Khi bạn bị đau nội mạc tử cung, tình dục có thể trở nên khó chịu. Nhưng cả bạn và mối quan hệ của bạn cũng không bị ảnh hưởng. Dưới đây là 10 lời khuyên của chuyên gia để giúp bạn chấm dứt sự khó chịu, giao tiếp với đối tác của bạn và tiếp tục sự thân mật …
Bạn đã lên kế hoạch một buổi tối lãng mạn với người bạn đời của mình, và mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp - nhưng bạn dường như không thể thư giãn, bởi vì một động thái sai lầm có thể khiến bạn đau đớn nghiêm trọng đến nỗi nó tồn tại trong nhiều ngày.
Đây là một kịch bản quen thuộc đối với một số trong số 5,5 triệu phụ nữ Mỹ bị lạc nội mạc tử cung. Với tình trạng này, mô tương tự như niêm mạc tử cung phát triển ở các bộ phận khác của xương chậu và bụng. Nó có thể xảy ra trên hoặc dưới buồng trứng, phía sau tử cung, trên các mô giữ tử cung tại chỗ, hoặc trên ruột hoặc bàng quang.
Một số phụ nữ bị lạc nội mạc không cảm thấy đau khi giao hợp (gọi là dyspareunia). Nhưng đối với những người khác, cơn đau nội mạc tử cung có thể làm cho sự gần gũi thân thể không thể chịu nổi và thậm chí phá vỡ hôn nhân.
Đó là vì lạc nội mạc tử cung của họ nằm trong “cul-de-sac” - những gì bác sĩ gọi là không gian nhỏ phía sau cổ tử cung và tử cung thấp. Deborah Coady, MD, trợ lý giáo sư sản khoa và phụ khoa tại Trung tâm Y tế Langone NYU ở New York và đồng tác giả của
Healing Painful Sex giải thích: “Khi lạc nội mạc vào không gian đó, nó mở rộng nó”. (Seal Press). "Nó gây ra các dây thần kinh phát triển và làm viêm các mô, và các mô liên kết xung quanh khu vực trở nên cứng," cô nói. "Nếu khu vực đó bị trúng trong khi giao hợp, đau nội mạc tử cung có thể bị kích thích."
Và nó có thể kéo dài trong nhiều ngày, bởi vì "các dây thần kinh trở nên khó chịu đến nỗi chúng tiếp tục bắn và gửi xung tới não", Tiến sĩ Coady nói.
Có thể có các nguồn đau khác, bà cho biết thêm.
Bệnh lạc nội mạc cũng có thể làm cho chất dịch rò rỉ từ các mô, sau đó lan truyền và gây viêm ở vùng xương chậu.
“Âm đạo được cho là đàn hồi Tiến sĩ Coady nói. “Khi lạc nội mạc tử cung gây tê cứng và kéo vào các cấu trúc khác trong khung xương chậu, nó có thể khiến bạn khó chịu.”
Nhưng những phụ nữ bị đau nội mạc tử cung không phải giải quyết cho một cuộc sống vô dục. Dưới đây là 10 mẹo chuyên gia có thể giúp giữ mối quan hệ của bạn lành mạnh.
1. Được điều trị y tế thích hợp.
Thông thường, các bác sĩ bắt đầu điều trị bằng thuốc, như thuốc giảm đau hoặc kích thích tố, và sau đó chuyển sang phẫu thuật laser, loại bỏ sự phát triển trên bề mặt mô.
Đối với phụ nữ bị sâu, lạc nội mạc tử cung thường xuyên gây ra đau trong khi quan hệ tình dục - bác sĩ có thể phải cắt bỏ các mô nội mạc tử cung.
"Cắt bỏ phẫu thuật là liệu pháp duy nhất cung cấp cứu trợ", Jessica Brown, MD, người, như Tiến sĩ Coady, là một trợ lý giáo sư lâm sàng. Vì bệnh lạc nội mạc ảnh hưởng đến các cơ quan khác - chẳng hạn như trực tràng và bàng quang - điều này được thực hiện tốt nhất bởi một bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm hoạt động trên khu vực trực tràng, Tiến sĩ Coady nói . Để tìm một bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm, hãy hỏi OB-GYN của bạn để được giới thiệu hoặc gọi cho trung tâm y tế lớn nhất hoặc trường y khoa gần nhất, cô ấy đề nghị
Nếu bác sĩ của bạn không thể giúp giảm đau nội mạc tử cung, hãy giới thiệu cho người có thể. Hãy tìm kiếm một bác sĩ có thể cho bạn điều trị và lời khuyên bạn cần để cảm thấy tốt hơn, khuyên Marta Meana, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học Nevada, Las Vegas, và chủ tịch của Hiệp hội điều trị và nghiên cứu tình dục, Illinois dựa trên hiệp hội chuyên nghiệp.
2. Đừng để mối quan hệ của bạn bị giữ.
Tìm cách điều trị hiệu quả cho cơn đau nội mạc tử cung có thể mất thời gian.
Nhưng "bạn vẫn có cuộc sống của bạn, và không thể giữ nó cho đến khi vấn đề được giải quyết," Meana nói. Rất nhiều cặp đôi ngừng biểu hiện bất kỳ dấu hiệu nào về tình cảm thể xác, cô nói.
"Họ ngừng cho nhau một nụ hôn trên má vào cuối ngày, hoặc âu yếm trong khi họ xem TV," cô nói. "Họ sợ rằng đối tác của họ sẽ nghĩ rằng họ muốn quan hệ tình dục."
Vì vậy hãy tự hỏi mình câu hỏi này, cô ấy khuyên: "Cuộc sống tình dục của tôi có đủ quan trọng để tôi làm việc trong khi tôi đang điều trị không?"
Nếu câu trả lời của bạn là "có", bạn cần phải cam kết thực hiện các thay đổi cần thiết để làm cho mối quan hệ của bạn hoạt động.
"Tôi đã thấy hàng trăm phụ nữ đã bắt đầu - và duy trì - mối quan hệ với những Meana nói. "Tôi biết điều này là khó khăn, nhưng tôi nghĩ rằng khi mọi người đang yêu, họ làm những gì họ có để làm cho nó làm việc ra ngoài."
3. Thảo luận về nó.
Tình dục có thể là một vấn đề khó khăn để thảo luận, nhưng giao tiếp là chìa khóa.
"Bạn không làm bản thân hoặc người bạn của bạn bất kỳ ưu đãi nào bằng cách giả vờ mọi thứ đều ổn khi họ không có," Meana nói . "Anh ấy có thể thấy bạn đang khóc" khi bạn đang trải qua cơn đau nội mạc tử cung. Nếu bạn không giải thích được sự khó chịu của bạn, bạn tình của bạn có thể bắt đầu nghĩ rằng bạn không bị thu hút bởi anh ta
Thông tin liên lạc trung thực về các hoạt động gây đau đớn, và tại sao họ làm tổn thương, là cách tốt nhất để tránh hiểu lầm về sự gần gũi về thể chất, cô giải thích. có thể tiếp tục có mối quan hệ tình cảm thể chất đó, ”cô nói.
Ngoài ra, hãy quan tâm đến cảm xúc của anh ấy. Meana khuyên bạn nên bắt đầu bằng cách kể cho anh ấy những gì bạn thích về thời gian của bạn. Sau đó giải thích rằng, trong khi một số hoạt động nhất định đang gây đau đớn, bạn đang tìm cách điều trị để có thể tiếp tục điều trị trong tương lai.
4. Meana nói, nếu có điều gì đó đau, hãy dừng lại.
“Nếu thâm nhập là khó khăn, đừng làm thế,” Meana nói. "Nếu bạn cố gắng" cười và chịu đựng nó, "bạn sẽ phát triển một sự ác cảm với tình dục."
Sợ đau nội mạc tử cung có thể làm hỏng đời sống tình dục của cặp đôi nếu bạn không đối phó với nó, cô ấy nói.
“Nếu bạn gặp khó khăn khi quan hệ tình dục, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong mối quan hệ của bạn và với cách bạn cảm nhận về bản thân,” cô nói. “Điều này có thể ảnh hưởng đến khu vực trung tâm của chất lượng cuộc sống của bạn.” 5. Meana nói: Hãy thử những điều mới.
Trong khi bạn đang tìm cách điều trị tốt nhất, hãy mở rộng tiết mục tình dục của bạn.
"Có rất nhiều điều chúng tôi có thể làm điều đó thật tuyệt vời". “Giao hợp chỉ là một trong số họ.”
Tốt hơn hết là bạn và vợ / chồng của bạn nên thử nghiệm với những cách thú vị để ở bên nhau hơn là để ngăn chặn sự gần gũi về thể chất hoàn toàn, cô nói.
“Rất nhiều cặp đôi sẽ ngừng quan hệ tình dục, " cô ấy nói. “Tôi luôn hỏi họ, 'Bạn không thích hôn nhau và chạm vào nhau sao? Ví dụ, bạn có thể ngừng hoạt động mà bạn từng xem là màn dạo đầu và khiến họ trở thành một phần quan trọng trong đời sống tình dục của bạn, cô ấy gợi ý.
Đối với một số cặp vợ chồng, thí nghiệm như vậy có thể dẫn đến cảm giác gia tăng của sự thân mật, Meana nói.
6. Meana cho biết:
Đó là vì những thay đổi sinh lý gây ra bởi sự kích thích khơi dậy phần cuối của ống âm đạo - khu vực nơi bạn cảm thấy khó chịu nằm. Điều này một mình có thể là đủ để ngăn chặn đau nội mạc tử cung trong sự thân mật về thể chất, cô nói.
7. Thay đổi vị trí.
Một số vị trí có thể bị tổn thương nhiều hơn những vị trí khác, vì vậy bạn có thể cần phải thử nghiệm để tìm một vị trí phù hợp nhất với bạn.
Chọn một vị trí ít đau đớn hơn và điều đó cũng giúp bạn kiểm soát. Ví dụ, nếu bạn đang ở trên cùng, bạn có thể hướng dẫn độ sâu của sự thâm nhập hoặc dừng lại nếu nó đau. 8. Meana nói,
"Thật tuyệt vời khi cơ thể chúng ta có thể giao tiếp chỉ bằng cách di chuyển", Meana nói. những gì làm việc và cảm thấy tốt trong sự gần gũi về thể chất, cô gợi ý.
"Cơ thể kia sẽ nhận được tin nhắn," cô nói.
9.
Phẫu thuật có thể loại bỏ các mô nội mạc tử cung, nhưng một số cơn đau vẫn có thể tồn tại, vì lạc nội mạc tử cung có thể đã kích hoạt co thắt cơ và đau dây thần kinh dư. Ngoài ra, phẫu thuật để lại mô sẹo, có thể tiếp tục làm cho quan hệ tình dục đau đớn hoặc không thoải mái.
Ngoài ra, bạn có thể có một số lo ngại kéo dài trở lại giao hợp.
“Nếu mọi thứ luôn đến gần xương chậu của bạn đã bị tổn thương Trước tiên, bạn cần tạo mối liên hệ tích cực với xương chậu của bạn, ”Sallie Sarrel, DPT, ATC, một nhà trị liệu vật lý, người từng giảng dạy về bệnh phụ khoa tại Đại học Y khoa và Nha khoa New Jersey.
Sarrel đã phẫu thuật cắt bỏ endometriosis
Cách tốt nhất để đối phó với những vấn đề này là làm việc với một chuyên gia trị liệu vật lý chuyên điều trị rối loạn chức năng vùng chậu. Một danh sách các học viên có mặt tại Viện Phục hồi Chức năng Herman & Wallace Pelvic hoặc Mục Sức khỏe Phụ nữ của Hiệp hội Vật lý Trị liệu Hoa Kỳ. mô, Sarrel nói. Điều này sẽ làm giảm độ kín do mô sẹo và co thắt ở vùng xương chậu của bạn.
Phương pháp điều trị có thể bao gồm xoa bóp, giải phóng cơ thể, và làm việc trên các điểm kích thích ở vùng bụng và xương chậu. Bác sĩ trị liệu cũng có thể dạy cho bạn trải dài và tăng cường các bài tập để làm ở nhà.
Tất cả các kỹ thuật này sẽ hoạt động trên sàn chậu của bạn, bao gồm các cơ và mô liên kết kéo dài từ xương mu trước xương sống ở lưng "Amy Stein, MPT, một nhà vật lý trị liệu vật lý trị liệu ngoài trời ở New York City và là tác giả của Heal Pelvic Pain
(McGraw-Hill).
" Nó giúp hỗ trợ các cơ quan trong bụng, bàng quang và ruột, và nó là một phần cốt lõi của bạn, ”cô giải thích. "Nó ảnh hưởng đến chức năng tình dục và sự liên tục."
Bất kỳ chương trình tập thể dục nào củng cố cốt lõi của bạn - chẳng hạn như Pilates - cũng có thể giúp bạn tiếp tục sự thân mật. Hãy hỏi chuyên gia trị liệu vật lý của bạn cách bắt đầu tốt nhất một chương trình Pilates hoặc chương trình tăng cường khác.
10. Nếu bạn cần thêm trợ giúp, hãy tìm nó.
Nếu bạn vẫn cần hướng dẫn về cách làm việc trong phòng ngủ, hãy cân nhắc các cặp vợ chồng hoặc tư vấn giới tính. Danh sách các nhân viên tư vấn trong khu vực của bạn có sẵn tại Hiệp hội điều trị và nghiên cứu tình dục hoặc Hiệp hội các nhà giáo dục, tư vấn và trị liệu tình dục của Mỹ.
Để biết thêm thông tin và tư vấn chuyên gia, hãy truy cập Trung tâm sức khỏe phụ nữ của chúng tôi. Endometriosis?
Giai đoạn của bạn luôn luôn là phiền hà? Không thể tìm ra vấn đề của phụ nữ? Bạn có thể bị lạc nội mạc tử cung, một tình trạng phụ khoa thường gặp ở phụ nữ xảy ra trong những năm sinh sản của họ. Hiểu được các triệu chứng và cách chúng ảnh hưởng đến bạn có thể đưa bạn đến gần hơn một bước để có câu trả lời và phương pháp điều trị bạn có thể cần. Tìm hiểu xem bạn có thể bị lạc nội mạc tử cung không.
