Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với Bản tin bệnh tiểu đường
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Kem dưỡng ẩm, kem đánh răng, chai nước và kính mát: Những thứ này nghe có vẻ giống như những thứ để nghỉ ngơi vào cuối tuần, nhưng chúng thực sự là một phần thiết yếu của kế hoạch vệ sinh tiểu đường giúp bạn khỏe mạnh.
Đó là vì bạn bị tiểu đường, mạch máu của bạn giúp vận chuyển glucose và insulin khắp cơ thể. Nhưng khi bạn có lượng đường trong máu cao không được quản lý, các mạch máu này cũng có thể bị tổn thương, do đó có thể gây hại cho các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn. Vì vậy, nếu bạn bị bệnh tiểu đường, việc chăm sóc cho cơ thể toàn bộ của bạn là rất cần thiết để giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.
Đây là cách giúp bạn có một số TLC nghiêm trọng để tránh những biến chứng bệnh tiểu đường có thể xảy ra liên quan đến:
Da của bạn Có đủ nước là điều quan trọng để chăm sóc da tốt với bệnh tiểu đường. Đó là vì da khô dễ dàng hơn với lượng đường được kiểm soát kém, Dianne Brown, CDE, một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận với Phòng khám Tiểu đường & Nội tiết dành cho Người lớn, một phần của Trung tâm Bệnh tiểu đường Harold Hamm tại Đại học Oklahoma ở Oklahoma City nói. Da khô là một mối quan tâm bởi vì nó có thể phát triển các vết nứt. "Điều này có thể cho phép vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng da", Brown nói. Giữ cho làn da bạn ngậm nước và khỏe mạnh bằng cách uống nhiều nước suốt cả ngày, ăn một chế độ ăn giàu axit béo omega-3, tránh tắm trong bồn tắm rất nóng và vòi hoa sen, sử dụng xà phòng nhẹ, giữ ẩm ngay lập tức sau khi tắm. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vấn đề về da, hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn.
Mắt của bạn. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu của trường hợp mù lòa mới, theo Các bệnh tiểu đường cũng làm tăng khả năng phát triển bệnh đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giúp tránh các biến chứng của mắt liên quan đến bệnh tiểu đường. Bắt đầu bằng cách khám mắt bằng bác sĩ mắt mỗi năm để tìm ra bất kỳ vấn đề nào càng sớm càng tốt và được điều trị thích hợp Nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi đột ngột nào trong tầm nhìn, hãy báo ngay cho bác sĩ nhãn khoa của bạn - đừng chờ đợi chuyến thăm hàng năm của bạn. bạn đi ra ngoài để giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím có hại bất cứ khi nào bạn ở bên ngoài để giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường như đục thủy tinh thể.
Bàn chân. Dành thời gian kiểm tra bàn chân ít nhất một lần mỗi ngày để cắt, mụn nước và lở loét áp lực - và phải đi khám bác sĩ ít nhất mỗi năm một lần - thường xuyên hơn nếu bạn có vấn đề về chân. Nếu bạn bị bệnh thần kinh - tổn thương thần kinh có thể gây ra những thay đổi về cảm giác thần kinh, bao gồm mất cảm giác - bạn có thể không cảm thấy những vấn đề về chân này, vì vậy bạn phải thận trọng khi tìm kiếm chúng. Bởi vì bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng - và làm cho việc chống nhiễm trùng trở nên khó khăn - ít vết loét có thể trở thành vấn đề lớn nếu không được tham dự ngay lập tức. “Nếu bạn không thể tự mình kiểm tra chân mình, hãy nhờ ai đó giúp đỡ hoặc lấy một chiếc gương dài để có thể nhìn dưới chân bạn,” Brown nói. Gọi cho bác sĩ của bạn tại dấu hiệu đầu tiên của kích thích bàn chân không được cải thiện. Bảo vệ bàn chân của bạn trên cơ sở hàng ngày bằng cách mang giày kín ngón chân thoải mái và vừa vặn; mặc vớ sạch, khô mỗi ngày; và không bao giờ đi chân đất, ngay cả ở nhà.
Miệng của bạn. Bệnh tiểu đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh răng miệng, vì lượng đường trong máu cao trong nước bọt có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn miệng có hại. sâu răng. Hơn nữa, vì lượng đường trong máu cao dẫn đến các mạch máu bị tổn thương, nó có thể làm giảm nguồn cung cấp oxy và dinh dưỡng cho nướu răng, và làm cho nhiễm trùng giống như bệnh nướu răng nhiều khả năng hơn. Brown khuyên nên chải kỹ hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày và khám răng mỗi 6 tháng. "Răng khỏe mạnh là rất quan trọng để ăn các loại thực phẩm lành mạnh mà những người mắc bệnh tiểu đường cần phải gắn bó với", cô nói. Đây sẽ là một cuộc đấu tranh nếu bạn có sức khỏe răng miệng kém.
Thần kinh của bạn Nhiều người bị tiểu đường phát triển tổn thương thần kinh theo thời gian - khoảng 60 đến 70% có một số dạng bệnh thần kinh, theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trên tạp chí PLOS One , thiệt hại cho các dây thần kinh đặt có liên quan đến sự cân bằng suy giảm và làm tăng nguy cơ té ngã. Kiểm soát đường huyết là rất quan trọng để làm chậm tổn thương dây thần kinh. Tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh thần kinh và thậm chí có thể giúp giảm đau thần kinh - và nó cũng tốt cho việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể của bạn.
Trái tim của bạn. Vì lượng đường trong máu cao liên quan đến bệnh tiểu đường có thể gây hại các mạch máu lớn và nhỏ, nó có thể ảnh hưởng đến tim và tuần hoàn của bạn. Gần hai phần ba số người mắc bệnh tiểu đường có huyết áp cao, và, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ chết vì bệnh tim cao gấp hai đến bốn lần so với những người không mắc bệnh này . Để giúp bảo vệ trái tim của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các bước bạn có thể làm để kiểm soát huyết áp và cholesterol của bạn, Brown nói. Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất đều đặn cũng có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt - và kiểm tra bệnh tiểu đường.
Thận. Khi các mạch máu nhỏ trong cơ thể bị tổn thương , nó có thể ảnh hưởng đến thận của bạn, ngăn ngừa chúng làm sạch máu theo cách mà chúng cần. Kết quả là, cơ thể của bạn có thể giữ lại nhiều nước và muối hơn mức cần thiết, dẫn đến tăng cân và các triệu chứng như sưng mắt cá chân. Trên thực tế, có đến 40% những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị suy thận. Kiểm soát lượng đường trong máu và huyết áp có thể giúp bảo vệ thận của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì khác bạn có thể làm để giữ cho thận khỏe mạnh.
Sức khỏe tình dục của bạn. Nó không phải lúc nào cũng được đưa ra trong quá trình giáo dục tiểu đường, nhưng bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn. Mất cảm giác, giảm ham muốn tình dục, và rối loạn chức năng cương dương là tất cả các biến chứng bệnh tiểu đường có thể. Thực hiện các bước để kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol của bạn; cũng như thực hành các thói quen lành mạnh về lối sống - bao gồm duy trì cân nặng khỏe mạnh, duy trì hoạt động và thậm chí bỏ hút thuốc - có thể giúp thúc đẩy cuộc sống tình dục lành mạnh.
Bộ não của bạn. Nghiên cứu mới nổi cho thấy bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và chứng mất trí. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 tại Tạp chí Thế giới bệnh tiểu đường cho thấy sự suy giảm khả năng điều hòa insulin của cơ thể có thể là yếu tố góp phần, nhưng kiểm soát lượng đường trong máu tối ưu có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thuốc trị tiểu đường có thể giúp kiểm soát rối loạn chức năng nhận thức hoặc mất trí nhớ do bệnh tiểu đường.
Báo cáo bổ sung của Kerry Weiss
