PLoS One
, theo sau 903 người trưởng thành khỏe mạnh trong 12 năm và thấy rằng những người có lượng vitamin D thấp hơn trong máu của họ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn trong quá trình
Kết quả của nghiên cứu đã khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc nhận đủ vitamin D làm giảm cơ hội một người sẽ phát triển căn bệnh này. "Người mất đủ vitamin D3 chỉ có một phần năm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2" là một người không có đủ vitamin, một trong những đồng tác giả của nghiên cứu, Cedric F. Garland, tiến sĩ, một giáo sư trợ giảng tại Đại học California tại San Diego School of Medicine. "Tuy nhiên, có lẽ 90% dân số thiếu vitamin D của họ ở mức độ để ngăn ngừa bệnh tiểu đường", bác sĩ Garland nói. LIÊN QUAN: Làm thế nào để biết bạn có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D hay không?
Cơ thể tạo ra vitamin D3 khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhưng vitamin cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Lưu ý rằng một số loại thực phẩm, như sữa chua và cá mòi tăng cường, cũng chứa vitamin D, nhưng chế độ ăn uống không phải là nguồn cung cấp vitamin chính.
Bài báo tháng 1 năm 2011 trong ghi chú Tạp chí lâm sàng nội tiết & trao đổi chất
Viện Y học (IOM) khuyến cáo không nên dùng hơn 4.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày. Nhưng Garland cho rằng mọi người cần nhiều hơn một chút - 5.000 IU mỗi ngày - vì vậy nồng độ 25-hydroxyvitamin D trong máu của họ, mà gan tạo ra trong quá trình chế biến vitamin D, đạt đến số lượng là 50 nanogram / ml / ml). (IOM khuyến cáo 20 ng / ml là mức đủ cho hầu hết mọi người, theo bài báo năm 2011.)
LIÊN QUAN: Bạn có cần bổ sung vitamin D không? Tất cả mọi thứ cần biết Vitamin D là chìa khóa để hấp thụ canxi, và nhận đủ vitamin có thể giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, giảm viêm và ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Một bài đánh giá được công bố vào tháng 3 năm 2016 tại
Tạp chí thế giới về bệnh tiểu đường cho thấy thiếu hụt vitamin D có liên quan đến các bệnh mãn tính bao gồm vitamin D, bệnh tim, bệnh thận, tăng huyết áp và ung thư. cần thiết. NIH cũng chỉ ra rằng không có đủ dữ liệu để gợi ý rằng mức vitamin D đầy đủ ngăn ngừa bất kỳ bệnh mãn tính nào ngoại trừ những bệnh liên quan đến xương, như loãng xương và loãng xương.
Các nhà nghiên cứu đặt 30 ng / ml ở mức tối thiểu mức độ 25-hydroxyvitamin D trong máu trong huyết tương là 10 ng / ml so với mức khuyến nghị của IOM. Bất kỳ người tham gia nào có chỉ số đọc dưới ngưỡng đó được coi là thiếu hụt vitamin D. Những người tham gia nghiên cứu có nồng độ 25-hydroxyvitamin D máu trên 30 ng / ml được phát hiện có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 một phần ba số người có mức 25-hydroxyvitamin D dưới mức đó. Dân số nghiên cứu bao gồm của người lớn khỏe mạnh với độ tuổi trung bình 74 người sống ở miền Nam California. Những người tham gia không có chỉ định về tiền đái tháo đường hoặc tiểu đường trong các lần khám bệnh từ năm 1997 đến 1 , sau đó các nhà nghiên cứu theo dõi họ đến năm 2009. Các nhà nghiên cứu đã đo nồng độ 25-hydroxyvitamin D trong máu, đường huyết lúc đói (xét nghiệm đường huyết sau khi ăn chay) ít nhất tám giờ) và dung nạp đường uống (đo lường phản ứng của cơ thể để ăn đường), trong các lần khám lâm sàng. Các tác giả đã bổ sung vitamin D cho người tham gia. Trong thời gian nghiên cứu, họ đã báo cáo 47 trường hợp mới mắc bệnh tiểu đường và 337 trường hợp mới đái tháo đường trong nhóm nghiên cứu. Các tác giả đã chỉ ra rằng nhóm nghiên cứu đã nghiêng về phía những người da trắng, một nhóm nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2011 trong
Nghiên cứu Dinh dưỡng
cho thấy ít có khả năng đối mặt với tình trạng thiếu vitamin D hơn người da đen và người gốc Tây Ban Nha. Theo một bài báo được công bố vào tháng 12 năm 2014 trong
Báo cáo bệnh tiểu đường hiện tại , các nghiên cứu khác cho thấy người gốc Tây Ban Nha và người Mỹ bản địa có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. LIÊN QUAN: Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 Những người tham gia nghiên cứu cũng có xu hướng già hơn, và như Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ lưu ý, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 tăng theo tuổi tác. Nhưng Garland cho biết có ý nghĩa khi nghiên cứu những người ở độ tuổi có nhiều khả năng bị tiểu đường, và không có lý do gì để tin rằng phát hiện thiếu hụt vitamin D liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn cũng không áp dụng cho người không phải người . Thực tế là miền địa phương nghiên cứu nắng đã giúp tăng cơ hội người tham gia có đủ lượng 25-hydroxyvitamin D trong máu để các tác giả quan sát, ông nói.
Rahil Bandukwala, DO, một nhà nội tiết học tại Trung tâm Y tế MemorialCare Saddleback ở Laguna Hills, California, nói rằng trong khi ông đề nghị bổ sung vitamin D cho bệnh nhân của mình, ông nghĩ rằng nghiên cứu thêm là cần thiết về mối quan hệ giữa sự thiếu hụt của vitamin và bệnh tiểu đường loại 2 nguy cơ. “Điều tôi muốn thấy là một nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng, có lẽ nhìn vào hai quần thể, nơi bạn bổ sung vitamin D vào một trong số chúng [và không phải là loại khác], và sau đó bạn theo dõi chúng trong một khoảng thời gian và xem xét tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các điều kiện khác. ” LIÊN QUAN:
Biến chứng có thể xảy ra của bệnh tiểu đường loại 2 là gì, và làm thế nào bạn có thể tránh được chúng?
Garland nói rằng ông sẽ quan tâm đến nghiên cứu trong tương lai giữa thiếu hụt vitamin D và nguy cơ đái tháo đường trong dân số đa dạng hơn về dân tộc, nhưng ông khuyên không nên chờ thêm vitamin D vào chế độ ăn uống của mình, nhấn mạnh rằng những người có nhiều sắc tố trong da có nguy cơ thiếu hụt cao hơn. Bạn sẽ muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung một chế độ ăn uống mới - đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào - nhưng theo Mayo Clinic, độc tính vitamin D (gọi là hypervitaminosis D) là rất hiếm. "Một bổ sung vitamin D" rất có khả năng giúp họ và không làm tổn thương họ ", Garland nói.
