Liz Peralta là một kỹ thuật viên y tế. Vì vậy, khi bác sĩ của cô nói với cô rằng A1C của cô đã vượt quá 10, cô biết điều đó có nghĩa là gì.
"Tôi nói," Ôi Chúa ơi, tôi sắp chết, "Peralta nhớ lại. “Tôi biết bệnh tiểu đường thiệt hại có thể làm.”
A1C là thước đo lượng đường trong máu theo thời gian. Trong nhiều năm, A1C của Peralta đã giảm từ 5,6 đến 6,4, được coi là tiền tiểu đường. Nhưng trên 10 tuổi, cô ấy không còn “tiền.” Cô bị bệnh tiểu đường loại 2 hoàn toàn. Và cô ấy không ở trong khu vực “thận trọng” màu vàng (6,5 - 10).
Một A1C trên 10 được coi là nguy cơ cao đối với tất cả các biến chứng đi kèm với bệnh tiểu đường, bao gồm đột quỵ, đau tim, mù lòa và cắt cụt.
những năm cô bị tiền đái tháo đường, Peralta đã gạt bỏ những lời cảnh báo của bác sĩ về cân nặng của cô. “Tôi thích, 'Yeah, yeah, yeah,'” cô ấy nói đùa. "Bạn không sợ hãi cho đến khi thời gian tới."
Với Peralta, "10" là cuộc gọi đánh thức. Và cô ấy lắng nghe. Cô bắt đầu với chế độ ăn uống của mình. "Tôi không bao giờ biết khi nào nên dừng lại," cô nói. "Tấm của tôi đã được đầy đủ để đầu trang." Cô nói rằng cô đã ăn hơn 5.000 calo mỗi ngày, hơn gấp đôi những gì cô cần. Cô bắt đầu một ngày với một vài bánh rán trước khi ăn sáng và kết thúc với một lít Pepsi trước khi đi ngủ.
“Vậy là dừng lại. Tôi đặt phanh vào cuộc sống của tôi vào ngày hôm sau, ”cô nói. Đồng minh của cô là một chuyên gia dinh dưỡng và một nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận tên là Maria Rodriguez tại Liên minh Bệnh tiểu đường tại Bệnh viện Mount Sinai.
Rodriguez nói rằng hầu hết bệnh nhân cần nhiều hơn cảnh báo từ bác sĩ, họ cần kiến thức. "Không có hướng dẫn, họ không biết bắt đầu từ đâu," cô nói. “Chìa khóa… là tạo ra những mục tiêu thay đổi nhỏ có thể đạt được, những thay đổi hành vi có thể duy trì lâu dài.”
“Họ đã dạy tôi,” Peralta nói. "Bây giờ tôi đi đến siêu thị và xoay nhãn xung quanh." Cô nói rằng cô vẫn có thể thưởng thức đồ ăn. “Tôi nghĩ rằng tôi sợ không ăn vì khi bạn thừa cân, bạn cần cảm thấy no. Một khi bạn được đào tạo về dinh dưỡng, bạn có thể ăn nhiều và ăn ngon, và bạn cảm thấy sạch sẽ. ”
Thành công
Sau khi mất một vài cân, Peralta đã can đảm tham gia một phòng tập thể dục. Cô thậm chí còn bỏ hút thuốc. Trong hai tháng, Peralta đã mất 20 pound. Thắt lưng của cô co lại từ 44 inch đến 32 inch. Cô cho đi 17 túi quần áo mà cô biết cô sẽ không bao giờ mặc nữa.
Nhưng con số ấn tượng nhất là chiếc A1C của cô. Trong hai tháng, nó đã giảm từ trên 10 xuống còn 6.4.
Peralta giờ đã mất 30 pound và dự định mất thêm 20 bảng nữa. Lượng đường trong máu của cô không còn trong bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí là tiền tiểu đường. Cô ấy không dùng bất kỳ loại thuốc nào cho bệnh tiểu đường cả.
“Theo một cách nào đó, tôi cảm ơn Chúa, số của tôi đã tăng lên,” cô nói. Đó là lời cảnh báo cô cần. Không có nó, cô nói thêm, “Chúa biết tôi sẽ ở đâu. Tôi đã tự sát. ”
