Tại sao chúng ta bị treo cổ? - Healthy Living Center -

Đau đầu dữ dội, khô miệng, dạ dày buồn nôn: Bạn cảm thấy như sắp chết. Nhưng nếu bạn có quá nhiều đồ uống vào tối qua, bạn có thể chỉ nôn nao.

Ngoài mệt mỏi và đau đầu dữ dội, các triệu chứng thể chất của nôn nao bao gồm tăng nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đau cơ, đỏ mắt và khát , theo Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. Bạn cũng có thể thấy mình cảm thấy mồ hôi, chóng mặt và dễ cáu kỉnh hơn.

Những tác dụng phụ như vậy thường xảy ra trong vài giờ sau khi bạn ngừng uống rượu, khi nồng độ cồn trong máu của bạn giảm xuống, và chúng đạt đến đỉnh điểm khi BAC của bạn đạt tới số không. Một số nhà nghiên cứu giải thích mối tương quan là “loại rút mini”, Robert Swift, tiến sĩ, giáo sư tâm thần học và hành vi của con người tại Đại học Brown và giám đốc nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Cựu chiến binh Providence, nói với Newsweek . Các triệu chứng, có thể kéo dài suốt ngày hôm sau, tương tự như những người nghiện rượu khi họ ngừng uống rượu.

Đổ lỗi cho việc nôn nao của bạn trên các đồng tu

Đồng tu là sản phẩm hóa học của quá trình lên men rượu, nổi bật hơn trong rượu sẫm màu hơn chẳng hạn như rượu vang đỏ, rượu bourbon, rượu mạnh, rượu whisky và các loại bia màu tối. Hãy nghĩ chúng là cơn ác mộng nôn nao tồi tệ nhất của bạn. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những người uống bourbon (có chứa hơn 37 lần congeners hơn vodka) đã trải qua một nôn nao nghiêm trọng hơn so với những người uống một lượng vodka tương tự.

Bu Điều đó không có nghĩa là bạn nên đi mua sodas vodka cả đêm. Bạn vẫn có thể bị nôn nao vì uống đồ uống có cồn rõ ràng (vokda, rượu gin, rượu vang trắng, bia màu sáng) nếu bạn uống quá nhiều.

Khoa học đằng sau các triệu chứng

để mất nước. "Rượu là một thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng. Khi bạn bị nôn nao nghiêm trọng, bạn thường bị mất nước nghiêm trọng, và cơ thể không thể loại bỏ các sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa rượu (chất chuyển hóa). Và những chất chuyển hóa này đang gây khó chịu, "Brandon Browne, MD, một bác sĩ trong khoa y tế cấp cứu tại Scott & White Healthcare ở Round Rock, Tex., Nói với HealthDay. Đó là sự mất nước gây ra sự mệt mỏi, khô miệng, buồn nôn và ói mửa.

Bên cạnh việc thiếu nước trầm trọng trong cơ thể, Yul Ejnes, MD, chủ tịch Hội đồng Quản trị Bác sĩ Mỹ, ghi chú rằng uống nhiều kích thích niêm mạc dạ dày, thư giãn các cơ của thực quản dưới (gây trào ngược), và có tác dụng trầm cảm lên các tế bào não (do đó thiếu sự phối hợp, giảm thời gian đáp ứng và chóng mặt). Nó cũng làm giảm lượng đường trong máu của bạn, và bị hạ đường huyết cũng có thể khiến bạn cảm thấy yếu ớt.

Tại sao một số người không bao giờ 'nhận hangovers?

Mọi người đều có ít nhất một người bạn tuyên bố không bao giờ bị treo cổ. Trong khi nó có thể là di truyền, nó có nhiều khả năng những người chỉ đơn giản là uống thông minh. Cá nhân phản ứng khác nhau với rượu, dựa trên các yếu tố như kích thước cơ thể, tốc độ bạn uống và lượng thức ăn và nước bạn tiêu thụ trong một đêm ngoài trời. Sự trao đổi chất có liên quan đến nó, Tiến sĩ Ejnes chỉ ra. Tốc độ mà rượu và các sản phẩm phụ của nó được chuyển hóa có thể ảnh hưởng đến mức độ say xỉn của bạn và mức độ nghiêm trọng của nôn nao của bạn.

Mặt khác, một số người có thể dễ bị di truyền để có được hangovers. "Một số người phá vỡ một sản phẩm của quá trình trao đổi chất rượu được gọi là acetaldehyde từ từ, dẫn đến xả nước và buồn nôn từ uống rượu," Ejnes nói. Nghiên cứu cho thấy rằng tính trạng di truyền này xảy ra ở gần một nửa số người gốc Châu Á.

Vì vậy, Làm thế nào để bạn ngăn chặn một Hangover?

Cách chắc chắn duy nhất không để có được một nôn nao là để xem có bao nhiêu bạn uống (xin lỗi). Nhưng chugging một ly nước giữa mỗi đồ uống có cồn là một cách tuyệt vời để chống lại sự mất nước. Và nó làm cho mọi thứ trở nên dễ chịu hơn nếu bạn không phải thức dậy sớm vào sáng hôm sau. Ngủ đủ giấc sau một đêm uống rượu cũng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng như mệt mỏi và nhức đầu, do sự gián đoạn giấc ngủ gây ra bởi rượu, Ejnes nói. Bạn cũng nên cố gắng ăn một bữa ăn trước khi bạn nhấn thanh, vì vậy cơ thể của bạn không hấp thụ rượu nhanh như nó sẽ trên một dạ dày trống rỗng. Vào buổi sáng, uống nhiều nước và ăn một thứ gì đó cao carb và đường cao, chẳng hạn như bánh mì nướng với mật ong, để tăng lượng đường trong máu của bạn. Đừng lạm dụng nó trên caffeine, nhưng nếu bạn là một người nghiện java, hãy nhớ có một ly joe buổi sáng để tránh phải qua việc rút cà phê trên cơn nôn nao của bạn.

Một số phương pháp chữa trị nôn nao và các sản phẩm ưu tiên, từ bản vá đến viên sủi bọt, cũng đã tung ra thị trường. Họ tuyên bố sẽ dễ dàng và ngăn chặn những buổi sáng đáng sợ sau đó, nhưng những lợi ích về sức khỏe chưa được chứng minh.

Bạn có bị trầy xước sức khỏe không? Gửi nó ở đây, và chúng tôi có thể trả lời câu hỏi của bạn trong một cột tương lai! Xem tất cả các đầu trầy xước sức khỏe ở đây.