Mục lục:
Sự kiện nhanh
Mồ hôi là một công cụ cơ thể bạn sử dụng để giảm nhiệt độ bên trong của nó: khi nó bốc hơi, nó giúp bạn hạ nhiệt.
Quá nóng có thể nguy hiểm, có thể dẫn đến kiệt sức do nóng hoặc say nắng. > Một số tình trạng sức khỏe như MS và viêm gan C có thể khiến bạn dễ bị bệnh liên quan đến nhiệt hơn.
Trong mọi điều kiện thời tiết, cơ thể hoạt động tích cực để duy trì nhiệt độ bình thường là 98,6 độ. Khi nhiệt độ rất quyết liệt, cho dù đó là một ngày mùa hè thiêu đốt hay một buổi sáng mùa đông lạnh lẽo, cơ thể bạn vẫn còn khó khăn hơn để duy trì nhiệt độ lý tưởng này.
“Ngay cả khi nghỉ ngơi, cơ thể con người tạo ra rất nhiều năng lượng nhiệt, ”Eric Buete, MD, giám đốc y khoa của AFC / Doctors Express ở Sarasota, Florida nói. Khi nó mát mẻ, cơ thể của bạn sẽ trục xuất nhiệt này qua bức xạ. "Nhiệt chỉ đơn giản tỏa ra từ cơ thể đến không khí xung quanh," Tiến sĩ Buete giải thích.
Khi trời nóng, cơ thể bạn đổ mồ hôi để giữ cho bạn mát mẻ. Mồ hôi đến bề mặt da của bạn. Khi nó bốc hơi, bạn bắt đầu cảm thấy mát mẻ hơn. Khi bên ngoài ẩm ướt, mồ hôi trên bề mặt da của bạn sẽ trở nên bốc hơi hơn vì không khí đã bão hòa với độ ẩm. Đó là lý do tại sao mọi người thường nói đó không phải là hơi nóng, nhưng độ ẩm làm cho nó không thể chịu đựng được bên ngoài vào một ngày nóng - nhưng cả hai đều đóng một vai trò trong cơ thể của bạn quá nóng.
Dưới đây là 10 điều quan trọng sự thật về sức nóng và sức khỏe của bạn:
Nhiệt độ cực kỳ nguy hiểm
- . Trong một năm điển hình, có tới 175 người Mỹ chết do nhiệt độ cao, theo tờ Thời tiết Quốc gia. Đàn ông đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ
- . Mặc dù phụ nữ có nhiều tuyến mồ hôi hơn, theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, các tuyến mồ hôi của nam giới hoạt động tích cực hơn, khiến chúng đổ mồ hôi nhiều hơn. Bạn càng có nhiều mồ hôi, bạn càng dễ bị mất nước, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, Buete nói. Người ta có khoảng 4 triệu tuyến mồ hôi khắp cơ thể
- , theo Hiệp hội Hyperhidrosis quốc tế. Có hai loại tuyến mồ hôi: eccrine và apocrine. Cả hai sản xuất chất lỏng. Vùng não được gọi là vùng dưới đồi kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn bằng cách điều chỉnh lượng mồ hôi và lưu lượng máu đến da. Mùi hôi liên quan đến mồ hôi đến từ các tuyến apocrine được tìm thấy ở nách và vùng sinh dục; mồ hôi từ các tuyến này tạo ra mùi khi tiếp xúc với vi khuẩn trên da. Tình trạng kiệt sức do nóng xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng.
- Các dấu hiệu cảnh báo về tình trạng kiệt sức do nhiệt bao gồm: chóng mặt, buồn nôn, nôn, mệt mỏi, toát mồ hôi nặng và đau đầu. Để điều trị kiệt sức do nhiệt, điều quan trọng là phải di chuyển đến một nơi mát mẻ, uống nhiều nước và ngâm mình trong bồn tắm mát hoặc sử dụng miếng gạc mát. Quá nóng có thể dẫn đến đột quỵ
- , có thể nghiêm trọng và cuộc sống -tạo lên. Đột quỵ nhiệt có thể xảy ra khi nhiệt độ cơ thể của bạn đạt đến 104 độ; tại thời điểm này, cơ thể của bạn không thể điều chỉnh nhiệt độ theo cách riêng của mình, theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ. Các dấu hiệu bạn có thể bị đột quỵ do nhiệt bao gồm chuột rút cơ bắp, nhịp tim nhanh, nôn mửa, đỏ bừng mặt, đau đầu và rối loạn tâm thần. Gọi 911 nếu bạn thấy ai đó gặp phải các triệu chứng này. Như với kiệt sức do nhiệt, một người bị cảm nhiệt nên được chuyển đến nơi mát hơn và được làm mát bằng nước lạnh hoặc nước ép. Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi bị nóng do
- giữ ẩm. “Uống trước khi khát,” Buete nói. Ở nhiệt độ cực cao, tốt nhất là nên tránh caffeine và rượu, Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ khuyên. Mặc quần áo rộng cho phép không khí lưu thông quanh bạn khi tập thể dục và tránh tập thể dục ngoài trời trong phần nóng nhất trong ngày, từ 11 giờ sáng đến 64 giờ tối. Thay vào đó, hãy lên lịch tập luyện của bạn gần mặt trời mọc hoặc mặt trời lặn nhất có thể. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến nhiệt
- vì nhiều lý do, Buete nói. Họ không thể kiểm soát môi trường của họ (ví dụ, nếu họ đang ở trong một căn phòng nóng); chúng có tỷ lệ trao đổi chất cao, có nghĩa là cơ thể chúng sinh ra nhiệt liên tục; và họ không thể đổ mồ hôi đầy đủ như người lớn, Buete nói. Không bao giờ để trẻ em trong xe đang đỗ, ngay cả khi cửa sổ mở. Những người khác có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt độ cao hơn bao gồm những người
-
béo phì , người già và người bất động , Buete nói. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể nhạy cảm với nhiệt độ, theo lời Matthew Corcoran, MD, thuộc APG Endocrinology tại Egg Harbor, New Jersey. Tiến sĩ Corcoran nói: “Nếu bạn bị tiểu đường và bạn bị mất nước do nhiệt, nó có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Hãy chắc chắn để giữ insulin và các loại thuốc tiểu đường khác ra khỏi nhiệt, vì nhiệt độ nóng có thể làm hỏng chúng, ông nói thêm. Những người mắc bệnh đa xơ cứng cũng có thể thấy rằng các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn khi chúng nóng. Khi nhiệt làm tăng nhiệt độ cơ thể của một người, hệ thống thần kinh trung ương sẽ trở nên khó khăn hơn. Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ do nhiệt,
- theo Học viện Gia đình Mỹ. Chúng bao gồm thuốc dị ứng hoặc thuốc kháng histamin, huyết áp và thuốc tim, thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, thuốc chống trầm cảm và thuốc co giật. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện nếu bạn đang dùng bất kỳ trong số này. Khoảng 3 phần trăm dân số có hyperhidrosis
- , một tình trạng đặc trưng bởi tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, gây ra mồ hôi dồi dào, theo The Trung tâm Rối loạn Mồ hôi tại Johns Hopkins Medicine. Tình trạng thường lúng túng có thể được thừa hưởng hoặc gây ra bởi các tình trạng sức khỏe hoặc thuốc khác, và có thể xảy ra mà không có một kích hoạt từ nhiệt. Điều trị cho hyperhidrosis bao gồm thuốc uống và bôi tại chỗ, tiêm Botox, cũng như một thủ tục sử dụng điện để tắt các tuyến mồ hôi. Nếu những cách điều trị này không hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét phẫu thuật.
