhãn hiệu, theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Nhưng khi nói đến thuốc tuyến giáp, FDA đã không xác định chúng có thể hoán đổi cho nhau theo cách này. "Họ có thể chứa cùng một lượng thuốc, nhưng sự hấp thụ có thể khác nhau", Bianco nói. Vì vậy, điều quan trọng là phải phù hợp với thuốc theo toa tuyến giáp của bạn. "Nếu bạn có một thương hiệu nhất định, hãy gắn bó với nó," anh nói. Điều tương tự cũng xảy ra đối với các loại thuốc tuyến giáp chung.
3. Đi du lịch mà không cần thuốc tuyến giáp. Nếu bạn không mua thuốc theo toa tuyến giáp trước khi khởi hành, bạn có nguy cơ mắc một loại thuốc khác nếu bạn phải mua thuốc theo toa ở nơi khác. Hoặc tệ hơn, bạn có thể hết thuốc và kết thúc liều bị thiếu, có thể gây tái phát triệu chứng tùy thuộc vào lượng thuốc bạn bỏ lỡ. “Luôn uống thuốc tuyến giáp với bạn khi đi du lịch để bạn có thể duy trì sự nhất quán”, Bianco nói. Và chắc chắn rằng bạn có đủ thuốc cho thời gian của chuyến đi của bạn. Nếu bạn cần nạp tiền, hãy nhớ lấy toa thuốc trước khi bạn rời khỏi.
4. Trộn thức ăn với thuốc tuyến giáp của bạn. Bạn có thể uống nước khi uống thuốc tuyến giáp, nhưng việc ăn uống sẽ cản trở khả năng hấp thụ dạ dày của bạn đúng cách. “Một thói quen tốt là phải đợi ít nhất một giờ sau khi bạn điều trị tuyến giáp để ăn sáng”, Bianco nói. Các chuyên gia tại ATA có sự khác biệt đôi chút: Họ đề nghị bạn có thể dùng liều với thức ăn. Nhưng nếu bạn làm thế, bạn phải luôn mang theo thức ăn. Tuy nhiên, ATA khuyên rằng thực hiện theo cách này có thể yêu cầu bạn phải dùng liều cao hơn để giúp đảm bảo cơ thể bạn có thể hấp thụ thuốc đúng cách.
5. Ăn đậu nành bằng thuốc tuyến giáp của bạn. Các sản phẩm đậu nành, như sữa đậu nành, đậu phụ, edamame, nước tương, hoặc các loại thịt chay ăn chay có thể can thiệp vào thuốc tuyến giáp. “Đậu nành bẫy hormone tuyến giáp vào dạ dày và ngăn không cho nó hấp thụ,” Bianco nói. Để đảm bảo rằng bạn có thể hấp thụ hiệu quả hormone tổng hợp, ông khuyên bạn nên chờ tối thiểu bốn giờ trước khi tiêu thụ bất kỳ đậu nành. "Tiết kiệm thức ăn đậu nành và đồ uống cho bữa trưa," ông nói. Ngoài đậu nành, ATA cũng khuyến nghị chờ bốn giờ trước khi uống bổ sung canxi hoặc sắt hoặc thuốc kháng acid có chứa canxi hoặc hydroxit nhôm. Các loại thuốc khác cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ hormone tuyến giáp, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không bán theo toa khác.
6. Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2016 tại Tạp chí lâm sàng nội tiết & trao đổi chất , Bianco và các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị suy giáp nặng hơn 10 pound so với những người không có hypothyroidism, và họ có xu hướng ít hoạt động thể chất hơn. “Những người được điều trị suy giáp thường có xu hướng tăng cân hơn”, Bianco nói, mặc dù lý do cho điều này là không rõ ràng. Nếu bạn bị suy giáp, điều quan trọng là duy trì trọng lượng khỏe mạnh bằng cách ăn uống lành mạnh, thực hành kiểm soát phần và tập thể dục thường xuyên. Và vận động cơ thể có thể giúp giảm trầm cảm, cũng liên quan đến suy giáp.
