Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn không? Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra kết luận đó, Auriel Willette, tiến sĩ, một nhà khoa học nghiên cứu và phó giáo sư khoa học thực phẩm và dinh dưỡng của con người tại Đại học bang Iowa cho biết. Điều đó bao gồm một nghiên cứu về vấn đề JAMA Neurology tháng 9 năm 2015 mà Tiến sĩ Willette đồng tác giả.
“Cho đến 15 năm trước, chúng tôi nghĩ rằng bệnh tiểu đường chủ yếu gây ra đột quỵ vì nó ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu và khả năng của máu để giữ cho mô não sống và khỏe mạnh, ”Willette nói. "Bây giờ có rất nhiều bằng chứng cho thấy insulin xâm nhập vào não và giúp mô não hấp thụ và sử dụng glucose, nhưng chỉ ở những khu vực nhất định - những thứ ngẫu nhiên bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer." Khi bạn bị tiểu đường và kháng insulin, quá trình này có thể bị ảnh hưởng tiêu cực, cô giải thích.
Một số thậm chí còn đề cập đến bệnh Alzheimer là bệnh tiểu đường loại 3. Điều này là bởi vì nó trở nên rõ ràng rằng kháng insulin có thể gây thiệt hại cho các tế bào của não truyền tín hiệu thần kinh, cũng giống như nó có thể gây tổn thương cho các tế bào beta của tuyến tụy lưu trữ và giải phóng insulin, theo lời Deepshikha Pande Katare, của Trung tâm Công nghệ sinh học y tế và một giáo sư tại Viện Công nghệ sinh học Amity ở New Delhi, Ấn Độ. Katare cũng là tác giả xem xét các tài liệu về các liên kết được chia sẻ giữa bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh Alzheimer được công bố trong Tiểu đường và hội chứng chuyển hóa tháng 2 năm 2016.
Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn không chỉ cho bệnh Alzheimer, hình thức phổ biến nhất của chứng mất trí nhớ, nhưng cũng cho bệnh mất trí nhớ mạch máu, James M. Ellison, MD, MPH, một bác sĩ tâm thần lão khoa và The Swank Foundation Endowed Chair trong bộ phận Chăm sóc Nhớ và Lão khoa tại Hệ thống Y tế Christiana Care ở Newark, Delaware nói. Bệnh mất trí nhớ mạch máu là dạng mất trí nhớ phổ biến thứ hai, theo Hiệp hội Alzheimer. Nó được định nghĩa là sự suy giảm kỹ năng tư duy gây ra bởi các điều kiện ngăn chặn hoặc làm giảm lưu lượng máu đến não, có thể là trường hợp của bệnh tiểu đường không kiểm soát được.
Hãy chuẩn bị cho cuộc trò chuyện tiếp theo với bác sĩ của bạn về kế hoạch điều trị của bạn.
Cởi bỏ bệnh Alzheimer
Tin tức không phải là tất cả, nghiệt ngã. Có những bước lối sống bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân khỏi bệnh Alzheimer khi bạn mắc bệnh tiểu đường - nhiều trong số đó cũng xảy ra để giữ cho bệnh tiểu đường của bạn được kiểm tra. Bắt đầu với những thói quen lành mạnh hôm nay:
Ăn nhiều trái cây và rau quả. Trái cây và rau quả chứa flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có thể làm tổn thương tế bào của nó, Dr. Katare nói. Một nghiên cứu của Katare và các đồng nghiệp của cô, được công bố vào tháng 8 năm 2015 trên tạp chí quốc tế về nghiên cứu và nghiên cứu , kiểm tra thành phần của 506 thực phẩm chứa flavonoid, cuối cùng xác định rằng rau không tinh bột đặc biệt có thể bảo vệ Chống lại tình trạng viêm không mong muốn trong não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Duy trì hoạt động.
Tập thể dục được bảo vệ khỏi mất trí nhớ và bệnh Alzheimer - và giúp cơ thể bạn có hình dạng tốt. insulin hiệu quả hơn, Ellison nói. Hãy tập thể dục tối thiểu 30 phút tập thể dục nhịp điệu năm lần một tuần. Và đừng quên bao gồm rèn luyện sức mạnh để tăng cường và làm săn chắc cơ bắp. Nhằm giảm stress.
Căng thẳng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng và đáng kể, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA). Căng thẳng cũng có thể làm giảm suy nghĩ của bạn và khả năng của bạn để đưa ra quyết định tốt. Ngủ ngon giấc, nói chuyện với một người bạn hỗ trợ hoặc thành viên gia đình, và dành thời gian cho bản thân tất cả nên là một phần của kế hoạch giảm căng thẳng của bạn. Một bộ não bình tĩnh có sức chịu đựng hơn để làm việc cho bạn hơn là chống lại bạn. Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại.
Nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer cao hơn ở những người hút thuốc hơn những người không hút thuốc, theo một nghiên cứu được công bố năm 2015 tại PLoS One . Thêm bệnh tiểu đường vào hỗn hợp, và nguy cơ của bạn thậm chí còn cao hơn. Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá nếu bạn cần giúp đỡ để tránh thói quen. Duy trì kết nối xã hội.
Một cuộc sống xã hội tích cực là một trong những trụ cột của phòng ngừa bệnh Alzheimer, theo Hiệp hội Alzheimer. Có những sự kiện đang diễn ra để mong muốn giữ cho bộ não của bạn hoạt động và tương tác, và nó cũng tốt cho cảm xúc của bạn. Giữ bộ nhớ sắc nét
Một số người có thể duy trì cấu trúc não và chức năng nhận thức bằng câu đố Ellison cho biết, và các trò chơi tương tự, theo một nghiên cứu về
Hình ảnh và hành vi não được xuất bản vào tháng 12 năm 2015. "Nhưng chúng tôi thực sự không có đủ bằng chứng để nói liệu chúng có hoạt động hay không". Tuy nhiên, không có bất lợi khi thử các bài tập chạy bộ nhớ. Dưới đây là một số cách để giữ cho bộ nhớ của bạn sắc nét khi bạn già đi:
Chơi trò chơi chữ.
Bạn có thể tìm thấy trò chơi ô chữ và các câu đố đầy thách thức khác hàng ngày trực tuyến hoặc trên báo. Hãy là máy ảnh.
Chụp những bức ảnh tinh thần về nơi bạn đặt chìa khóa hoặc để xe của bạn trong bãi đậu xe. Nhớ lại những bức ảnh này khi bạn đang tìm kiếm những điều này, Hiệp hội tâm lý học Mỹ khuyến nghị. Tiếp tục học tập.
Tham gia lớp học. Có được một kỹ năng mới. Thử thách bộ não của bạn sẽ kích thích sự giao tiếp giữa các tế bào, theo Trường Y Harvard, Dù bạn làm gì, đừng bỏ qua kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường của bạn
. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên. kiểm soát, Willette nói. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử một cái gì đó mới. Thời gian kéo dài của các mức không kiểm soát được chính xác là những gì bạn muốn tránh để giữ cho bộ não và cơ thể của bạn hoạt động trơn tru.
