Rối loạn ăn uống không chỉ có đặc điểm là ăn uống cưỡng bức - nó còn liên quan đến cảm giác tội lỗi, xấu hổ và tự ghê tởm vì mất kiểm soát.
ăn uống thường cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ, "Kathleen Ashton, tiến sĩ, nhà tâm lý học tại Viện Nhi và Trao đổi chất tại Bệnh viện Cleveland và một thành viên của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, nói: Binges đến nhanh chóng và có thể xảy ra ngay cả khi bạn không đói - và vì lý do đó, chúng thường được giữ bí mật.
Mặc dù có bất kỳ cảm giác xấu hổ hay bất hạnh nào với bản thân, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết rằng bạn không phải một mình. Rối loạn ăn uống được ước tính ảnh hưởng đến khoảng từ 1 đến 5 phần trăm Dân số Hoa Kỳ, theo Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA), Hiệp hội Quốc gia về Chứng biếng ăn Nervosa và Rối loạn Liên quan (ANAD) ước tính có khoảng 5 triệu phụ nữ và 3 triệu người mắc bệnh này. lý do để cảm thấy hy vọng về sự phục hồi, như điều trị cho rối loạn ăn uống binge có hiệu quả, Tiến sĩ Ashton nói. Tuy nhiên, bạn không thể nhận được sự giúp đỡ nếu bạn bị im lặng. Quá trình phục hồi bắt đầu bằng việc mở ra tình trạng của bạn - và bất kỳ vấn đề tình cảm nào có thể khiến bạn bị say.
Cách tìm động lực và hỗ trợ cho rối loạn ăn uống
Có một số bước bạn có thể thực hiện để tìm hỗ trợ
Hiểu rằng rối loạn ăn uống binge là một điều kiện y tế.
Một nơi tốt để bắt đầu là để có được một chẩn đoán chuyên nghiệp, Ashton nói. Cũng giống như chán ăn thần kinh và bulimia, rối loạn ăn uống bản lề là một tình trạng sức khỏe tâm thần được công nhận với các phương pháp điều trị có sẵn. Mặc dù nhiều người Mỹ có thể thừa nhận để overindulging nhân dịp, những người bị rối loạn ăn uống binge cảm thấy mất kiểm soát trong khi họ đang ăn, Ashton nói. "Họ tiếp tục ăn ngay cả sau khi họ muốn dừng lại", cô nói thêm. Mở cửa cho một nhà trị liệu.
Một trong những chiến lược lâu dài nhất để quản lý rối loạn ăn uống là một dạng liệu pháp trò chuyện với bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý hoặc nhân viên xã hội lâm sàng, theo ANAD. Xem xét liệu pháp nhóm.
Ngoài tư vấn trực tiếp, bạn có thể tìm sự giúp đỡ trong các buổi trị liệu nhóm do một bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý dẫn dắt hoặc nhân viên xã hội lâm sàng. Thiết lập nhóm có thể giúp giảm bớt cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ của người ăn thịt vì họ nhận ra họ không đơn độc, Ashton nói. "Một phần lý do cho liệu pháp nhóm là giúp giảm bớt thành phần xấu hổ và để mọi người có thể nhận ra hành vi đó ở cả bản thân lẫn người khác", cô nói. thực sự quan trọng. " Tham gia một nhóm hỗ trợ.
Bạn có thể đạt được sức mạnh và sự thấu hiểu từ những người khác đã trải qua cùng một điều. Được dẫn dắt bởi một tình nguyện viên được đào tạo hoặc chuyên nghiệp, các nhóm hỗ trợ có thể cung cấp cho bạn sự khuyến khích, hy vọng và lời khuyên về cách đối phó, Ashton nói. Nói với người thân.
Nói về tình trạng của bạn sẽ giúp - ngay cả khi nó không có chuyên nghiệp. Hãy để một thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc bạn thân biết về việc ăn uống của bạn, và gọi cho người đó khi bạn cảm thấy bị ép buộc. Hãy đi khám bác sĩ.
Bác sĩ của bạn có thể theo dõi bất kỳ rủi ro nào liên quan đến binge rối loạn ăn uống và giới thiệu bạn đến các nhóm hỗ trợ hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được huấn luyện đặc biệt để giúp đỡ những người mắc chứng rối loạn ăn uống binge, Mạng thông tin kiểm soát cân nặng (WIN) nói. Hãy thành thật với bản thân.
rối loạn ăn uống binge là nhận ra hành vi của bạn. Sách tự học và DVD có thể giúp một số người kiểm soát được việc ăn uống của họ, theo WIN. Biết rằng bạn có thể phải bước ra khỏi vùng thoải mái và đối mặt với một số cảm giác khó khăn không dễ dàng. Phục hồi không đến qua đêm, nhưng với sự hỗ trợ và điều trị bạn cần, nó nằm trong tầm với.
