Một tình dục thấp, rối loạn cương dương, cơ yếu và tăng cân - đây là tất cả các triệu chứng của mức testosterone thấp. Và không ngạc nhiên khi đối phó với những triệu chứng đó cũng có thể tạo ra một cú đánh để tự tin.
"Đàn ông thường tự xác định khả năng của mình để thực hiện tình dục", Peter S. Kanaris, một nhà tâm lý học thực hành tư nhân tại Smithtown nói. , New York, và một nhà ngoại giao về liệu pháp tình dục được chứng nhận bởi Hiệp hội các nhà giáo dục tình dục, tư vấn và trị liệu tình dục Mỹ. Kanaris nói: “Việc tự đánh giá thấp và trầm cảm là rất thấp nếu hoạt động tình dục bị tắt.”
Các vấn đề phát sinh từ testosterone thấp có thể xoắn ốc. Khó khăn về tình dục có thể khiến bạn tránh sự gần gũi, làm căng thẳng mối quan hệ hoặc, nếu bạn độc thân, có thể ngăn bạn bắt đầu một mối quan hệ. Kanaris nói: "Bạn có thể giúp hạ gục nó bằng cách tăng sự tự tin của bạn". Khi bạn làm điều đó, các vấn đề ban đầu - các triệu chứng testosterone thấp - có thể dễ dàng vượt qua hơn.
Bắt nguồn gốc của vấn đề
Không phải mọi người có testosterone thấp đều tự tin thấp hơn, Bruce Gilbert, MD, PhD , một giáo sư tiết niệu tại Trường Y học Hofstra North Shore-LIJ ở Great Neck, New York. Một số người sẽ không có vấn đề với sự tự tin ở tất cả, trong khi một số người đàn ông với mức độ testosterone bình thường sẽ có những vấn đề đáng tin cậy, ông nói.
Bước đầu tiên của bạn nếu bạn đang gặp các triệu chứng như tình dục thấp, mệt mỏi, và tăng cân nên nói chuyện với bác sĩ của bạn và được thử nghiệm testosterone thấp. Nó không bao giờ được chẩn đoán chỉ dựa trên các triệu chứng hoặc chỉ trên một xét nghiệm máu, Tiến sĩ Gilbert nói. Ông xem xét nhiều yếu tố khác nhau để chẩn đoán, bao gồm tuổi tác, tiền sử bệnh, khám sức khỏe, và kết quả xét nghiệm máu.
Điều trị các triệu chứng testosterone thấp
Nếu bác sĩ xác định testosterone của bạn mức độ thấp, anh ta hoặc cô ấy có thể đề nghị liệu pháp thay thế testosterone (TRT), thay thế testosterone cơ thể của bạn đã mất để giúp trả lại mức bình thường. Điều này có thể giúp cải thiện những triệu chứng ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn, chẳng hạn như tâm trạng, năng lượng, ham muốn tình dục và chức năng tình dục của bạn, Alex Shteynshlyuger, MD, một chuyên gia tiết niệu và giám đốc tiết niệu tại New York Urology Specialists ở New York nói. > Điều quan trọng là phải kiểm tra mức testosterone của bác sĩ nếu bạn đang nhận TRT để đảm bảo bạn không được điều trị hoặc điều trị quá mức. Tiến sĩ Shteynshlyuger cho biết, việc điều trị bằng thuốc không có tác dụng thay thế testosterone ở mức độ quá thấp để giải quyết các triệu chứng.
Những người đàn ông khác có thể nhận được quá nhiều hoặc tiếp tục điều trị trong nhiều năm mà không có lợi ích lâm sàng. Shteynshlyuger cho biết, việc điều trị quá mức có thể làm tăng lượng máu đỏ, làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, đau tim, và cục máu đông,
Tăng cường sự tin cậy của bạn
Ngoài việc nhận TRT để giúp cải thiện các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn, bạn có thể thực hiện các bước khác để tăng sự tự tin của mình. Đây là những gì bạn có thể làm:
Xem xét liệu pháp sức khỏe tâm thần.
Một trong những cách điều trị trong điều trị là xây dựng sự tự tin, cả về tình dục và nói chung khi testosterone thấp là vấn đề. Tìm một chuyên gia trị liệu có nền tảng về liệu pháp tình dục bằng cách truy cập trang web của Hiệp hội các nhà giáo dục tình dục, tư vấn viên và chuyên gia trị liệu của Mỹ hoặc Hiệp hội tâm lý học Mỹ.
Nhận trữ lượng sức khỏe tổng thể của bạn. chương trình tập thể dục, dinh dưỡng tốt và thói quen ngủ lành mạnh là rất quan trọng. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 12 năm 2014 ở Hormones cho thấy rằng tập thể dục ở cường độ vừa phải hoặc cao có liên quan chặt chẽ với nồng độ testosterone cao hơn ở nam giới. Kanaris nói, đặt ra các mục tiêu có thể đạt được xung quanh những thay đổi về lối sống, điều này sẽ giúp xây dựng sự tự tin của bạn từ từ khi bạn đạt được những mục tiêu đó. Ví dụ, bạn có thể hướng đến việc tập thể dục thêm 10 phút mỗi ngày trong một vài tuần khi bạn xây dựng sức mạnh của mình. Ngừng hút thuốc.
Đó là nguyên nhân chính gây bất lực, Kanaris nói, nên nghiền thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tạo ra một chương trình cai thuốc lá bạn có thể dính vào. Hãy tiếp cận chậm chạp với các mối quan hệ mới.
Nếu bạn độc thân và thấy mình giữ lại khi nói đến hẹn hò vì testosterone thấp, Kanaris gợi ý đẩy mình ra ngoài và gặp gỡ những người khác, nhưng di chuyển chậm hơn bạn có thể có trong quá khứ. Các vấn đề tình dục liên quan đến testosterone thấp là một lý do tốt để làm chậm và tìm hiểu ai đó trước khi bắt đầu một mối quan hệ tình dục, cuối cùng có thể dẫn đến một kết nối hoàn thiện hơn. Chấp nhận sự lão hóa với sự khéo léo. đạt được, mất cơ, và các triệu chứng thể chất khác của testosterone thấp, nó giúp ngăn chặn theo đuổi sau khi bạn nhìn cách đây hai thập kỷ. Nó có nghĩa là đặt lại mong đợi của bạn để họ thực tế hơn.
"Nó tự nhiên cho testosterone giảm khi chúng ta già đi," Kanaris nói. "Ổ đĩa tình dục của bạn sẽ không phải là những gì nó đã được khi bạn 20 hoặc 30, nhưng đi với nó." Đó là chìa khóa để lão hóa duyên dáng và ở lại tự tin vào bạn là ai.
