Nghỉ hưu, một phần quan trọng trong việc tối đa hóa số năm làm việc của bạn là để bạn có một kế hoạch chăm sóc sức khỏe vững chắc.
Thật dễ dàng để bỏ qua nhu cầu chăm sóc sức khỏe và chi phí bạn phải đối mặt trong thời gian nghỉ hưu, đặc biệt nếu bạn khỏe mạnh hiện nay. Tuy nhiên, khi tuổi thọ tăng lên và chi phí chăm sóc sức khỏe tăng lên, kế hoạch chăm sóc sức khỏe hưu trí trở nên cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi những gì có thể nhanh chóng trở thành thảm họa y tế hoặc tài chính. Một nghiên cứu gần đây của Fidelity Investments cho thấy một cặp vợ chồng, 65 tuổi, nghỉ hưu hôm nay phải dành khoảng 225.000 USD để trang trải chi phí y tế trong tương lai, giả sử họ không có quyền lợi bảo hiểm y tế từ nhà tuyển dụng . Đây là mức tăng 4,7 phần trăm so với ước tính năm 2007.
"Có rất nhiều sự không chắc chắn về việc chi phí chăm sóc sức khỏe sẽ tăng nhanh như thế nào theo thời gian", Richard Johnson, một nhà nghiên cứu chính chuyên về các vấn đề hưu trí tại Viện Urban nói. ở Washington, DC. "Chi phí chăm sóc sức khỏe đã tăng nhanh hơn thu nhập trong nhiều năm nay và điều đó không có khả năng thay đổi."
Lập kế hoạch chi phí y tế và bảo hiểm
Chi phí chăm sóc sức khỏe hưu trí của bạn sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm thu nhập của bạn,
- Người Mỹ từ 65 tuổi trở lên đủ điều kiện cho Medicare , một chương trình bảo hiểm y tế liên bang thường chi trả các chi phí như nằm viện , khám bác sĩ và mua thuốc theo toa. Tuy nhiên, một số phần của chương trình Medicare cũng bao gồm các khoản đồng thanh toán, tiền khấu trừ và phí bảo hiểm hàng tháng. Ví dụ, phí bảo hiểm hàng tháng trong năm 2008 đối với Medicare Phần B, bao gồm các lần khám bác sĩ, là $ 96,40. Theo Viện nghiên cứu lợi ích nhân viên, Medicare chỉ chi trả một nửa chi phí y tế cho người nghỉ hưu.
- Bảo hiểm bổ sung là cách bù đắp các chi phí này. Điều này có thể được cung cấp bởi các nhà tuyển dụng cũ hoặc các chính sách "Medigap", là các chương trình bảo hiểm tư nhân bao trả chi phí chăm sóc sức khỏe không được Medicare chi trả. Khoảng một phần ba số người đăng ký Medicare từ 65 tuổi trở lên mua các kế hoạch Medigap, và một phần ba khác nhận được lợi ích sức khỏe về hưu từ các nhà tuyển dụng cũ, Johnson cho biết thêm nhiều nhà tuyển dụng hiện đang cắt giảm những lợi ích này.
- . cũng là một vấn đề, bởi vì Medicare và hầu hết bảo hiểm y tế chỉ cung cấp bảo hiểm hạn chế, Anna M. Rappaport, một nhà tư vấn trong hệ thống hưu trí tốt hơn và chủ tịch của Hiệp hội Actuaries Ủy ban về nhu cầu hưu trí và rủi ro. "Medicaid trả tiền cho rất nhiều dịch vụ chăm sóc dài hạn, nhưng chỉ dành cho những người có thu nhập rất thấp và tài sản thấp", cô nói. "Điều quan trọng là phải có kế hoạch để trang trải các nhu cầu chăm sóc dài hạn nếu bạn cần trợ giúp. Bảo hiểm chăm sóc dài hạn có thể giúp tài trợ cho dịch vụ chăm sóc này và nên được đánh giá là một lựa chọn." Một phần khác của việc tìm kiếm hưu trí là tìm ra nơi bạn muốn sống, nghĩa là cộng đồng nơi bạn muốn, khả năng tiếp cận với chăm sóc sức khỏe và cách bố trí ngôi nhà của bạn.
Vị trí hiện tại.
Nếu bạn khỏe mạnh và năng động, bạn có thể muốn ở trong ngôi nhà hiện tại của bạn hoặc thậm chí xem xét việc giảm kích thước cho một thứ gì đó nhỏ hơn gần đó. Dù bằng cách nào, điều quan trọng là phải nghĩ đến việc ở gần một bác sĩ và một bệnh viện và có phương tiện chuyên chở để đến cả hai (có thể bằng xe hơi, xe buýt hoặc tàu điện ngầm). Điều quan trọng là lập kế hoạch cho tương lai. Sau đó, bạn cần phải suy nghĩ về cách bố trí của nhà bạn. "Đừng cho rằng sức khỏe của bạn sẽ luôn tốt như khi bạn nghỉ hưu lần đầu. Khoảng 7 trong 10 người cuối cùng sẽ cần giúp đỡ với các hoạt động cơ bản khi họ lớn lên", Johnson nói. "Vì vậy, không mua một ngôi nhà hưu trí đa cấp. Tránh phải điều hướng cầu thang khi bạn già và yếu đuối bằng cách giữ tất cả mọi thứ trên một tầng từ đầu."
- Cộng đồng mới. Bạn cũng có thể muốn xem xét chuyển sang một cộng đồng mới, vì nó có thể có tác động lớn đến lối sống của bạn. Nicole Duritz, Giám đốc dự án cấp cao của AARP nói: “Không chỉ nhìn vào khía cạnh vật lý của một cộng đồng, không khí sạch và nước, mà còn cả thói quen sức khỏe và lối sống của những người sống ở đó. Chiến lược về sức khỏe. Ví dụ, cô ấy nói nếu bạn sống gần một đường mòn đi bộ đường dài và đi xe đạp mà tất cả các nước láng giềng của bạn sử dụng, có thể bạn sẽ sử dụng nó. Hoặc nếu chợ nông dân ở gần đó, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn. Moira Fordyce, MD, một giáo sư lâm sàng hỗ trợ tại Đại học Y khoa Đại học Stanford, nói thêm rằng bạn cũng có thể muốn xem xét các lựa chọn trong trường hợp bạn không thể lái xe an toàn nữa. Ví dụ, hãy xem xét nếu có một dịch vụ taxi hoặc xe đưa đón có sẵn để giúp bạn đi xung quanh hoặc nếu có những nhóm trong cộng đồng tổ chức những ngày đi mua sắm.
- Lập kế hoạch chuẩn bị sẵn sàng Sẵn sàng cho trường hợp cấp cứu y tế, chẳng hạn như đau tim hoặc ngã, cũng là một phần quan trọng trong kế hoạch nghỉ hưu của bạn. Tận dụng tốt thời gian có thể cứu sống bạn trong trường hợp khẩn cấp, vì vậy điều quan trọng là phải suy nghĩ trước.
Lập kế hoạch khẩn cấp.
Dưới đây là một số cách chính để sẵn sàng cho cuộc khủng hoảng chăm sóc sức khỏe:
- Biết vị trí của bệnh viện gần nhất, và biết lối vào phòng cấp cứu là ai. Làm quen với các dấu hiệu cảnh báo của các tình trạng đe dọa đến tính mạng.
- Hãy suy nghĩ xem bạn sẽ làm gì trong một số tình huống khác nhau nếu các triệu chứng xuất hiện, chẳng hạn như khi bạn ở nhà một mình hoặc khi đó là giữa đêm.
- Đặt cùng một danh sách các thông tin quan trọng để đưa bạn đến bệnh viện trong trường hợp khẩn cấp. Bao gồm tên thuốc bạn đang dùng hoặc bị dị ứng, thông tin liên hệ của bác sĩ và thông tin về bất kỳ ai khác mà bạn muốn được thông báo.
- Gọi 9-1-1.
- Nếu bạn nghĩ mình đang gặp phải một trường hợp cấp cứu y tế, Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia đề nghị gọi 9-1-1 cho xe cứu thương (thay vì tự lái xe). Nhân viên y tế có thể giúp bạn trên đường đến bệnh viện, điều này sẽ dẫn đến việc điều trị nhanh hơn khi bạn ở đó, và xe cứu thương được trang bị nhiều dụng cụ cứu sinh, chẳng hạn như oxy và máy khử rung tim.
- Giám sát điện tử. Nếu bạn ' thường xuyên ở nhà một mình hoặc bị vô hiệu hóa, bạn cũng có thể muốn xem xét nhận được một hệ thống phản ứng khẩn cấp cá nhân (PERS), một thiết bị điện tử cho phép bạn gọi điện để được trợ giúp chỉ với một nút bấm. Sớm
- Ngay cả khi bạn chưa nghỉ hưu, bạn có thể lên kế hoạch cho các nhu cầu chăm sóc sức khỏe trong tương lai của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên nghĩ về bảo hiểm y tế khi chọn một công việc và bắt đầu tiết kiệm tiền sớm. Tham gia vào 401 (k).
"Cách tốt nhất để tiết kiệm hưu trí là tham gia công việc tại công ty của bạn 401 ( k) Đối với các công ty không cung cấp lương hưu, AARP hỗ trợ cho các nhân viên này tùy chọn tiết kiệm thông qua một IRA tự động, "Duritz nói. Johnson cho biết thêm rằng bạn nên tránh việc tấn công 401 (k) của bạn khi thay đổi công việc và luôn luôn dành một phần của một khoản tiết kiệm để tiết kiệm.
Tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe.
- Phần khác của kế hoạch trước là giữ sức khỏe càng tốt bây giờ và trong suốt thời gian nghỉ hưu của bạn. Điều này có nghĩa là tập trung vào chăm sóc phòng ngừa và duy trì một lối sống lành mạnh. Fordyce khuyến cáo nên ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn (30 phút ít nhất ba lần một tuần), uống rượu vừa phải, không hút thuốc và ở lại xã hội. Thường xuyên đi khám bác sĩ.
- -date trên các kỳ thi vật lý và cân nhắc việc lên lịch khám sức khỏe định kỳ. Trước đó bạn phát hiện một vấn đề sức khỏe, tốt hơn là cơ hội điều trị thành công nó, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những xét nghiệm tầm soát bạn cần, và xem xét yêu cầu nhận lời nhắc cuộc gọi điện thoại để bạn không quên. Nếu bạn thường cảm thấy vội vã trong các cuộc thăm khám của bác sĩ, hãy chuẩn bị các câu hỏi của bạn trước để bạn có thể tối đa hóa thời gian ở đó. Fordyce lưu ý: “Người khỏe mạnh và năng động hơn cần bắt đầu, tốt hơn, nên sự chú ý đến những điều cơ bản sẽ được đền bù về sức khỏe và đô la được tiết kiệm,” Fordyce ghi nhận.
- Tìm hiểu thêm trong Trung tâm Tuổi thọ Sức khỏe Hàng ngày. >
